Recept zelenjavne zelenjavne medice

služi:

4

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Priprava:

10 min

Kuhanje:

8 min, vključno s 3 minami počitka

Prehrana na porcijo		NDR
Kalorije	92 kCal	5%
Maščoba	6g	9%
- nasičuje	1g	5%

Zdrava zelenjavna jed iz sladkornega graha, drobnega zelenega fižola in brokolija. To je tako hitro in enostavno narediti, tudi otroci ga lahko kuhajo

Sestavine

• 90g (3oz) sladkornega graha
• 200g (7oz) drobnega zelenega fižola
• 1 glava brokolija, približno 200 g (7oz) teže
• Fino naribana lupina 1 limone
• 30g masla

Metoda

• S škarjami odrežite konce sladkornih rezin in drobnega fižola. Nato fižol narežemo na kratke koščke.

  stare otroške knjige vredne denarja

• Odstranite drobne cvetove (mini drevesa!) Z glave brokolija. Skodelice sladkorja, fižol in brokoli položite v nekovinsko jed za serviranje.

• Dodamo limonino lupinico, maslo in 3 žlice vode ter pokrijemo s oprijemljivim filmom. Film večkrat prebodite z vilicami. Mikrovalovna pečica na visoki 5 minut, dokler zelenjava skoraj ne postane mehka. Pustite v mikrovalovni pečici še 3 minute. Previdno odstranite z rokavicami v pečici.

  jamaican patties recept levi root

• Odstranite oprijemljivi film - stran od obraza, saj vas lahko pari opraska. Zelenjavo postrezite s piščancem in krompirjem.