Recept za peko piščanca iz piščanca za hujšanje na svetu

služi:

6

Spretnost:

srednja

Priprava:

30 min

Kuhanje:

1 h 40 min

Ta slastna družinska rustikalna piščančja pladenj česna v Slimming World je preprosta in zdrava vse v enem. Ta recept uporablja piščančja stegna, kar pomeni, da ne bi smeli zlomiti banke.

Kmečka piščančji pladenj za hujšanje v svetu za shujševanje služi 6 osebam, ta jed bi naredila popolno alternativo pečeni večerji z manj pomivanja! Lahko traja nekaj časa, vendar je vredno vložiti truda. Piščanček v tem receptu je prepojen s česnom, rožmarinom in rdečimi čilijevimi kosmiči za dodaten začimb. Če iščete super enostaven in okusen recept za hujšanje v svetu, ki ga lahko uživa celotna družina, je to to! To čudo z enim lončkom boste želeli narediti vedno znova.

Sestavine

• Nizkokalorični kuharski sprej
• 12 Velika piščančja stegna brez kože
• 600g krompirja Desirée olupimo in narežemo na 2,5 mm debele rezine
• 800g Srednje vinska trta, razpolovljena
• 2 Bučke, gosto narezane
• 3 Velika čebula, olupljena in gosto narezana
• 4 stroki česna, olupljeni in drobno nasekljani
• 4-5 Majhne rožmarine
• 4 žlice drobno nasekljanega svežega peteršilja
• 1tsp Posušeni rdeči čiliji kosmiči
• Fino naribana lupina in sok 1 limone
• 250ml Zaloga piščančjih piščancev

Metoda

• Če želite narediti ta recept za piščančja stegna, pečico predhodno segrejte na 180 ° C / ventilator 160 ° C / plin 4. Veliko posodo nabrizgite z nizkokaloričnim kuharskim razpršilcem in postavite na močno vročino.

  kako narediti enostavne čokoladne piškote

• Piščančja stegna začinite, dodajte v ponev in kuhajte 2-3 minute na vsaki strani. Odstranite z režo z žlico in odložite.

• Krompir poškropite z nizkokaloričnim kuharskim razpršilom in ga v eni plasti dodajte v ponev. Kuhajte približno 5 minut na vsaki strani, dokler rahlo ne porjavi. Odstranite s toplote.

• Srednji pekač razpršite z nizkokaloričnim kuharskim razpršilom in podlago premažite s paradižnikom, bučkami, čebulo in krompirjem.

  otroška imena znamke russell

• Piščanca na vrhu zelenjave položimo v enem sloju in ga potresemo po česnu, zeliščih, čilijevih kosmičih ter limonski lupinici in soku.

  banoffee cupcake recept

• Zalogo prelijemo s piščancem in zelenjavo, pokrijemo s folijo in pečemo v pečici pol ure, dokler krompir ni mehak in je piščanec nežen, s tem odstranimo folijo zadnjih 10 minut kuhanja.

• Prinesite pladenj k mizi in naj si vsi pomagajo sami.

  Recept iz Shujševalnega sveta