Nova študija je pokazala, da vsak tretji prebivalec srednjih let v Veliki Britaniji trpi zaradi vsaj enega kroničnega zdravstvenega problema
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Nova študija je pokazala, da kronične zdravstvene težave prizadenejo tretjino odraslih srednjih let v Veliki Britaniji.
Približno eden od treh ljudi, starih od 46 do 48 let, trpi zaradi stalnih zdravstvenih stanj, kaže raziskava britanske kohortne študije iz leta 1970.
Študija, ki je v enem tednu odkrila 17.000 posameznikov v Angliji, na Škotskem in v Walesu, je pokazala, da je večina njenih udeležencev poročala o vsaj eni zdravstveni težavi - 34% jih je imelo dve ali več bolezni.
življenje deklet
Najpogosteje opisana težava je bilo visoko tvegano pitje, kar je bilo vedenje pri 26% ljudi. Prekomerno uživanje alkohola, ki ga pogosto imenujejo pretirano pitje, je povezano z vrsto telesnih in duševnih težav - vključno z visokim krvnim tlakom, tesnobo in depresijo. Čeprav je lahko težko povedati, če imate težave s pitjem , opozorilni znak, na katerega morate biti pozorni, redno presega priporočene mejne vrednosti alkohola (največ 14 enot na teden).
Kako hitro zaspatiMorda bi vam bilo všeč tudi...
Kako hitro zaspati - pet tehnik hitrega spanja, na katere prisegajo strokovnjaki
Ponavljajoče se težave s hrbtom so bile drugo najpogosteje prijavljeno zdravstveno vprašanje, ki je prizadelo 21% anketiranih. Vztrajno se bori okoli 10 milijonov ljudi bolečine v spodnjem delu hrbta na Škotskem in v Angliji, medtem ko bo 8 od 10 imelo v življenju vsaj en napad bolečine v križu.
nespečnost zgodnja nosečnost
Močno so poročali tudi o težavah z duševnim zdravjem, saj je 19% udeležencev trpelo zaradi dolgotrajnih psiholoških težav. Visok krvni tlak je bil četrti najpogostejši očitek, ki je prizadel 16% anketiranih. V študiji so bili predstavljeni tudi astma, artritis in sladkorna bolezen tipa 2.
Študij Vodilni raziskovalec dr. Dawid Gondek je bil zaskrbljen zaradi svojih ugotovitev, ki so izpostavile zaskrbljujočo razširjenost slabega zdravja pri 'relativno mladih' ljudeh.
'Velik delež prebivalstva že trpi za številnimi dolgotrajnimi težavami s fizičnim in duševnim zdravjem v poznih štiridesetih letih,' je povedal za BBC.
'Za starejše prebivalstvo ni obetov, da lahko pričakujete, da bodo živeli dlje, a mnogi v slabem zdravstvenem stanju.'
Čeprav teh težav morda ni mogoče popolnoma pozdraviti, obstaja veliko preprostih načinov za zmanjšanje njihovih simptomov. Uživanje hranljive prehrane, izogibanje tobaku in omejevanje vnosa alkohola so vse preverjene tehnike za izboljšanje splošnega zdravja in podaljšanje življenjske dobe.
Redna vadba, ki je povezana z znižanjem krvnega sladkorja in krvnega tlaka, je še ena ključna sestavina pri ohranjanju zdravega načina življenja. Od HIIT vadbe na tekalni stezi do hoja za hujšanje , obstaja veliko možnosti za aktiviranje.