Če se boste prepuščali alkoholu, vas zjutraj ne bo le pustilo bolečega mamurja, ampak lahko tudi na koži igra pustoš.
kako delaš torte iz koruznih kosmičev
Čistost, razbarvanje in povečanje razširjenih por, dehidracija, madeži, pordelost in zabuhlost so pogosti neželeni učinki alkohola na koži.
Če opazite, da je koža po pitju videti bolj rdeča, obstaja zelo preprosto znanstveno razlago. Alkohol vname tkivo kože in poveča pretok krvi v vaše kožne celice, zaradi česar lahko vaš videz več dni ostane vneto in nezdrav.
Razlog za to je, da alkohol povzroči, da se krvne žile pod površino kože razširijo, kar omogoča, da teče več krvi, kar ustvarja to rdečo barvo ali rdečico na koži.
Če pogosto uživate alkohol, se bo vaša koža bolj poškodovala, kar pomeni, da se bodo ti simptomi dlje časa skrivali, koža pa bo ostala odprta za poškodbe prostih radikalov, kar vodi v prezgodnje staranje.
Kredit: Getty
Na srečo je nekaj alkoholnih pijač, ki so nekoliko bolj prijazne za vašo kožo, čeprav je vseeno zelo pomembno, da spremljate svojo porabo alkohola, če menite, da morda pijete preveč.
Najhujši alkohol za vašo kožo
Temni duhovi
Če ste delno nekaj JD in koksov v nočnem izletu, se boste morda zbudili z groznimi mamicami. Temne žgane pijače, kot so viski, burbon in rum, vsebujejo sorodne snovi - kemikalije, kot so strojenje in metanol, ki poslabšajo mamice.
V resnici je raziskava britanskega zdravniškega združenja, ki je pokazala, da burbon dvakrat pogosteje povzroči mamico kot enaka količina vodke.
Jasni duhovi
Svetlejše pijače, kot so vodka, džin in tekila, vsebujejo najmanj dodatkov in jih telo najhitreje predela. To pomeni, da bi morali čim manj vplivati na vašo kožo, torej čim bolj zmanjšati morebitno škodo.
In čeprav boste naslednji dan še vedno imeli mamico, lahko pitje lažjih pijač nekoliko zmanjša vaše trpljenje (in količino sendvičev s slanino, ki jih morate zaužiti!), Ker ne vsebujejo sorodnikov.
Kredit: Getty
rdeče vino
Čeprav je rdeče vino ocenjeno kot 'najbolj zdrava' izbira alkohola, ker vsebuje antioksidante, je dejansko najbolj škodljivo za vašo kožo.
Ker je rdeče vino nefiltrirano, morata jetra in ledvice močneje delati, da bi ga predelali, najverjetneje pa bo pihanje povzročilo rdečico, pordelost in luskasto kožo - kar je slaba novica, če že trpite za kožnim stanjem, ki povzroča pordelost, kot je rozacea.
belo vino
Na žalost ima belo vino tudi veliko sladkorja, kar lahko privede do otekle kože in napihnjenosti, kar je zadnja stvar, ki si jo želite za obraz.
Kredit: Getty
Koktajli
Vsi radi držijo v roki kozarček za koktajle v roki, toda vaši prijatelji, kot sta Pornstar Martinis in Cosmopolitans, so tudi slaba novica, če želite ohraniti čisto polt, saj lahko visoka vsebnost sladkorja v večini koktajlov povzroči vnetje, kar poveča poškodbe celic in je vzrok za akne.
Visoka vsebnost sladkorja lahko tudi ostane koža dolgočasna in sijoča. Torej, ko boste naslednjič na seznamu koktajlov pregledali koktajl, ne pozabite, da je Margarita najhujši prestopnik, saj vsebuje sladkor in sol, ki lahko obe puščata kožo.
Kako zmanjšati vpliv alkohola na koži
1. Hranite hidrirano
Morda se sliši kot očitno, toda ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite, da koži pomagate, je pitje vode.
Pitje alkohola dehidrira vašo kožo, saj se ledvice prehitro poskušajo izčrpati odvečne tekočine. To pomeni, da preostali organi ne dobijo dovolj hidracije, kar bo sčasoma povzročilo rahljanje, povešanje in nepravočasno staranje kože.
Kožo napolnite z obilo vode, da zvišate stopnje hidratacije. Strokovnjaki priporočajo, da za vsak koktajl pijete poln kozarec vode.
Kredit: Getty
2. Vadite redno
Poleg ohranjanja telesa v formi in skrbi za notranje zdravje vadba izboljšuje pretok krvi po koži in pripomore k temu, da je videti zdravo.
3. V prehrano vključite dodatke
Alkohol lahko izčrpa telo vitamina A, ki je vitamin, ki je odgovoren za promet celic, zato z vsakodnevnimi dodatki lahko spodbudite proces regeneracije celic, ki ga zaviraš s pitjem alkohola. Vzamete lahko tudi dodatek, ki je namenjen ohranjanju zdrave kože, las in nohtov, kar lahko učinkovito popravi poškodbe kože.
Drugi dodatki, ki lahko pomagajo obnoviti ravnovesje na vaši koži, so vitamini C, E, B1, B6, B2, B3 in omega 3.
Kredit: Getty
4. Pijte brezalkoholne alternative
Ker ne pijete pijače, to še ne pomeni, da ne morete uživati nekega čudovitega koktajla. Večina barov in restavracij bo na svojem jedilniku ponudila brezalkoholne alternative za koktajle. Običajno so zelo slastni.
Na trgu je tudi veliko brezalkoholnega piva in vina, tako da, če resno razmišljate o zmanjšanju vnosa alkohola, a kljub temu želite nekaj bolj vznemirljivega kot H20, lahko izbirate veliko.
5. Pred spanjem si sleči ličila
To velja za vse ženske, bodisi pijane ali trezne. Vsi smo bili tam, ko se nam zdi, da bi se pred ličenjem v posteljo morali pospraviti - a to je resnično pomembno, ko gre za nego kože.
Prav tako je dobro imeti ustrezen režim nege kože, ki vključuje čiščenje, toniranje in vlaženje dnevno. Poskusite izbrati izdelke, ki vsebujejo dodatno vlago, da bi se lažje borili proti znakom dehidracije, ki jo prinaša alkohol. Izdelek, ki vsebuje hialuronsko kislino, je dobra možnost, da koža ostane bolj debela in hidrirana.
Kredit: Getty
6. Spite z dodatno blazino
Verjeli ali ne, spanje z dvema vzglavnikoma v postelji z rahlo podprtimi nogami je eden najboljših načinov za zmanjšanje zabuhlosti oči in obraza. To je zato, ker lahko temne kolobarje povzročijo tekočine, ki se nagibajo v predel pod očmi, če glava leži ravno.
Pomaga tudi spanje v hladni, temni sobi. Študije so pokazale neposredno povezavo med osnovno telesno temperaturo in kakovostjo spanja, pri čemer so zaključili, da hladnejše temperature ne vplivajo na naravni cikel REM v telesu.
Ko si lahko privoščite lep spanec, se lahko koža in telo veliko bolj učinkovito napolnite, kar vam omogoča, da se zbudite videti in osveženi.
7. Skrbno izberite prikrivanje
Če se ne strinjate, da ne odidete iz hiše brez ličil, vedno uporabite lahke in vlažilne podlage. Za prikrivanje rdečice na obrazu poskusite uporabiti zeleno barvani temeljni premaz pred nanosom ličil, ki naj bi pomagal nevtralizirati kakršno koli rdečico.
Najbolje je izogibati se uporabi pudrov, če poskušate izboljšati kožo, saj je pogosto bolj suha.