Oprah Winfrey se je odprla o svoji bitki s svojo težo in na tehtnici razkrila številko, na kateri se v teh dneh počuti udobno.
Odkar se je leta 2015 pridružila podjetju Weight Watchers (potem ko je istega leta kupila 10-odstotni delež), je Oprah izgubila vrtoglavih 40 funtov ali več kot dva in pol kamna.
Ne spremlja le njihovega programa, govorila je tudi o tem, kako je preusmerila fokus svojih ciljev, v nedavnem intervjuju za revijo New York Times pa je dejala, da ji je vseeno, ali bo še kdaj mršava, dokler je v nadzor nad svojim telesom in njeno prehrano.
'Torej vsi ljudje, ki govorijo:' Oh, sprijazniti se moram takšno kot sem '- ne morem se sprijazniti, če imam več kot 200 kilogramov (kar ustreza približno 14 kamnom), ker je preveč dela na moje srce.
„Zame povzroča visok krvni tlak. Ogroža me sladkorna bolezen, saj imam sladkorno bolezen v svoji družini. '
63-letnica ve, da je za njo poleg diete potrebna tudi vadba ... 'Da bi vaše srce črpalo, črpalo, črpalo, črpalo, potrebuje čim manj teže za to,' je dodala
'Celotno to sprejemaš takšnega, kot si - 100-odstotno bi moral. Zame je pravzaprav pametno prehranjevanje, ker so točke (Težave gledalcev) zdaj tako urejene. '
mama Joey Essex
Želite slediti zdravim korakom Oprah? Tu so skrivnosti njenega uspeha ...
Prepričajte se, da je vaš program za hujšanje ustrezen
Oprah je v pogovornem šovu The Oprah Winfrey Show pogosto govorila o svoji borbi s težo. O tem, kaj bi bila njena najbolj gledana epizoda leta 1988, je razkrila, da je izgubila ogromnih 30 kilogramov in na vagonu iztrgala 30 kilogramov maščobe, da bi natančno pokazala, kako pridno je delala.
Takrat je Oprah shujšala zaradi tekoče prehrane, postenja in telovadbe.
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah leta 1988
'Kar sem storila, sem se postila - brez varanja - dobrih šest tednov,' je takrat dejala.
„Želim, da veste, katero dieto boste izbrali - in to občinstvo je polno ljudi, ki so imeli velik uspeh - to lahko storite s pomočjo družinskega zdravnika in če lahko verjamete vase in verjamete, da je to najpomembnejše stvar v svojem življenju, jo lahko osvojite, ker če sem to storil, lahko to storite. '
Vendar pa je Oprah celo ugotovila, da življenjski slog, ki ga je sprejela, da bi shujšala, dolgoročno ni bil realen, saj je priznala, da je začela pojesti skoraj takoj po postu.
'Skupaj sem pridobila 17 kilogramov od 67 kilogramov, ki sem jih izgubila letos,' je dejala. 'To je še vedno bitka, s katero se borim vsak budni trenutek svojega življenja.'
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah na podelitvi oskarjev leta 2015 in januarja 2017
Odtlej je teža Oprah nihala, vendar pravi, da ji nič ni uspelo tako, kot jo ima njen trenutni režim. Ko je ugotovila, da ima hrano zasvojenost s hrano, se je začela ukvarjati s psihologijo tega, kaj ljudi privede do prenajedanja, in se lotila lastnega pristopa k ciljno usmerjenemu hujšanju.
Prednostno določite razloge za hujšanje
Oprah je za revijo Weight Watchers povedala, da je bila prvotna stvar, ki jo je morala rešiti na poti za hujšanje, da bi našla svoj 'namen' za hujšanje.
„Namera je najmočnejše načelo, ki vlada mojemu svetu. To je načelo, po katerem upravljam svojo družbo in vsako dejanje v življenju. Nič ne delam, ne da bi najprej pomislil, zakaj to počnem. '
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah je leta 1991 osvojila nagrado Emmy
V intervjuju je razložila, kako pogosta napaka, ki jo ljudje delajo pri hujšanju, to počne za vse drugo, razen zase.
„Ko je teža začela padati, sem se morala razjasniti o svoji nameri. Lahko bi shujšala, da bi ustrezala velikosti obleke, ali se udeležila kakšnega dogodka ali naredila druge ljudi, kot sem jaz.
„Toda zaradi teh razlogov je nisem mogel zadržati. Vedno znova težo.
'Tokrat sem spremenil namen,' želim biti najbolj zdrav, kar sem lahko - fizično, čustveno, duhovno '. Proces in namen izgube sta se torej premaknila zame. Lažje je bilo, ker je bil moj namen jasnejši. '
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah leta 2013
Izgubite te številčne cilje
Čeprav pravi, da se v teh dneh zaradi svojega zdravja sprijazni z oznako 200 funtov, je Oprah prej povedala Weight Watchers, da je v trenutku, ko jo je nehala meriti s številom na tehtnici, njen vidik takoj osvežil - zaradi česar bo živela bolj trajnostno in realno.
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah avgusta 2016 - ko je trdila, da ni shujšala celo poletje
'Zgubila sem v enakomernem tempu in nato šla skozi to celo poletje, ne da bi izgubila kilogram,' je dejala v svojem intervjuju.
„To je bilo v redu, ker sem bila tako zadovoljna s svojim življenjem. Ni bilo več občutka nujnosti samo izgubiti kilograme; zdaj je bila močna želja, da bi bili v celoti prisotni in uživali vsak obrok.
„Osredotočila sem se na to, kaj sem jedla in cenim svoje življenje. Ali to ne iščejo vsi? '
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah leta 2008
'Pri 200 funtov. (90kg), bil sem v redu. Nikoli še nisem bil nikoli na tej točki. In potem na 190 funtov. (86kg), bil sem v redu. Če trenutno ne izgubim še enega kilograma, sem še vedno v redu, «je nadaljevala.
'Polnost življenja, polnost bivanja, samoprejemanje - tega še nikoli nisem storil. Vedno sem se pretepal, ker sem bil vezan na številko. '
Oprah je za revijo pojasnila tudi, kako se je naveličala obljubljati sebi, da se ne zaveda, da bi lahko izpolnila dolgoročno.
'Bilo mi je frustrirajoče obljubiti sebi:' To bom storil danes, to bom storil danes 'in se potem ne držim svojega načrta,' je dejala.
Slika: Rex / Shutterstock
Oprah januarja 2017
„Torej sem se premaknil. Zdaj nimam v mislih cilja. Dobim določeno težo in sem v redu in rečem: 'Tukaj želim biti. Zdrži. Bom prišel tja, ko pridem tja ”. In moje telo mi bo povedalo, kdaj točno sem tam, kjer moram biti. '