- Zdrava
služi:
4Priprava:
5 minKuhanje:
20 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 233 kCal | 12% |
Ta recept za lep pire iz kavnih listov iz kuharske knjige Pinch of Nom je reševalec za tiste, ki si privoščijo sladko poslastico, medtem ko poskušajo gledati njihove pasove ...
Oboževali boste ta ščepec Nom zdravih lepljivih kavnih pudingov, če se ne morete upreti klasični sladki dobroti, a želite ohraniti svojo prehrano.
krvava Mary recept uk
Avtorice nove kuharske knjige Pinch of Nom, Kate in Kay, pojasnjujejo: 'Vemo, kaj si mislite: lepljiv kavni puding v shujševalni knjigi? Na Pinch of Nom je naša odločenost, da naredimo sladice prijazne sladice, resnična. Ta lepljivi kavni puding je vsekakor zmagovalec. Sladko in razkošno popustljiv, ne boste verjeli v nizko število kalorij! '
Zdravi lepljivi kavni puding je primeren za zamrzovanje in je popoln, če gostite poseben obrok s prijatelji in družino. Zdravi lepljivi kašasti pudingi porabijo le 25 minut, da jih pripravite in skuhate, da jih lahko med tednom celo pobrišete, če se vam zdi dobrota. Pudinge lahko postrežete karkoli želite, morda pa poskusite naš recept z sladko kremo z nizko vsebnostjo maščob ...
Sestavine
- Nizkokalorični kuharski sprej
- 75g moke za samozadostitev
- 1 tsp pecilni prašek
- 1 žlica črnega trpotca
- 3 žlice granuliranega sladila
- 50g namaza z zmanjšano maščobo
- 3 srednje jajca
- 1 žlica zlatega sirupa
Metoda
Pečico segrejte na 90 ° C (ventilator 170 ° C / oznaka plina 5) in škropite ramekine, odporne na pečico, z nizkokaloričnim kuharskim razpršilcem.
Vse sestavine dajte v veliko posodo za mešanje (razen zlatega sirupa) in mešajte z električnim ročnim piščem, dokler se popolnoma ne združijo, rahli in zračni.
Zlati sirup porazdelite enakomerno med vsak ramekin. Na vrh nadevajte torto z mešanico in pecite v pečici 20 minut, dokler ni ravno kuhana.
Vzemite iz pečice in pustite, da se ramekin nekoliko ohladi, nato pa zavite v servirne jedi. Postrezite po izbiri spremljave.
velike joške, ki odložijo
Recepti, pridobljeni iz Pinch of Nom: 100 receptov za hujšanje v domačem slogu, zdaj (Bluebird, £ 20)