Recept za piščančje paprike za hujšanje v svetu

• Svet za hujšanje

služi:

4

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Priprava:

30 min

Kuhanje:

45 min

Recept piščančjih papričk Slimminng World je lahek, okusen in hiter za pripravo čudovite omake s česnom in zelenjavo. Ta lahka jed je najljubša. Ta recept potrebuje 1 uro in 15 minut, da se streže 4 osebe. To je popoln družinski obrok. Ta recept je odličen tudi za uživanje ostanka piščanca iz vaše nedeljske pečene večerje, le kuhajte ga krajše časovno obdobje in se pred postrežbo temeljito pogrejte. Ostanki te posode, pripravljeni iz nič, lahko hranite v nepredušni posodi v hladilniku do 2 dni. Kot nalašč je naslednji dan postrežen hladen ali vroč za kosilo.

Sestavine

• Nizkokalorični kuharski sprej
• 1 rdeča čebula, olupljena, razpolovljena in tanko narezana
• 1 korenček, olupljen in drobno narezan
• 2 zeleni palčki, narezani na kocke
• 2 stroka česna, olupljena in zdrobljena
• 4 piščančja prsa brez kože, razrezana na 2 cm
• 100ml piščančja zaloga
• 400g slivovega paradižnika, grobo nasekljan
• 4 žlice sesekljanega svežega peteršilja z ravnim listjem
• 350g posušene pappardelle
• 150g listov rakete, grobo nasekljan
• Sol in sveže mlet črni poper

Metoda

• Za izdelavo recepta za piščančje prsi razpršite ponev z nizkokaloričnim kuharskim sprejem. Dodamo čebulo, korenček, zeleno in česen ter nežno mešamo 2-3 minute.

• Dodamo piščanca in mešamo na srednje močnem ognju, dokler rahlo ne obarvamo. Vročino nekoliko zmanjšamo in vmešamo v zalogo in paradižnik.

• Pokrijte ponev in kuhajte, občasno mešajte, 8-10 minut ali dokler paradižnik ne postane zelo mehak in se piščanec skuha. Vmešajte peteršilj.

• Medtem kuhajte testenine v skladu z navodili za zavitek, dokler ne postanejo mehke (nežne, vendar še vedno zadržijo grižljaj). Dobro odcedimo in prestavimo v servirno posodo.

• Rumenjak vmešamo v omako in po okusu začinimo.

• Omako nalijemo čez testenine in rahlo vržemo, da se temeljito združi in takoj postrežemo.