Večina nas bi se namučila ob misli, da gremo vegansko, a kako je s to idejo - kaj pa, če bi se jo morali držati samo pri zajtrku in kosilu in bi lahko še zvečer pojedli, kar vam je všeč?
m & s božična torta 2017
Beyonce je storila prav to in zaradi tega postala bolj napeta. Na Tumblr je objavila sliko, kako je videti bolj vroča kot kdajkoli prej. Tako ona kot Jay Z že 22 dni upoštevata strogo vegansko dieto in rezultati so neverjetni!
Dieta Vegan Before 6 ali VB6 je zadnja norost, ki izgublja telesno težo. Njegova predpostavka je, da se izogibate vsemu mesu, ribam, mlečnim in predelanim živilom pred 6 uro ponoči, kar je učinkovito veganstvo pred 6!
Ideja je prišla od ameriškega pisatelja hrane Marka Bittmana. Za časopise je pisal stolpce s hrano od leta 1980, tako da o hrani ve nekaj ali dve, vendar ko mu je zdravnik rekel, da je njegov holesterol previsok in da mu grozi diabetes, se je lotil novega načina življenja in VB6 se je rodil .
Kakšna so pravila diete VB6?
Res je zelo malo, razen očitnih. Poskusite jesti prehrano, bogato z rastlinsko hrano in brez mesa, mlečnih izdelkov, perutnine, rib ali morskih sadežev pred 18. uro. Potem lahko jeste, kar želite. Bittman tudi priporoča, da se poskušate odrezati na 'beli hrani' in ne čez dan napolniti predelanih, napolnjenih s sladkorjem (tudi če so veganski). Večina testenin tako ali tako ni gotova, saj so navadno narejene iz jajc, vendar se je treba izogibati tudi belemu kruhu in čipsu.
Koliko teže lahko izgubim z VB6?
Potem ko se je lotil tega novega načrta prehranjevanja, je Mark Bittman v prvem mesecu izgubil 15 kilogramov. Po nekaj mesecih je padel za 35 kilogramov in lažji kot doslej. Poleg tega je bolje spal, znižal holesterol in se počutil veliko bolj zdravo.
Kakšni so prednosti biti vegan pred 6. letom?
To pravzaprav ni tako omejujoče! Če razmišljate o tem, morate samo zajtrkovati in kosilo v svoji novi veganski miselnosti, nato pa je večerni obrok, da boste jedli, kar želite. Štetja kalorij, dnevnikov s hrano ali tehtanja in merjenja ni - le dobra, poštena zdrava prehrana čez dan. Verjetno boste prihranili kar nekaj denarja tudi v svoji trgovini s hrano, da ne omenjam koristi za okolje. Konec koncev ima vegan v velikosti 4 × 4 manjši ogljični odtis kot mesni jedec na potisnem kolesu!
Kaj so slabosti diete VB6?
No, če ste velik jedec mesa, s katerim se lahko spopadate sprva, a kot vsaka sprememba v življenju, bo nanj le malo časa, da se navadite. VB6 si lahko vedno olajšate tako, da na začetku še vedno pojeste nekaj rib, medtem ko se navadite na nove načine kuhanja in sestavine. Bittman želi poudariti, da gre za zdrav način življenja in ne za prehrano, zato bi si udeleženci za razumen čas morali predstavljati, da bodo vegani pred 6. letom.
Kaj lahko jem na dieti VB6?
Priporočljivo je, da kuhate sami, kjer je to mogoče (in ne pozabite, da je to čez dan), ker potem točno veste, kaj jeste. Tukaj je nekaj vrst hrane VB6, s katerimi se boste verjetno zelo dobro seznanili:
- Solate - zelenjava - sadje - oreščki - stročnice - riž - kvinoja - bulgur pšenica - rjavi kruh - sojino mleko ali jogurt
Kaj ne morem jesti na dieti VB6?
- jajca - mleko - sir - testenine - izdelki iz koruze (vsebujejo mleko in jajce)
- meso - perutnina - ribe - morski sadeži - čokolada
piščančja enolončnica annabel karmel
VB6: Vegan pred 6 idejami o receptu
Za lažji začetek smo uporabili našo banjo okusnih veganskih receptov, tako da lahko takoj začnete z VB6.
VB6 recepti za zajtrk
- smoothie za zajtrk za sončenje
- 2 rezini polnozrnatega toasta z Vegemite - sveža sadna solata
VB6 recepti za kosilo in večerjo
- pražena paradižnikova juha
- ratatouille Hugh Fearnley Whittingstall
- Zelenjavna enolončnica
- Solata iz kvinoje in bučk
- Hitro čičeriko in curry sladkega krompirja (na sliki)
- Pečen jajčevec
VB6 priboljški in prigrizki
- Veganske vroče pecivo
Kam naprej?
- 5: 2 Prehrana: o čem se vse muči?
- Sredozemska dieta
- Vegetarijanska dieta