Poskus, da se vaša družina prehrani zdravo vsak dan, je lahko težko, še posebej, če jih hranite s priporočenimi obroki po 5 dni. Naši mamici blogerki Anneliese smo izzvali, da je en mesec hranila njeno družino s štirimi dnevi.
kako se počutiš turško
Od zajtrka do večerje, od prigrizkov do kosila je Anneliese svoj izziv uspešno zaključila! Naučila se je veliko trikov v svojih 30 dneh štetja vsakega sadja in zelenjave, ki je prešla ustnice njene družine, eden od njih je bil načrtovanje obrokov naprej.
Naš tedenski načrtovalec obrokov je tu, da vas navdihuje, da vam bo lažje štetje vaših 5-dnevnih dni in vam predstavi vpogled v vrste obrokov, ki jih je Anneliese pripravljala za svojo družino med izzivom.
| Ponedeljek | Torek |
| Zajtrk: 1 od 5-ih na dan Pridobite recept: Banana kaša | Zajtrk : 2 od 5-ih na dan  Pridobite recept: Omleta sladkega sadja |
| Kosilo: 1 od 5-ih na dan Pridobite recept: Jajčni majo zvitki | Kosilo: 1 od 5-ih na dan  Pridobite recept: Gobova juha |
| Večerja: 3 od 5-ih na dan Pridobite recept: Zelenjavne špagete Bolognese |  Pridobite recept: Pomladni piščanec z zelenjavo |
| 5-dnevno štetje: 5 | 5-dnevno štetje: 6 |
| Sreda | Četrtek |
| Zajtrk : 1 od 5-ih na dan Pridobite recept: Jogurt z jagodami | Zajtrk : 2 od 5-ih na dan  Pridobite recept: Bananin smoothie |
| Kosilo : 3 od 5-ih na dan Pridobite recept: Pečena zelenjavna solata | Kosilo : 2 od 5-ih na dan  Pridobite recept: Avokado in fižol |
| Večerja : 1 od 5-ih na dan Pridobite recept: Pica s šparglji ricotta | Večerja : 2 od 5-ih na dan  Pridobite recept: Špinačna testenina pečemo |
| 5-dnevno štetje: 5 | 5-dnevno štetje: 6 |
| Petek | Sobota |
| Zajtrk : 1 od 5-ih na dan Pridobite recept: Jabolčna in cimetova kaša | Zajtrk : 3 od 5-ih na dan  Pridobite recept: Muesli iz črnega ribeza z mlinčki |
| Kosilo : 2 od 5-ih na dan Pridobite recept: Bučni bučk falafel | Kosilo : 1 od 5-ih na dan  Pridobite recept: Obloge iz korenja in hummusa |
| Večerja : 3 od 5-ih na dan Pridobite recept: Žage in zelenjavni burgerji | Večerja : 1 od 5-ih na dan  Pridobite recept: šparglji in grahova rižota |
| 5-dnevno štetje: 6 | 5-dnevno štetje: 5 |
| Nedelja | 7-dan |
| Zajtrk : 1 od 5-ih na dan Pridobite recept: Banana na toastu | Zajtrk : 1 od 5-ih na dan  Pridobite recept: 5-dnevne palačinke |
| Kosilo : 2 od 5-ih na dan Pridobite recept: Obloge iz piščančje solate | Kosilo : 1 od 5-ih na dan  Pridobite recept: Veggie piščančje pita |
| Večerja : 2 od 5-ih na dan Pridobite recept: testenine iz por, graha in šunke | Večerja : 5 od 5-ih na dan  Pridobite recept: 5-dnevna skutna pita |
| 5-dnevno štetje: 5 | 7-dnevno štetje: 7 |
* Prosimo, upoštevajte, da 5-dnevno štetje ni povprečno natančno