Želite vedeti, kako hitro shujšati? Obstaja toliko prehranskih načrtov, toda katere diete vam pomagajo hitro shujšati?
Če se vam obeta priložnost in potrebujete hitro dieto, ki deluje, ali morda že nekaj časa načrtujete dieto, je opisano, kako lahko hitro shujšate z nekaj različnimi načini prehrane, ki jih lahko poskusite.
Ko nosite večjo težo, kot bi želeli, nihče v resnici ne reče: 'Želim shujšati, vendar upam, da bo res trajalo, resnično dolgo, da to storim.' Jasno je, da imajo hitre diete veliko privlačnosti, vendar preden se lotite katerega od naših načinov za hitro hujšanje, ki obljubljajo, da boste hitro shujšali, je vredno razmisliti, ali je to prava izbira za vas.
Če sledite pravilno, bodo načini hitrega prehranjevanja shujšali, kar bo prineslo rezultate hujšanja! Z nasveti in dietami, ki hitro delujejo, lahko v samo sedmih dneh izgubite do 10 kilogramov. Še več, iskanje pravega za vas ne bi moglo biti lažje. Oglejte si, kako delujejo, in izberite tistega, s katerim želite začeti.
Če iščete, kako na hitro shujšati veliko kilogramov ali močno spremeniti svoje življenje, bi bila morda bolj primerna dolgoročna dieta za vas. Prosimo, da jih natančno preberete in se odpravite le za kratek čas.
Kako shujšati načrte hitre prehrane
Dieta 5: 2
Kredit: Getty
Koliko teže lahko izgubim?
V manj kot 60 dneh lahko izgubite do 5 odstotkov teže.
Kaj moram narediti?
Po novih raziskavah ljudje, ki upoštevajo načrt prehrane s 5: 2, hitreje in na bolj zdrav način izgubijo težo pri drugih dietah. Britanski raziskovalci so odkrili, da so dietetiki s 5: 2 v dveh mesecih dosegli petodstotno izgubo teže in znižali krvni tlak. Dieta 5: 2 vključuje postenje ali uživanje omejenega števila kalorij dva dni v tednu. V hitrih dneh bi morali zaužiti le 600 kalorij. Vendar je ustanovitelj 5: 2 dr. Michael Mosely povedal tudi, da lahko dieti v hitrih dneh pojedo do 800 kalorij in dosežejo enake rezultate.
Nut in Muesli dieta
Kredit: Getty
kaj postreči z ribjo pito
Koliko teže lahko izgubim?
7 kg v 7 dneh.
Kaj moram narediti?
Hujšeži se običajno izogibajo oreščkom, kot je kuga, saj so tako visoko kalorične. Po mnenju naravnega zdravstvenega strokovnjaka Michaela van Stratena bi lahko, če ga jeste na pravi način, lahko vaš najboljši prijatelj, ko gre za boj proti izboklini. Oblikoval je to tedensko dieto, ki z oreščki in müslijem pomaga, da izgubite do pol koščka, a telesu še vedno zagotavlja vse, kar potrebuje.
Slim.Fast
Kredit: Tanek hiter
Koliko teže lahko izgubim?
7 kg v 7 dneh.
Kaj moram narediti?
Slim.Fast je načrt nadomestitve obrokov, ki vam omogoča, da jeste do šestkrat na dan. Njeni najbolj znani izdelki so pijače v stilu milkshake, ki jih imate namesto zajtrka in kosila. Slim.Fast trdijo, da lahko prvi teden izgubite do 7 £, teden dni pa enakomerno 1 lb.
Kredit: Getty
Koliko teže lahko izgubim?
7 kg v 7 dneh.
Kaj moram narediti?
Naokoli obstaja veliko različnih diet za sokove, vendar vse temeljijo na isti ideji - da boste s pitjem večjih količin svežega sadnega in zelenjavnega soka razstrupili svoj sistem in hkrati shujšali.
Dietna zelja z zeljem
Kredit: Getty
Koliko teže lahko izgubim?
lepotni nasveti cheryl cole
10 kg v 7 dneh.
Kaj moram narediti?
Dietna zelja z zeljem je izjemno dieta z veliko vlakninami, ki traja sedem dni. Do konca tedna ljubitelji diete trdijo, da ste izgubili do 10 kilogramov. Zasnovan je le kot začetni korak, ki vam pomaga hitro shujšati, in ne bi smel biti dolgoročni načrt zdrave prehrane.
Hitra in enostavna dieta
Kredit: Getty
Koliko teže lahko izgubim?
4 kg v 7 dneh
Kaj moram narediti?
Ta preprost načrtovalec obrokov vam bo pomagal pri nakupu in pripravi na 1.200 kaloričnih diet. Spodbuja vas, da jeste počasi, uživajte beljakovine v zelo velikih obrokih in si naredite smiselne zamenjave hrane.
Izgubite kilogram dnevno dieto
Kredit: Getty
Koliko teže lahko izgubim?
7 kg v 7 dneh
Kaj moram narediti?
Mesečni načrt se začne s sedemdnevnim detoksom in nato s tri tedenskim „vzdrževanjem“. Čez cel mesec ste lahko izgubili do kamna. Načrtovalec obrokov temelji na prehrani Švicarjev, saj so uradno najbolj vitki ljudje v Evropi. Dieta vam daje tudi preprosta pravila nakupovalnega seznama, kaj kupiti in česa se je treba izogibati.
V pet dneh spustite velikost obleke
Kredit: Getty
Koliko teže lahko izgubim?
Velikost obleke v petih dneh!
Kaj moram narediti?
To je petdnevni prehranjevalni program z nizko vsebnostjo maščob, prehransko uravnotežen, da se boste počutili polno, hkrati pa vam dali vse, kar potrebujete, da ostanete zdravi.
Detox dieta
Kredit: Getty
Koliko teže lahko izgubim?
Razlikuje se od osebe do osebe, vendar bi se morali počutiti lažji in bolj negovani v samo 7 dneh.
Kaj moram narediti?
Ta nizkokalorična dieta z nizko vsebnostjo maščob vam bo zagotovila, da boste shujšali, če boste zaužili visoko koncentracijo sadja in zelenjave, kar vaš sistem preplavi z vitamini in minerali, ob tem pa se počutite zdrave in žareče.
Ste že preizkusili kaj od tega, kako shujšati hitre prehrane? Ali ste dosegli rezultate, na katere ste upali, in ali ste ohranili hujšanje tudi kasneje? Sporočite nam v spodnjem razdelku za komentarje.