Test nosečnosti je bil pozitiven, imeli ste prvi pregled in življenje, kot veste, se spreminja, in to hitro! Toda kako se najbolje pripraviti na ves ta nov svet starševstva? Antenatalni razredi. Kateri pa bodo pravi za vas? Pred vami je naša najboljša ponudba ...
Kaj so antenatalni razredi?
Nekateri so jih imeli radi, nekateri so jih sovražili, najboljši način za oceno njihovih koristi pa je, da jih preizkusite sami. Antenatalni razredi so zasnovani tako, da se vam in partnerju pomagata pripraviti na porod, rojstvo in zunaj njega. Lahko vam pomagajo ostati zdravi med nosečnostjo, povedali vam bodo, kaj lahko pričakujete med porodom in rojstvom, in vam in partnerju boste dali samozavest, ki jo boste morali preživeti v prvih zapletenih dneh življenja z novorojenčkom. Zdravnik in babica vam bosta predlagala, da poskusite vsaj 1 predporodni tečaj in dojenje, da olajšate rojstvo svojega otroka in vam pomagata pri soočanju z njim. Torej, kaj je na voljo?
malček, ki spi v posteljici
Brezplačni tečaji
- Tečaji, ki jih vodijo NHS, se ponavadi odvijajo v bolnišnicah ali otroških centrih, izvajajo pa jih babice NHS. Pozanimajte se o babici za podrobnosti o tečajih, ki so na voljo v vaši bližini, ali obiščite nhs.uk.
Zasebni razredi
- Nacionalni sklad za rojstvo otrok pouk se osredotoča na pripravo na porod in rojstvo z vključenimi elementi informacij o zgodnjem starševstvu in nasveti o dojenju. Za informacije o tečajih v vaši bližini obiščite nct.org.uk.
- Leni Daisy predporodne nosečnosti in otroški razredi vsi navdihujejo gibanje, masaža in sprostitev. Obiščite spletno stran Lazy Daisy za več podrobnosti.
- Baby Calm pouk je zasnovan tako, da novim staršem pomaga, da uživajo svojega otroka, tako da nudijo podporo od nosečnosti do konca prvega leta otroka. Za več podrobnosti glejte babycalming.com.
Zakaj moram obiskovati antenatalni tečaj?
Ni zakona, ki pravi, da morate iti v predporodni razred. Vendar pa bodo mnoge mamice, ki bodo takšne, kot ste, bile koristne priprave na porod in rojstvo ter novo starševstvo. Nekateri poskusijo ne le enega tečaja, ampak kombinirajo več. Niso samo informacije, ki jih dobite iz samega tečaja, koristne, ampak prijateljstva, ki jih lahko vzpostavite z drugimi starši. Ugotovili boste, da je veliko teh razredov rezervirano v skladu z vašim rokom, tako da boste srečali ženske, ki bodo rodile približno ob istem času.
Samska mama ali pričakuje dvojčka? Organizatorji tečajev nekaterih predporodnih tečajev si želijo, da bi vam pomagali spoznati druge, ki gredo skozi isto, zato bodo poskrbeli, da bo vaš razred sestavljen iz podobnih pričakovanih mamic.
Kdaj naj se udeležim?
Določeni razredi, vključno s tistimi, ki jih izvajata NHS in NCT, se rezervirajo glede na vaš rok, tako da boste istočasno spoznali druge, ki se spopadajo z istimi vprašanji. Mesta v razredih se lahko hitro rezervirajo, zato v zgodnji nosečnosti vprašajte babico. NHS in NCT vas običajno uvrščata v razrede, ki trajajo približno osem do 10 tednov pred rojstvom vašega dojenčka, torej takrat, ko boste noseči približno 30 do 32 tednov.
Kateri razred je pravi zame?
Antenatalni razredi NHS
Koliko? Prost!
Stik: Pogovorite se z babico, zdravnikom splošne medicine ali zdravnikom ali obiščite nhs.uk
Teme iz razredov NHS so:
- Zdravje v nosečnosti, vključno z zdravo prehrano
- Vaje za ohranjanje kondicije in zdravja med nosečnostjo
- Kaj se zgodi med porodom in rojstvom
- Obvladovanje dela in informacij o različnih vrstah lajšanja bolečine
- Kako si pomagati med porodom in porodom
- Tehnike sprostitve
- Podatki o različnih vrstah poroda in posegih, kot so porok ali klešče
- Skrb za svojega otroka, vključno s hranjenjem
- Vaše zdravje po porodu
- „Osvežitveni tečaji“ za tiste, ki so že imeli otroka
- Čustva in občutki med nosečnostjo, rojstvom in po njem
Pros
To so informativne seje, ki jih običajno izvajajo babice, zato obstajajo možnosti, da vam na vprašanja odgovori strokovnjak, pa tudi izmenjate izkušnje z drugimi starši.
Slabosti
Veliko informacij je na voljo na internetu, veliko vsebine pa je zdrave pameti. Tudi zato, ker so seje brezplačne, veliko udeležencev odpove že po prvi seji, zato so možnosti za spoznavanje drugih mamic omejene.
Mame, kot praviš:
„ Prvi teden so prihajale množice ljudi. Bil je ves dan in tam je bil ogled dostavnega kompleta. Po tem komaj kdo prišel. Tečaji niso bili veliko koristni, če ste že prej opravili nekaj splošnega branja, ker mi niso povedali ničesar, česar že nisem vedel. . '- Clare K
„ Moja prva nosečnost se je končala s splavom, tako da sem se, ko sem drugič zanosila, zaskrbela, da bom izgubila tudi tega otroka. Antenatalni razredi, ki sem jih prejel od NZS, in podani podatki so bili tako pomirjujoči. Sprostili so me, ko so mi povedali, kaj naj se zgodi med porodom, in po ogledu bolnišnice sem se počutila varno, ko so mi pokazali, kam bom dostavila svojega otroka . '-Rachel P
Nacionalni razredi za rojstvo otrok (NCT)
Koliko? Cene tečajev se razlikujejo glede na območje in število učnih ur. Plačujete lahko na obroke, organizacija pa staršem ponuja popuste pri prejemkih ugodnosti ali nižjih dohodkih.
Teme iz razredov NCT so:
Predšolski tečaji NCT so prilagojeni tako, da zajemajo informacije, ki so najbolj pomembne za posamezno skupino, nekateri splošni predmeti pa vključujejo:
- Praktične spretnosti za porod, vključno z dihanjem, masažo in porodnimi položaji
- Vaša izbira za lajšanje bolečin
- Realne informacije o dogajanju med rojstvom
- Zgodnji dnevi z dojenčkom
- Večina tečajev NCT vključuje sejo s usposobljenim svetovalcem za dojenje. Na sejo dojenja običajno povabimo oba starša. Namen dojenja je povečati zaupanje, znanje in veščine pri zagonu in vzdrževanju dojenja z zagotavljanjem informacij in spodbudno razpravo.
Pros :
S partnerjem se lahko na NCT celo življenje spoprijateljita.
Slabosti :
Frustrirajoče je, ker se razredi ne izvajajo na vseh območjih v Veliki Britaniji, zato boste morda ugotovili, da so razredi NHS edina možnost. Tudi nekatere ženske verjamejo, da je NCT protibolečinsko in hranjenje s plastenkami, saj se vsebina tečaja osredotoča na naravne tehnike rojevanja in dojenje.
Mame (in očki) Tako kot praviš:
„ Dvodnevni vikend tečaj smo opravili, ker je bil hiter in intenziven in na splošno smo se nam zdeli vredni. Super za srečanje z ljudmi skozi isto stvar in našli smo nekaj simpatičnih prijateljev. Tako dobro, da imajo to podporo, ko pridejo tudi dojenčki. Za moža je bilo zelo koristno. Mislim, da sva se ob pouku počutila bolje pripravljena na porod. Razred dojenja je bil komedija in za vedno se mi bo vtisnil v možgane. '- Laura B
„ Dvodnevni tečaj za vikende se mi je zdel zelo koristen, vendar sem takrat zanikal in nisem prebral ničesar. Dalo mi je vse razpoložljive možnosti in prednosti in slabosti. Mislim, da je bilo za moškega Nicka dobro, tako da je tudi vse vedel. Vsekakor je bilo dobro, da smo lahko poklepetali z ljudmi, ki se dogajajo skozi podobne stvari . '- Anne O
„ Tečaj NCT je skoncentriral um in naredil občutek resničnosti bližajočega se prihoda. Dobro je bilo srečati druge očete tako nervozno kot jaz . '- Matt W
„ Popolna izguba časa v smislu učenja o rojstvu. Vendar smo srečali veliko lepih ljudi. '- Mike P
Leni Daisy Razredi
Koliko? Tečaji potekajo v 6-tedenskih terminih, pri čemer vsak 120-minutni razred stane od 9 do 12 funtov, odvisno od območja. Delavnice parov ponujajo 4-urni intenzivni tečaj in so od 75 do 100 funtov, odvisno od območja.
Teme iz razredov Lazy Daisy so:
- Dajanje staršev orodij za naravne tehnike, vključno z dihanjem, sprostitvijo, masažo in gibanjem za porod in rojstvo
- Spodbujanje čustvene in fizične sprostitve med nosečnostjo (vključno z ligamenti okoli maternice in medeničnega dna, ki pomagajo pri optimalni legi ploda).
- Kako vam pomagajo obvladovati pogoste težave z nosečnostjo, kot so bolečina v križu, bolečine v medenici, prebavne motnje, zaprtje, sindrom karpalnega kanala, SPD, PGP (bolečina v sramnem pasu) in zastajanje tekočine
- Krepitev samozavesti mamic in prizadevanje za razumevanje sindroma strahu-napetosti-bolečine in zakaj adrenalin ni dobrodošel v porodni enoti
- Ključni porodni gibi, vključno z vrtenjem, zvijanjem, nagibanjem in dihanjem, so osrednji v učenju Lazy Daisy
Pros
Kot pri drugih predporodnih razredih je tudi prednost razredov Lazy Daisy v glavnem pri srečanju mamic, ki jim je naklonjeno, in njihovih partnerjev. Pravi bonus za zaposlene nosečnice pa je, da pouk pomeni, da bodo zagotovo preživele nekaj ur življenja, uživale v nosečnosti in se naučile, kako se njihovo telo lahko spopade s porodom in porodom. Michelle Heaton je ljubiteljica teh razredov!
Slabosti
Zaspi, ki zaspijo v razredu, se zdijo ena redkih pomanjkljivosti teh razredov, usmerjenih v rojstvo, in dejstvo, da trenutno niso na voljo v vseh delih Združenega kraljestva.
Mame, kot praviš:
„ Tako sem se bala, da bi se rodila po naravni poti. Prepričana sem bila, da bom zahtevala carski rez in nikoli nisem mislila, da se bom počutila pripravljeno na normalno porod. Ko sem odkrila, da sem noseča, se je moja miselnost spremenila in želela sem biti tako psihično kot fizično pripravljena, kot bi lahko vodila nosečnost, porod in porod. Šel sem po internetu, da bi videl, kakšni so predporodni razredi, in odkril te razrede. Brez Daisy Birthing ne bi vedel, kako ostati miren in ves nadzor, niti ne bi bil opremljen s katero koli tehniko. Ves čas truda sem imel v mislih vse svoje učiteljeve mantre, kar je pomenilo, da sem dobil hitro, enostavno in da, brez bolečin ! '- Rachael H
Razredi Baby Calm
Koliko? Cene se razlikujejo, vendar lahko pričakujete, da boste za pred porodno delavnico plačali približno 35 funtov za par. Za cene v vaši bližini se obrnite na lokalnega učitelja Baby Calm prek babycalming.com.
recept za zelenjavno omleto
V razredih Baby Calm so obravnavane naslednje teme:
- Baby Touch terapija - edinstvena lahka masaža za dojenčke
- Kako si pomagati pri navezovanju svojega novega otroka
- Naučite se načinov za umiritev jokajočega otroka
- Nasveti za pomiritev otroških kolik
- Kako se spoprijeti s svojim nagajivim dojenčkom
- Kako preživeti večerne grozdne vire
- Kako otroku pomagati, da malo bolj zaspi
- Zakaj so dojenčki srečni samo v vaših rokah in kako si vrniti roke!
- Katere otroške izdelke je res vredno imeti.
- Družabne dejavnosti za vas in vašega otroka
Pros
Če se drugi tečaji osredotočajo na porod in rojstvo, vas tovrstni tečaji popeljejo v svet kričečih dojenčkov in novim staršem omogočajo zaupanje v neznano ozemlje pomanjkanja spanja, kolik in hudomušnih hranilnikov.
Slabosti
Ti razredi niso za vsakogar. Tisti, ki imate radi rutino in urnike, bi se morda držali svoje dobro premišljene kopije Gina Forda.
Kam naprej?
- Pakiranje bolniške torbe: točno tisto, kar boste potrebovali
- Vodnik po notranjih informacijah o delu, rojstvu in okrevanju
- Fant ali dekle? Preizkusite našega mističnega kitajskega napovedovalca spola