Načrtujete novoletno zdravje? Vse bolj priljubljena dieta krvne skupine, ki so jo preizkusile znane osebnosti, vključno z Elizabeth Hurley in Demi Moore, je pritegnila vse. Če ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri ljudje hitreje shujšajo kot drugi, je odgovor morda v vaši krvni skupini. Zdravnik naturopat Peter D'Amamo je prepričan, da lahko naša krvna skupina določi, kako se naše telo odziva na različna hranila, kakšno vadbo bi morali izvajati in celo katere bolezni se bodo verjetno razvile. V svoji knjigi je Jejte pravilno glede na svojo krvno skupino , pojasnjuje, da med vašo krvjo in hrano, ki jo jeste, pride do kemične reakcije. Če torej sledite prehrani, posebej zasnovani za vašo krvno skupino, bi moralo vaše telo hitro prebaviti hrano, shujšati, pridobiti energijo in se izogniti bolezni. Preberite, če želite izvedeti, kaj bi v resnici morali jesti ...
Vnesite O
začinjena skuta pita
Ti mesojedi, ki veljajo za lovce in nabiralce krvnih skupin, lahko zlahka prebavijo beljakovine in maščobe. Lahko imajo veliko rib, jagnjetine in purana, lahko pa imajo težave pri prebavi mlečnih ali pšeničnih izdelkov. Pri vrstah O se ogljikovi hidrati zlahka spalijo v maščobe. Izogibati se je treba stročnicam, kot sta fižol in leča, prav tako kofeinu in alkoholu. Tip Os so bolj primerni za intenzivno telesno vadbo, kot je tek, in so še posebej dovzetni za razvoj alergij, kot je seneni nahod, in stanj, kot je artritis. Tip A
Ko so lovci in nabiralci izumrli, so se naši predniki za prehrano bolj zanašali na zelenjavo. Tip As uspevajo na vegetarijanski prehrani, saj zlahka prebavijo zrna in rastline. Paziti pa morajo na vnos sladkorja, kofeina in alkohola. Večja je verjetnost, da bodo zboleli za srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in rakom ter jim bodo koristile pomirjujoče vadbe, kot sta joga ali hoja.
kaj vedeti o avtizmu
Tip B
Srečni tipi B lahko jedo večino hrane, saj imajo močan prebavni sistem. Toda koruzo in pšenico je treba uživati zmerno, piščancem pa se je treba izogibati - raje se odločite za purana. Lahko jedo veliko drugega mesa, vključno z jagnjetino, divjačino in ribami. V svojo prehrano morajo vključiti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, izogibati pa se je treba oreščkom, semenom in zrnom. Tip B je primeren za zmerne oblike vadbe, kot sta plavanje ali kolesarjenje.
kaj je lunino mleko
Tip AB
To je najnovejša in najredkejša krvna skupina, ki predstavlja le 5% prebivalstva. Glavna živila vključujejo zeleno zelenjavo, morske sadeže, tofu in purana. Rdeče meso je treba omejiti, mlečne izdelke pa lahko vključimo tudi v prehrano. Tip AB lahko težko prebavi kislo sadje, kot so pomaranče, lahko pa uživajo v drugem sadju, kot sta melona ali grozdje. Priporočljiva je zmerna količina ogljikovih hidratov, koruzi pa se je treba izogibati, prav tako suhomesnatim mesom, piščancem, govedino, svinjino, kofeinom in alkoholom. Tip AB je bolj dovzeten za razvoj srčnih bolezni, raka in anemije, zato jim koristijo nežne vadbe, kot sta pohodništvo ali ples.