Recept za zajtrk

služi:

12

Priprava:

15 min

Kuhanje:

20 min

Prehrana na porcijo		NDR
Kalorije	242 kCal	12%
Maščoba	11,9g	17%

Če teh zajtrk ne marate za zajtrk, so odlična malica sredi dopoldneva.

Sestavine

• 85 g mešanih oreščkov, npr. Orehi, mandlji, pekani, grobo sesekljani
• 200g (7oz) valjanega ovsa
• 85g (3oz) samozadostna moka
• 40 g suhe brusnice
• 70 g (2,5 oz) nerafiniranega sladkorja demerara
• 115 g (4 oz) lahkega maslenega namaza, topljenega
• 3 žlice zlatega sirupa
• 2 banani, pire
• 1 jajce
• 25 g (1oz) sončničnih in sezamovih semen

Metoda

• Predgret peč na 180C, 350F, plin 4.

  prince george dnevna pošta

• Vse suhe sestavine dajte v mešalno posodo. Vmešajte rahlo masleni namaz in zlati sirup z bananami in jajcem.

• Dobro premešamo in z žlico damo v namaščeno plitvo 22 cm (9 palčno) pločevino. Poravnajte površino in potresemo s semeni.

• Pečemo v pečici 20 minut ali dokler ne kuhamo. Med še toplem označite na 12 rezin.

Kliknite, če želite oceniti (53 ocene) Pošiljanje ocene