služi:
4Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
25 minKuhanje:
10 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 162 kCal | 8% |
| Maščoba | 4g | 6% |
| - nasičuje | 0,7g | 4% |
| - od tega sladkorji | 3g | 3% |
| Sol | 0,7g | 12% |
Povežite čas za kosilo svojih otrok s pripravo teh zdravih piščančjih pittasov. Polni okusa, vendar le 162 klicev na porcijo, so kot nalašč za kosila za kosilo ali za vikend
mačje slike smešno
Sestavine
- 2 žlici naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
- 2 nastrgana paradižnikovo mezgo
- 2 grozdna karirana pasta tk tika masala
- 150g nekuhanega piščanca brez kože (stegna ali prsi), narezanega na trakove
- 1 tsp rastlinskega olja
- 2 polnozrnata pitta kruha
- Narezana solata in češnjev paradižnik
Metoda
Če želite narediti ta recept za piščančje prsi, zmešajte skupaj jogurt, paradižnikovo mezgo in curry pasto. Piščancu dodamo piščanca in vržemo. Pokrijte in hladite 15 minut.
Na srednji vročini predhodno segrejemo protilepko s ponev. Dodamo olje.
V segreto ponev damo marinirane piščančje koščke in mešamo na srednjem ognju, dokler niso kuhani, vendar še vedno sočni (približno 5-8 minut).
Pitta kruhe segrejte in razdelite ter jih napolnite z nasekljano solato. Dodamo kuhan piščanec, nato pa postrežemo s češnjevimi paradižniki.