Nigella Lawson je znana po svoji čudoviti figuri in ljubezni do okusne hrane, toda kljub svoji nagnjenosti k sladkim dobrotam in znamenitim oblinam, je slavni kuhar videti vitkejši kot kdaj koli prej.
57-letna zvezdnica se je lani začela pogovarjati o hujšanju z velikosti 16 na velikost 12 in zdi se, da mamica že od nekdaj nadaljuje s hujšanjem.
Nigella je bila vedno odprta glede svoje teže, saj je razkrila, da je z mešanico joge in uživanjem manjših porcij izgubila neverjetna dva kamna v dveh letih.
Kljub izgubi teže je kulinarična kraljica ostala na sporedu, saj je druge ženske spodbudila, naj se ne prehranjujejo, in poslušalcem oddaje Hour of Time zagotovila, da njena teža narašča in narašča.
Tu smo si ogledali skrivnosti Nigellove izgube teže in izbrali njene najboljše nasvete za hujšanje od njene najljubše vadbe do njene miselnosti za hujšanje.
Joga
Če vadbe HIIT in kardio na vajah niso vaša stvar, se vam zdi, da bi lahko imeli srečo.
Avtor Nigellissima je navdušen ljubitelj Iyengar joge in zaslužil je, da je sodeloval pri njeni neverjetni preobrazbi.
'Jogo delam trikrat na teden. Moram narediti nekaj, v čemer uživam, sicer tega ne bi storila, 'je v nedavnem intervjuju povedala za Good Housekeeping.
Kraljica kulinarike je prav tako razkrila, da si pri treningu, ko ne vadi joge, vleče v naporno vadbo.
„Starejši ko se bolj zavedam, da se moram veliko raztezati. Tudi če se ne ukvarjam z jogo, se veliko raztežem, 'je dejala.
Nigella se ni prvič lotila izvajanja joge joge, ki jo je opisala kot 'precej počasno obliko joge'.
recept za torto iz fižola
„Ko se lotiš življenja, ceniš, da se dobro počutiš in ne da bi bil videti dobro. Joga se zagotovo počuti odlično in želite nadaljevati, da se počutite odlično. Samo malo počasi počnem - včasih ležim «, je povedala za Good Housekeeping.
Jejte zeleno
Bilo bi precej nemogoče biti ustvarjalec tako okusnih receptov in avtor toliko kuharskih knjig, polnih sladkih dobrot in nimajo okusa po sladkih stvareh.
Ampak , Nigella vztraja, da kljub temu, da obožuje sladico in udobno hrano, ima rada tudi svoje zelenice.
Med najljubšimi 57-letniki so superhrana, kot sta ohrovt in avokado: 'Obožujem ohrovt in sem obseden z avokadom', pravi.
Kale je bogat z vitamini in antioksidanti, medtem ko vam bo avokado dodal hranljive snovi kot nobeno drugo in je napolnjen z zdravimi mononenasičenimi maščobnimi kislinami. Poskrbite, da te zelenjave vključite v svojo prehrano, tako da uživate avokado kot prigrizek ali preizkusite nekaj receptov kale.
Ne upoštevajte prehrane ali prehranskih trendov
Že sama omemba besede dieta lahko nekatere ženske pošlje v hladen znoj. Nenavadno parjenje s hrano, nedosegljivi cilji - ali smo samo mi ali smo lahko na dieti pravzaprav želeli jesti več ?
Za Nigello je miselnost vse in priznava: 'nikoli nisem bila na dieti, da bi poskušala shujšati'.
Poleg tega kuhar tudi verjame, da 'na tej zemlji nihče ne bi smel iti na dieto'. Zlasti na trend čistega prehranjevanja, ki v bistvu pomeni izločanje predelane hrane, je Nigella razkrila, da meni, da lahko ta ideja negativno vpliva na zaznavanje ljudi o hrani.
V govorilu o ženski uri je mamica dvema povedala, da jo je 'gnusil' pojem čiste prehrane, ker pomeni, da je 'katera koli druga oblika prehranjevanja umazana ali sramotna'.
Privoščite si
Sliši se preveč dobro, da bi bilo resnično, toda ko gre za njen vnos hrane, je Nigella ravnovesje in ne bi se mogli strinjati več.
Izkazalo se je, da je takšna kot mi in se rada občasno privošči nekaj priboljškov, in sicer piščančjo pito.
Avtorica je ob svoji novi knjigi Pri moji mizi: praznovanje kuhanja doma dejala: 'To je praznovanje domače kuhinje. Moje knjige izhajajo iz mojega življenja.
'Obožujem tradicionalno hrano in nikoli se ne bom pritoževal nad pitjem! Pečen piščanec je moja najljubša hrana.
„Mislim, da smo v tej državi zelo odprti za različne okuse in kuhinje ter gledamo na sveže načine prehranjevanja. In mislim, da je treba to praznovati. '
Prej se je odkrila, da se ne osredotoča na eno vrsto živilskih skupin in da bo naredila prostor za bolj zdrave in bolj prizanesljive obroke.
'Ne bi si želel življenja, v katerem sem živel na chia semenskem pudingu, tako kot ne bi želel živeti tam, kjer sem živel na jajcih Benedict ali zrezkih in čipsu.'
Še naprej je govorila, da mora biti hrana v užitek, ne da bi bila preveč skrajna, je mogoče uživati različne vrste sestavin.
'Ne maram skrajnosti. Mislim, da je to resnica. Mislim, da hrane ne bi smeli uporabljati kot način preganjanja samega sebe in mislim, da bi resnično morali gledati, da bi dobili zadovoljstvo, kaj je dobro, 'je zaključila.