Prigrizek arašidovega masla bi lahko pomagal, če poskušate prestaviti nekaj kilogramov, poleg tega pa lahko pomaga tudi pri odpravljanju teže.
Ko poskušate shujšati, se je lahko osredotočiti na živila, ki jih poskušate zmanjšati, namesto na slastne priboljške.
Čeprav se dietetiki običajno izogibajo oreščkom, ker imajo veliko maščob, imamo ljubitelje arašidovega masla dobre novice ...
Mislimo, da vam prigrizki arašidovega masla vsak dan lahko pomagajo izgubiti kilograme in jih odstraniti!
Glede na to, da se je prodaja arašidovega masla lani povečala za petino, napoved prodaje pa bo do konca leta 2018 presegla 100 milijonov funtov, bo hype narasel!
čokoladni božični puding z malteserji
Preberite več: Najboljši čas za uživanje, če želite shujšati
Vendar je vredno označiti, da so rezultati možni le, če arašidovo maslo uživate zmerno, saj ima visoko število kalorij in bi moralo nadomestiti drugo nezdravo hrano ali prigrizke.
jenna board mož
Na primer, ko pridete do pada kosila po kosilu in hrepenite po nečem sladkem, namesto da posežete po svoji najljubši čokoladni palici, poskusite arašidovo maslo na riževih krekerjih ali z narezanim jabolkom.
Mogoče bi radi preizkusili tudi naš recept za pistacijevo maslo z matčo, okusno je na opečeni kislini!
Študija, ki so jo vodili raziskovalci na Harvard TH Chan School of Public Health, je opravila raziskavo nad 25.000 moških in 100.000 žensk in ugotovila, da imajo ljudje, ki uživajo 28g porcije oreščkov, manjše tveganje za povečanje telesne teže.
Nutricionistka Sophie Dillon je za The Sun pojasnila: 'Res je, oreščki so dodatek hrano ali prigrizku z visoko vsebnostjo maščob, kalorij. Vendar pa bi bilo za negativne oreščke treba prezreti številne prednosti vključevanja zdravih prehranskih maščob v našo prehrano.
„Polinenasičene in mono nenasičene maščobe, kot so tiste, ki jih najdemo v oreščkih, pomagajo zniževati skupni holesterol (in LDL), hkrati pa povečujejo HDL (dober holesterol) in vnos pomaga pri izgubi teže in zmanjšanju telesne maščobe.'