- Zdrava
- Malo maščob
služi:
4Spretnost:
enostavnoCena:
poceniZačimba:
srednja5-dan:
2Piščančji fajit Gousto vam bo pomešal svoje začimbe za obrok, ki ga bo uživala celotna družina - in vključuje 2 od 5-ih na dan. Začimbe zmešajte s piščancem in svežo zelenjavo, nato pa zavite v tortilje in posolite. Delicioso!
Približajte si tradicionalno mehiško pojedino za družino. Te piščančje in poper fajite so hitro pripravljene in pakirane polne okusnih okusov - odlična večerja, ki jo bo uživala celotna družina. Z lastno mešanico začimb se lahko odločite, kako blag ali začinjen je vaš fajitas. Fajitas je odličen obrok za otroke, če poskušate v svojo prehrano privabiti več zelenjave. In lahko enostavno ovijejo svoje fajite, da popestrijo čas obroka. Postrezite z domačim guacamolom in hrustljavo solato.
Sestavine
- 2 rdeči čebuli
- 2 rdeči papriki
- 2 paradižnika
- 2 spomladanski čebuli
- 12 majhnih belih ovitkov tortilje
- 80g cheddar sira
- 2 velika britanska fileta piščančjih prsi
- 4 žličke prekajene paprike
- 4 žličke mlete kumine
- 4 žličke mletega koriandra
- 1 žlička suhih čilijevih kosmičev
- 160g naravnega jogurta
- 1 piščančja zaloga
- 32 g paradižnikove paste (2 žlici)
Metoda
Pečico segrejte na 200 ° C / 180 ° C (ventilator) / 400 ° F / plin 6. Združite zmlet kumino, mleti koriander, dimljeno papriko, suhe čilijeve kosmiče (kuhanje za otroke? Preskočite čili!), 2 žlici sladkorja in ščepec soli na krožniku. Zmešajte vse začimbe skupaj - to je vaša začimba fajita.
recept za torto iz arašidovega masla reese
Olupite rdečo papriko (z žličko strgajte semena in jo narežite) in narežite na tanke trakove (čim bolj fino!). Olupite in drobno nasekljajte rdečo čebulo.
kaj pomeni ekološka hrana
Piščančje prsi narežite na tanke trakove.
Dodajte narezan piščanec k začimbi fajita in vse skupaj dobro premešajte, dokler piščanec ni popolnoma prevlečen z vsemi začimbami.
Skuhajte kotliček. Na srednji in visoki vročini segrejte veliko ponev na široki osnovi (po možnosti s protilepkanjem) s kašo oljčnega olja. Ko je vroče, v ponev dodamo narezan piščanec, poper in čebulo in kuhamo 3-4 min oziroma toliko časa, da se paprike začnejo mehčati.
Medtem raztopite paradižnikovo pasto in piščančjo kocko Kallo v 150 ml kuhane vode - to je vaša zaloga paradižnika. V ponev s piščancem dodajte paradižnikovo zalogo in kuhajte še 2-3 minute, dokler se piščanec ne skuha (brez rožnatega mesa!) In paprike se ne zmehčajo - to je vaš piščančji in zelenjavni nadev fajita.
kako narediti palačinke z nizko vsebnostjo maščob
Medtem ko se piščanec kuha, dodajte tortilje na pekač in postavite pladenj v pečico za 3 minute ali dokler se ne segreje skozi. Naribajte sir cheddar. Paradižnik na drobno narežite. Obrežite, nato pa spomladansko čebulo drobno nasekljajte.
Piščančjo in zelenjavno fajito nadevajte na tortilji. Na vrh naribani nariban sir in sesekljan paradižnik, prelijemo z naravnim jogurtom, okrasimo z narezano spomladansko čebulo in uživamo!
V ponudbi izdelkov Gousto's Everyday Favorites Gousto ponuja natančne sestavine in enostavne sledilne kartice z brezplačno dostavo, 40 tedenskih receptov in cene od 2,98 £ na osebo. Več informacij na www.gousto.co.uk