V začetku letošnjega leta je Kirstie Allsopp oboževalce navdušila s hujšanjem po isti dieti, ki je sodelavcem Sam Smithu in Jamesu Cordenu pomagala pri hujšanju.
Zdaj je voditelj lokacije, lokacije in lokacije dal nadaljnji vpogled v spremembe svojega življenjskega sloga, saj je trdil, da ni zapleteno, in vse pozval, naj prevzamejo odgovornost za svoje zdravje.
'Res je, kako bi vsi jedli. Enostavno bi morali imeti več zelenja in manj sladkorja, 'je povedala za MailOnline. 'To je najbolj nenavadno, če zmanjšate sladkor. To je čudno, ne zdi se, kot da bi se prikrajšali, ko mislite, da ni del vašega življenja. '
„Kot pri kajenju, tako kot pri pitju, kot da je prehitra vožnja in vse slabe stvari. Vsi se odločamo. V glavnem je nekaj pogojev, ki otežujejo hujšanje. Teh je zelo, zelo malo in so daleč med. Večina od nas lahko, če hočemo. '
V nagovoru je Kirstie tudi presenetljivo razkrila, da s partnerjem, trinajstim letom, Benom Andersonom, nikoli ni nikoli razpravljala o prehrani ali hujšanju, in sploh ni prepričana, ali ga je opazil!
„Nikoli nisem vprašal in nikoli ni komentiral. Nikoli o tem nismo razpravljali, 'je pojasnila. „Odločitev o hujšanju ne pomeni, da so drugi ljudje. Odgovornost za svoje zdravje je samo za druge ljudi. Vsi imamo svoje osebne poti. Morate verjeti, da je prav, da to storite. '
Kirstie je že prej obravnavala temo izgube teže in podrobno povedala, kako je njen 50. rojstni dan dodal dodaten pritisk, da izgubi kilograme. „Prekomerna teža na vaš 50. rojstni dan je dejavnik tveganja za rak dojke številka ena, ki ga je dobila moja mati, ko je imela 41 let; je umrla leta 2014, ko je bila stara 66 let, 'je dejala.
„Odložil sem dva kamna med 40 in 44 in odločil, da sem kot starš in partner neodgovoren in to mora iti.“
Pred tem je v oddaji Radio 2 Chrisa Evansa priznala druge razloge za povečanje telesne teže: 'postavila sem dva kamna med 40 in 44/45.'
45-letnica je svoj uspeh pripisala nutricionistiki in avtorici knjige Eat Nourish Glow Amelii Freer, ki je bila prej pomočnica princa Charlesa, preden je trenirala kot nutricionistka.
„Ste že slišali za žensko po imenu Amelia Freer?“ Je vprašala domačina Chrisa. 'Neverjetna je. Prebral sem njene knjige, upošteval njen nasvet in jo šel pogledat. Vse se nanaša na vzdrževanje in popolnoma enostavno ga je vzdrževati. '
kitajski piščanec z omako iz črnega fižola
Tukaj si oglejmo skrivnosti uspešnosti Kirstieja ...
Jejte tri obroke na dan
Med intervjujem za MailOnline se je Kirstie razširila na prehrano z metaboličnim ravnovesjem, ki ji jo je postavila Amelia Freer, in razkrila, da poje strogo tri obroke na dan, vsi pa morajo biti v določenem času.
'Dnevno jem tri obroke - ne zapustim hiše, ne da bi zajtrkoval.'
x faktor, kje so zdaj
„Ključnega pomena je pet ur med obroki in v teh petih urah nič vode, razen vode.“
Pojdi
Kirstie je v preteklosti dejala, da je tam, kjer živi, vplivala na njeno sposobnost vadbe, saj je štela, da ima srečo, kot živi, v Holland Parku v zahodnem Londonu, ulice pa imajo precej strma griča. Tako da zjutraj pol ure tečem po hribih navzgor in navzdol, da se mi srčni utrip poveča. '
Čeprav je televizijska zvezda prav tako pazila, da je 'mit, da se lahko tanjšate; vadbo je treba izvajati skupaj s tem, da jemo drugače. '
Oboževalci in privrženci so opazili Kirstiejevo popolno figuro, ko se je trudila, da je v družabnih omrežjih znoj trkal po pločnikih. Ker je svoj napredek v teku objavila na Twitterju, je Kirstie priznala, da se je kljub temu, da je utrujena, še vedno pripravljena premakniti in nadaljevati s tekom.
V odgovoru na tvit, ki se glasi: 'Sleepy but off za tek v moji novi najljubši majici', so sledilci takoj opazili njen vitkejši obraz.
Oboževalci so se odzvali s spodbudnimi sporočili, kot so: 'ste shujšali? Tako zelo videti kot gospa Allsopp 'in' Vau, izgubila si kilograme! Kirstie izgleda zdravo. Dobro opravljeno, zato se zdi, da njeno dobro delo ni ostalo neopaženo!
Izrežite sladkor
Po nasvetu Amelije, ki vključuje odstranjevanje predelanih živil, je Kirstie odkril, da je popolnoma izločanje sladkorja še en ključ do uspeha.
Priznava, da je to težka naloga, a je že prej citiral Daily Mail, ki pravi: 'Resnično se moram potruditi, da se ne bo plazil, saj med snemanjem po državi imam malo nadzora nad tem, kar jem. Če se izogibam sladkorju, teža ostane tako, kot je bila v mojih 30-ih, velikosti 14 na dnu in 12 na vrhu. '
Izogibajte se alkoholu
Naslednji velik del sledenja znameniti dieti Amelia Freer je izločanje alkohola iz vaše prehrane, ko poskušate shujšati. Kirstie je za Daily Mail dejala, da še vedno pije, vendar le nekatere pijače: 'Vino se ne strinja z mano, zato zdaj pijem vodko martinis,' je dejala.
Amelia je napisala za isti prispevek o alkoholu v vaši prehrani: „Samo nekaj kozarcev vina vsebuje več sladkorja kot čokolada.
„Alkohol lahko povzroči tudi velika nihanja krvnega sladkorja, kar neposredno vplivajo na vašo raven energije, izbiro hrane in pasu.“