Pripravite se na obsedenost ...
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Svet, ki se zdi osredotočen na samozdravljenje. Oživljajo se starodavne prakse meditacije, zvočno kopanje še nikoli ni bilo tako moderno in vsi poskušamo postati bolj prisotni in se zavedati svojih vsakodnevnih dejanj.
kako narediti piščančje eskalope
Morda je to na nek način povezano s tem, da smo tako dolgo zaprti v svojih domovih, ali pa smo spoznali, da je življenje minljivo, zato moramo uživati v sedanjem trenutku. Ne glede na razlog, postati sam s sabo z meditacijo, dihalnimi vajami ali zvočnim kopanjem je zelo sproščujoče.
Ena od metod, ki je v zadnjem letu postajala vse bolj priljubljena, je tehnika dihanja Wim Hof. Če niste seznanjeni z Wimom Hofom, je znan tudi kot Ledeni mož in je pripravil niz dejanj in dihanja, ki lahko pomagajo izboljšati kakovost spanja, povečati ustvarjalnost in energijo ter zmanjšati raven stresa.
Objava, ki jo je delil Wim Hof (@iceman_hof)
Fotografija objavila dne
Privrženci dihalne tehnike Wim Hof ne morejo dobiti dovolj njenih neskončnih koristi, saj ljudje navajajo manj bolezni in več energije.
Več od ženske in doma:
• Najboljši čistilci zraka za čiščenje vašega doma
• Pridobite ves zen z našo izbiro najboljših podlog za jogo
• Poskusite te najboljše blazine za vaš najbolj sanjski nočni spanec
En oboževalec Wim Hofa se je oglasil na Twitterju, da bi vzkliknil o koristih in rekel: Kako ne bi nikoli več zbolel? Vsak dan izvajajte tehniko dihanja Wim Hof. Vaše življenje se bo spremenilo.
Medtem ko drugi za tesnobo priporoča tehniko dihanja Wim Hof ...
Veste, da je tehnika dihanja Wim Hof nekaj drugega. Če vas skrbi, vam priporočam, da poskusite. 9. februar 2021klobasa enolončnica počasno kuhanje recept jamie oliver
Toda z metodo ne gremo samo mi, običajni ljudje, tehnika dihanja Wim Hof je celo pritegnila pozornost Harrisona Forda, ki naj bi bil oboževalec, pa tudi Gwyneth Paltrow. Gwyneth je bila nad Wimom tako navdušena, da ga je celo povabila, naj nastopi v njeni oddaji Netflix The Goop Lab.
Kaj je tehnika dihanja Wim Hof?
Dihalna tehnika Wim Hof je nadzorovana dihalna tehnika. Sedite ali ležite na udobnem mestu in počasi vdihnite iz trebuha, dokler sapa ne zapolni celotnega prostora pljuč.
Dihate globoko, vendar brez izsipavanja, in ponavljajte, dokler se popolnoma ne sprostite, približno 30 vdihov.
Po zadnjem izdihu zadržite dih čim dlje, ko morate vdihniti, to storite in postopek ponovite tako, da zadržite ta dih približno 10 sekund.
Nato cikel nežnega dihanja in zadrževanja diha ponovite štirikrat.
Objava, ki jo je delil Wim Hof (@iceman_hof)
Fotografija objavila dne
Poleg dihalnih vaj je Wim Hof zagovornik hladne terapije in usposabljanja vaše miselnosti, tri vaje sedijo drug poleg drugega v Wim Hof metoda ki ga sam vadi že več kot 20 let.