Recept za kremo z nizko vsebnostjo maščob

• Malo maščob

služi:

4

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Prehrana na porcijo		NDR
Kalorije	75 kCal	4%
Maščoba	2,9g	4%
- nasičuje	0,8g	4%

Obožujete malo sladice na svoji sladici? Zdaj vam ni treba čutiti krivde, da utapljate svoj pud v našem okusnem receptu s kremnimi kremami z nizko vsebnostjo maščob, ker vam ta ne bo pokvaril prehrane. Ta enostavna kremna pijača postreže s štirimi ljudmi, za njihovo pripravo in kuhanje pa bo potrebnih le 10 minut. Del te kremne maščobe z nizko vsebnostjo maščob deluje le pri 75 kalorijah na porcijo. To je popolna možnost, če poskušate jesti bolj zdravo in poseči po svojih sladkih dobrotah. Ta preprosta krema je narejena iz nič in uporablja pol posneto mleko ter rumenjake in sladilo, da je maščoba nižja od vašega povprečnega recepta za kremo.

Sestavine

• 300 ml posnetega mleka
• 2tsp koruzne moke
• Zrnato sladilo 4 tbsp
• 2 srednja rumenjaka
• ½ žličke vanilijevega ekstrakta

Metoda

• Mleko dajte v ponev in počasi pripeljete do vretja, odstranite s toplote.

• V skledo damo koruzno moko, sladilo, rumenjake in vaniljev ekstrakt ter vse skupaj stepemo.

  losos in ingver

• Postopoma stepite v toplo mleko.

• Izperite ponev, nato mešanico odcedite nazaj v ponev. Nežno segrejte, ves čas pihajte, dokler se krema ne zgosti, le obložite zadnjo stran žlice. Postrezite takoj.