- Vegetarijanka
služi:
4Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
15 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 303 kCal | 15% |
| Maščoba | 10g | 14% |
| - nasičuje | 1,5g | 8% |
| - od tega sladkorji | 12g | 13% |
| Sol | 0,6g | 10% |
Ta preprost recept za kuskusno solato je zelo hiter in preprost za pripravo - kuhanja ni potrebno, samo kuskus namakajte na zalogi 10 minut, nato pa vmešajte hrustljavo zelenjavo.
krem jajčni mlečni napitek
Ta enostavna kuskusna solata je odličen recept, ki ga je treba imeti v svojem repertoarju. Ta recept služi 4 ljudem in deluje le pri 303 kalorijah na porcijo. Ta lahka in enostavna kuskusna solata je popolna stranska jed na BBQ-ju. Ta solata je polna zelenjave in sadja, vključno z marelicami, rdečo čebulo, sladko koruzo in kumarami - neverjetni okusi, ki vsi skupaj resnično dobro delujejo. Lahko ga jeste kot prilogo, da dopolnite svoje najljubše mesne žare (radi jih imamo pri teh mini jagnjetinih kebabih). Lahko pa se vanj kopate sami za okusen lahek obrok. Lahkotno kuskusno solato je primerno, da jo poberete v nedeljo, tako da lahko skuhate veliko šaržo in jo razdelite na posode v hladilniku. Nato preprosto zagrabite posodo in jo odnesite, da bo delovala za enostavno in prijetno posodo za kosilo. Ali če pride sonce in je vreme na naši strani, vzemite to skupaj s seboj za ekstravagantno jed za piknik. To okusno lahkotno kuskusno solato lahko hranite v hladilniku v nepredušni posodi in jo hranite dva dni. To mora biti res ena najpreprostejših solat.
Oglejte si, kako narediti enostavno kuskusno solato
Sestavine
- 200g kuskusa
- 270ml vroče zelenjavne zaloge
- 4 paradižnik, nasekljan
- 340g pločevinke, odcejene
- ¼ kumare, sesekljane
- 1 majhna rdeča čebula, drobno sesekljana
- 6 suhih marelic, nasekljanih
- 2 žlice olivnega olja
- Sok ½ limone
- 3 žlice sesekljanega peteršilja
- 2 žlice bučnih ali sončničnih semen
Metoda
Kuskus postavite v veliko skledo in dodajte zalogo. Pokrijemo in pustimo, da se namaka 10 minut.
Medtem pripravite vso zelenjavo in jo dajte v drugo skledo z marelicami, dodajte olivno olje in limonin sok, začinite in premešajte.
okraski za pasjo torto
Z vilicami popražite kuskus, nato dodajte zelenjavno mešanico, sesekljan peteršilj in semena. Zmešajte in postrežite.