- Brez mleka
- Malo maščob
- Brez oreščkov
služi:
4Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
10 minKuhanje:
10 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 230 kCal | 12% |
| Maščoba | 4,5g | 6% |
| - nasičuje | 1g | 5% |
| - od tega sladkorji | 7g | 8% |
| Sol | 0,4g | 7% |
Če iščete hiter nočni obrok, ki ga je okusno in enostavno enostavno sestaviti, dajte ta preprost piščančji piškotek nocoj. Mediteranska piščančja in krompirjeva mešanica je hitra, enostavna in vas prepelje nekam topleje samo z uživanjem! Pri 230 kalorijah na porcijo je resnično zdravo, ogrevanje in polnjenje ter odlična izbira obroka, če želite biti zdravi ali zmanjšati svoj vnos kalorij. Ta recept za dobro prepražitev je dovolj za postrežbo štirih ljudi, zato je odličen, če hranite vso družino, saj daje velike količine, vendar uporablja res poceni sestavine. Krompir je najpomembnejši izdelek v katerem koli gospodinjstvu, zato bi jih morali imeti že doma, da bi pripravili ta recept, in to enostavno jed dajejo polnilni element. Druge sestavine so tudi sponke za omare, zato ne bi potrebovali dodatnih nakupov. Če v to jed dodate bučke ali paprike, dodate mavrično barvo in pomagajo nadgraditi vnos pet dni. Uživajte v tem mediteranskem mešanju vsako noč v tednu - pripravljena je v 20 minutah, tako da je to eden naših najhitrejših in najbolj okusnih receptov, ki jih bo vzljubila celotna družina.
družina gordon ramsay 2017
Sestavine
- 350g novega krompirja, gosto narezan
- 1 žlica olja
- 400g piščanca, narezanega na tanke trakove
- 500 g narezane zelenjave (npr. Bučke, paprika itd.)
- Worcestershire omaka 1 tbsp
- 2 žlice paradižnikove paste na soncu
Metoda
Krompir položite v ponev in pokrijte s hladno vodo. Zavremo in zavremo 5-6 minut, dokler ne postanejo mehki. Odcedite.
Medtem segrejte olje v veliki ponvi in piščanca kuhajte 5 minut, dodajte zelenjavo in krompir ter pražite še 2-3 minute.
Vmešamo Worcestershire omako in paradižnikovo pasto ter pražimo 1 minuto.
najbolj grozljive stvari doslej