- Zdrava
- Vegetarijanka
služi:
4Priprava:
10 minKuhanje:
40 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 162 kCal | 8% |
Ta recept, ki ga je izbruhnil, Pinch of Nom bo zagotovo postal nov družinski favorit. Kot priloga ali glavna jed sama je poceni, enostavna in odlična!
Kaj, na svetu, so Pinch of Nom Robledethumps - lahko vprašate! Po mnenju mojstrov, ki stojijo za Pinch of Nom, so najbolj vprašana vprašanja 'kaj je to?' Vprašala svoje preizkuševalce okusa, naj pregledajo recept rumbledethumps.
Rumbledethumps je pogostejši na severu in je škotska različica irskega kolcanna ali angleškega mehurčka in škripanja. In če se sprašujete, zakaj se v kuharski knjigi Pinch of Nom imenuje ropotajoča števila? Zato, ker sta avtorja Kate in Kay severnjaki in sta si tako želela!
Zagotovo boste v nobenem trenutku postali najljubši družini in z manj kot 200 kalorijami lahko postrežete brez kakršne koli krivde!
mehiški piščančji fajitas
Sestavine
- 400g srednje velik krompir, olupljen in na koščke
- 200g švedskega olupka, olupljenega in na koščke
- nizkokalorični kuharski sprej
- ½ majhne čebule, tanko narezano
- 125g zelenega ali belega zelja, tanko narezano
- morska sol in sveže mlet črni poper
- 1medium rumenjak
- 40g Cheddar z zmanjšano vsebnostjo maščob, nariban
Metoda
Narezan krompir skuhamo in zavremo v ponvi vrele slane vode do mehkega, nato ga odcedimo in odstavimo.
Pečico segrejte na 200 ° C (ventilator 180 ° C / oznaka plina 6).
Veliko posodo s škropljenjem razpršite z nekaj nizkokaloričnega kuharskega razpršila in postavite na srednjo vročino. Dodamo čebulo in zelje in kuhamo 3-4 minute, dokler se ne začneta rahlo zmehčati, nato pa ju dodamo v kuhan krompir in popečemo ter grobo zmeljemo z vilico ali žlico. Želite ga pustiti malce okornega.
Dobro začinimo s soljo in poprom ter vmešamo rumenjak. Postavite v pečico, odporno na pečico, po vrhu enakomerno potresemo nariban sir in pečemo v pečici 15-20 minut, oziroma dokler se sir ne stopi in zlato rjave barve.
Vzemite iz pečice in postrezite.
Recept, pridobljen iz Pinch of Nom: 100 receptov za hujšanje v domačem slogu, zdaj (Bluebird, £ 20)