Recept za hujšanje v svetu za hujšanje

• Svet za hujšanje

služi:

4

Spretnost:

srednja

Priprava:

25 min

Kuhanje:

50 min (morda potrebuje dodatnih 5 minut)

Recept za hamburgerje za hujšanje v svetu - postrežen s čipsom - je bolj zdrava različica starega favorita, ki ga lahko uživa celotna družina.

Recept za hujšanje v svetu za hujšanje je idealen, če ste na nizkokalorični dieti, vendar se kljub temu želite privoščiti bolj zdravih različic klasičnih jedi. Ta recept je v kompletu z bolj zdravimi čipsi, narejenimi z nizkokaloričnim kuhanjem v spreju in pečjo v pečici, preproste so za pripravo in manj maščobe kot čips z globokim ocvrtim žarom.

Nareden s čebulo, česnom, govedino in ščepcem Worcesterjeve omake za dodaten okus in namig začimbe ta okusni burger prelije s slanino in sirom. Res zabaven obrok z nižjo vsebnostjo maščob za vso družino.

Oglejte si, kako narediti recept za burger v svetu za hujšanje

Sestavine

• Za žetone:
• 1kg mokastega krompirja, kot sta Maris Piper ali King Edward, olupimo in narežemo na debele sekance
• Nizkokalorični kuharski sprej
• Za burger:
• 1 čebula, drobno sesekljana
• 2 stroka česna, zdrobljena
• 500g pustega govejega mletega mesa (5% maščobe ali manj)
• 1 žlica Worcestershire omake
• 8 zadnjih pralnih slanin, odstranjena vsa vidna maščoba
• 40 g znižane maščobe Cheddar-ov sir, tanko narezan
• 4 x 60g polnozrnatih zvitkov, razrezanih in opečenih
• 2 paradižnika, narezana na rezine
• Listi solate
• Kumara, narezana na rezine
• 4 žlice min
• Solata, da postrežemo

Metoda

• Če želite narediti ta recept za hujšanje, pečico predhodno segrejte na 200 ° C / ventilator 180 ° C / plin 6. Čips kuhajte v veliki ponvi rahlo soljene vrele vode 5 minut na visoki vročini. Odcedimo, vrnemo v ponev in stresemo, da se robovi razrastejo.

• Pekač razpršite z nizkokaloričnim kuharskim razpršilom. Prenesite čips na pladenj, rahlo razpršite z nizkokaloričnim kuharskim razpršilom in kuhajte v pečici 20-25 minut ali do zlato rjave barve na vseh straneh, občasno se obrnite.

• Medtem dajte čebulo, česen, govedino in Worcestershire omako v skledo, začinite po okusu in kombinirajte s prsti. Zmes razdelite na štiri dele in vsakega oblikujte v burger.

• Burgerje dajte na žar, popršite z nizkokaloričnim kuharskim razpršilcem in pecite 10-12 minut ali dokler ne kuhamo skozi, enkrat obrnite.

  mary berry swiss roll recept

• Slanino pečemo skupaj z burgerji, dokler ne naredimo po svojih željah, in burgerje s sirom prelijemo zadnje 2 minute časa kuhanja, da se stopijo.

• Vsako zvitek napolnite s paradižnikom, solato, kumarami, dvema pancetama s slanino, burgerjem in 1 žlico testenine. Postrezite vroče s čipsom in solato.

  Recept iz Shujševalnega sveta