- Zdrava
služi:
4Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
10 minKuhanje:
30 minTa enolončnica z zrezki iz tune je zelo priporočljiva in jo je lepo in poceni izdelati.
vol au zračna polnila losos
Ljubezenska ljubiteljica in mama dveh Amy Sheppard vodi blog o družinski hrani in ustvarja obroke z uporabo samo sestavin Aldi. V svojem najnovejšem receptu za nas tukaj v GoodtoKnowu je pripravila čudovito poletno družinsko večerjo za petelin. Poleg tega je polna veliko zelenjave.
Pravi: 'Poletna hrana je lahko zelo enostavna - samo solato vržeš v skledo, morda malo mesa ali rib, večerjo pa postrežeš. Ko imaš otroke, ni tako enostavno. Hladne večerje in večerje, ki so večinoma zasnovane na listih, v naši hiši nikoli ne zaidejo tako dobro - ne glede na to, kako vroče je!
Ta poletna enolončnica z zrezki iz tune vsebuje veliko barvnih poletnih zelenjav, sesekljanih in kuhanih, tako da jih (in otroci!) Komaj opazite! Vse kuhano v isti ponvi, je tako preprosto in lahko, a hkrati bolj veliko kot druge ideje o poletnih obrokih. Najboljše od vsega? Ta obrok za 4 je skupaj stal le 4,27 £, pri čemer so uporabljene vse sestavine Aldi! '
Oglejte si, kako narediti enolončnico zrezka iz tune
Sestavine
- 4 zamrznjeni zrezki Aldi Tuna (2,49 £ na vrečko)
- 1 čebula (6p vsaka)
- 1 drobno sesekljana rdeča paprika (45p)
- 1 drobno sesekljana rumena paprika (45p)
- ½ bučke drobno sesekljane (13p)
- Drizenje oljčnega olja (5p)
- 2 srednje velika paradižnika (20 p)
- 20 listov bazilike drobno narezanih ali razrezanih (15p)
- 250 g krompirja s šarloto (približno 6 krompirjev stane 22 p)
- 2 desertni žlici moke (2p)
- 1,5 zaloge kock (5p)
- 700ml vrele vode
- Sol in poper po okusu
Metoda
Odmrznite zrezke tune
V veliko ponev za cvrtje dajte kapljico olja. V ponev dodajte zrezke tune in na srednjem ognju pražite 3 minute, občasno pa obrnite. Obe strani naj bodo kuhane, sredina pa še lepo in roza. Odložite zrezke.
Dodgy Poundland igrača
Očistite ponev, preden jo dodate; drobno nasekljane rdeče in rumene paprike, bučke in čebule, z drugo kašico olivnega olja. Pražite 10 minut, redno mešajte, dokler zelenjava ni mehka in prosojna.
V ponev na nizkem ognju dodajte moko in mešajte, dokler olje ne absorbira.
Osnovne kocke zmešamo z vodo in mešamo, dokler se ne raztopijo. V ponev dodajte malo zaloge in mešajte, dokler se omaka ne zgosti, preden dodate več. Tako ravnajte, dokler se ne porabi vsa zaloga in omaka postane gladka in brez grudic.
Krompir narežemo na majhne koščke. Dodamo jih v ponev s fino sesekljanim paradižnikom in drobno narezano baziliko. Začinimo s soljo in poprom. Dobro premešamo in pustimo, da na nizkem ognju duši 20 minut, oziroma toliko časa, da krompir postane mehka.
Z nazobčanim nožem narežemo tunine zrezke na koščke velikosti. Približno 12 kosov na zrezek. Dodamo jih v ponev in kuhamo še 2 minuti, dokler ne kuhamo.recept za zamrznjeno sojo
Postrezite na postelji z rižem.