Raziščite, zakaj ste morda izbruhnili ...
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Če ste na mestu, boste vedeli, da to ni prijetna izkušnja. Večina ljudi doživlja izbruhe v najstniških letih, ko hormoni povzročajo opustošenje , a akne vas lahko spremljajo ali pa nenadoma nastanejo tudi v odraslem življenju.
Ko se zdi, da vaša nega kože ne deluje in pokriva izbruhe z najboljša podlaga ali učenje kako nanesti korektor če gorčice pravilno ne režete, se boste morda počutili nekoliko poražene. Toda priti do dna vsake vrste spotov in preučiti možne razloge za njimi je odličen način, da začnete sklepati, zakaj izbruhnete - in kako preprečiti, da bi se to zgodilo.
Zakaj izbruhnem? Pojasnjene akne in madeži
Točni vzroki
Izbruh je najpogosteje povezan z mastno kožo, medtem ko je za to težavo koristna specializirana nega kože za mastno kožo, je lahko za vsak tip kože dovzetne madeže. Vzroki so različni od osebe do osebe, vendar so na splošno madeži posledica dveh stvari, blokade in vnetja. Akne se začnejo kot mikrokomedoni, pravi dr.Ana, estetski zdravnik pri Kat & Co. Sebum (olje) se preveč izloča, kar vodi v blokado, ko se pomeša z naplavinami in odmrlimi kožnimi celicami. Ko to blokira pore, je idealno okolje za rast bakterij, ki povzročajo gnoj in vnetje. Toda zakaj so nekateri ljudje bolj dovzetni za te blokade kot drugi? Dejavniki, kot so hormoni, stres in življenjski slog, igrajo pomembno vlogo pri nastanku aken in izbruhu
Težave s kožno pregrado
Oslabljena kožna pregrada je, ko se zunanje plasti vaše kože (ki delujejo kot naravna pregrada vašega telesa do zunanjega sveta) zlomijo ali razdražijo, kar lahko povzroči nekaj dejavnikov. Genetika igra vlogo, saj kožne ovire s starostjo postajajo nekoliko šibkejše, na to pa lahko vplivajo tudi zunanji dejavniki, kot je prekomerno čiščenje in izpostavljenost UV žarkom. Znaki, da je vaša kožna pregrada porušena, vključujejo kožo, ki je suha in napeta, kaže znake pordelosti, občutljivosti ali izbruhov. Ne glede na to, ali vaša koža proizvaja odvečno maščobo in mozolje ali se počuti boleče suha, vaša zlomljena kožna pregrada omogoča bakterijam, da pridejo v por. Ta bakterija lahko uspeva, kar vodi do madežev in izbruhov. To pomeni, da boste s skrbjo za kožno pregrado zmanjšali verjetnost izbruhov.
Hormoni
Hormonska nihanja, zlasti pri najstnikih in ženskah z menstruacijo, lahko povzročijo akne, svetuje dermatolog Dr. Anjali Mahto pojasnjuje: »Ko pridemo v puberteto, naše telo začne proizvajati moške hormone, znane kot androgeni (zlasti hormon testosteron). Ti androgeni delujejo na oljne žleze, zaradi česar povečajo proizvodnjo olja. Hkrati celice, ki obdajajo lasne mešičke, postanejo 'lepljive' in se začnejo združevati v procesu, znanem kot folikularna hiperkeratinizacija. Končni rezultat je, da se pore zamašijo z lepljivimi kožnimi celicami in odvečnim oljem. Bakterija, znana kot Propionibacterium acnes ( P. acnes ), ki živi na koži, lahko nato kolonizira ta območja in spodbudi vnetje in globlje lise. '
recept za rozine
Stres
Stres ne povzroča neposredno izbruhov, lahko pa jih poslabša. Ko se počutimo pod stresom, naše telo naravno sprošča nekaj, kar se imenuje hormon, ki sprošča kortikotropin (CRH). CRH spodbuja proizvodnjo olja v koži in sproži sproščanje vnetnih citokinov. Presežek olja in vnetje nato povzročita izbruhe.
Vedenje življenjskega sloga
Nekateri verjamejo, da lahko uživanje določene prehrane, ki vključuje mlečne izdelke in sladkor, povzroči izbruh, vendar je za to dejansko malo znanstvenih dokazov. Vendar pa lahko drugi dejavniki življenjskega sloga, na primer uporaba stare ali umazane kozmetike, izdelkov za oblikovanje las, nošenje klobukov in nepravilno čiščenje, povzročijo, da akne zadenejo glavo.
Genetika
'Aneli meni, da ima genetika pomembno vlogo pri razvoju aken,' pravi dr. „Predvsem zato, ker velikost in aktivnost oljnih žlez podedujemo od naših staršev. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi aken, bodo verjetno imeli sorodnike, ki so bili prav tako prizadeti v življenju. '
Vrste aken
Morda mislite, da v življenju še niste doživeli aken, vendar je pojav aken pravzaprav simptom aken. 'Akne so motnja pilosebacealne enote kože. Ta je sestavljena iz lasnega mešička in z njim povezanih lojnic ali oljne žleze, pojasnjuje dr. Anjali. „Blokada ali vnetje pilosebacealnih enot bo povzročilo nastanek aken. Oljne žleze najdemo v največji gostoti na obrazu, hrbtu in prsih, zato so najpogostejša mesta razvoja aken.
preprost recept za božično torto za otroke
V bistvu so lise lasni mešički, ki so se zamašili in okužili, kar ima za posledico rdečo, dvignjeno izboklino pod kožo. Če pa imate akne, je verjetno, da imate tudi ogrce. Po besedah dr. Ane lahko akne in izbruhi spadajo v eno od dveh kategorij: pike na splošno niso vnetne ali vnetne, vendar se pogosto pojavi kombinacija teh pojavov.
Nevnetne akne (ogrci in bele pike)
Ne -vnetne akne (komedonalne akne) vključujejo ogrce, ki so v bistvu odmrle kožne celice, ki so blokirale pore in zaradi reakcije s kisikom postanejo temnejše, ter bele glave - pore, ki jih zamašijo odmrle kožne celice in sebum pod površino koža brez odprtine. Te so videti kot bele ali kožne barve. Izbruh ne pomeni vedno vnetih, cističnih aken, lahko je kombinacija vseh vrst aken.
Vnetne akne (papule, pustule, cistične akne in vozlički)
Vnetne akne so običajno rdeče in boleče, vendar je to kategorijo mogoče razčleniti na površinske in globoke vnetne vrste.
Površinsko vnetje (pustule in papule)
Pustule se pojavijo, ko se zamašena por okuži, pogosto lahko vidno vidite gnoj. Papule so videti kot rdeče lise na koži, ki jih povzroča širjenje bakterij pod površino kože in so sestavljene predvsem iz pordelosti in vnetja.
Globoko vnetje (cistične akne in vozlički)
Cistične akne so najhujša vrsta aken in so sestavljene iz oteklih grudic gnoja pod kožo, pogosto z znatnim vnetjem in občutljivostjo. Pogosto so velike in zahtevne za zdravljenje. Vozlički so videti kot velike rdeče nežne izbokline na koži, običajno niso zapolnjene z gnojem, za razliko od cist.
Kako zdraviti akne po vrsti
Tako kot preprečevanje izbruhov tudi zdravljenje aken ni enotno za vse. Izbijanje madežev je lahko zelo frustrirajuće, zdravljenje aken pa se bo razlikovalo glede na vrsto aken, ki jih imate. Da bi bilo to nekoliko bolj preprosto, smo razčlenili glavne vrste izbruhov in predlagali najprimernejše rešitve. Če vam akne povzročajo velike težave, se ne oklevajte in se pogovorite s svojim zdravnikom, ki vam lahko ponudi zdravljenje na recept in napotnice za dermatologe.
Ogrci in bele pike
Na splošno lahko ogrce in bele pike izboljšamo z uporabo BHA, tj. Salicilne kisline (ali včasih tudi AHA), da odblokiramo pore, pojasnjuje dr. Anjali. Retinoidi so koristni pri povečanju celičnega prometa, uravnavanju proizvodnje olja in zmanjšanju 'lepljivosti' celic.
Pustule in papule
Pustule in papule lahko koristijo kreme na recept, kot so benzoil peroksid in/ali lokalni antibiotiki, da preizkusijo gnoj in ubijejo bakterije. Niacinamid in azaleinska kislina sta lahko v pomoč pri zmanjševanju vnetja. Če so lezije trajne, vam bo zdravnik morda predpisal peroralne antibiotike.
Če imate pustule, vendar imate suho ali dehidrirano kožo, se izogibajte grobim, odstranjevalnim čistilom in tonikom ter ohranite kožo voljno z lahkim vlažilcem. Dehidrirana koža lahko poslabša akne, zato je uporaba nekomedogenega vlažilca (ki blokira pore) ključnega pomena, pravi dr. Anjali. Pri čiščenju bodite nežni, akne niso stanje, ki ga je mogoče očistiti. Umazanija ni problem v nasprotju s splošnim prepričanjem.
Cistične akne in vozlički
Vozlišča in ciste so lahko zahtevnejše pri zdravljenju in bodo morda potrebovala zdravila na recept pri specialistu dermatologu. Pri teh vrstah obstaja veliko tveganje za brazgotinjenje, zato z zdravljenjem ne smemo odlašati.
Kako preprečiti nastanek aken
Izbruh aken je lahko znak, da se je v vaših okoliščinah nekaj spremenilo. Da bi zmanjšali verjetnost izbruha, je to nekaj najboljših načinov za preprečevanje aken.
Zdrava prehrana
Visok krvni sladkor se pogosto pripisuje prehrani, ki je močno sestavljena iz predelanih živil, kot so beli kruh, bele testenine in sladke dobrote. Ta živila povzročajo zvišanje krvnega sladkorja in se pogosto imenujejo živila z visokim glikemičnim indeksom. Ta skok ravni sladkorja povzroči vnetni odziv v telesu in vodi do večje proizvodnje olja. Če se jim izognete, se vaša koža najbolje uravnava in ostane čista.
Čiščenje kože vsak dan
Odlična in dosledna rutina nege kože je dober začetek. Za preprečevanje madežev in aken je pomembno, da kožo redno, a nežno pilingujete in nadzirate njen 'sijaj' z vključevanjem aktivnih sestavin za nego kože, kot sta niacinamid in salicilna kislina, pravi dr. Dianni Dai, stalna zdravnica v Rejuv Lab London. Vedeti vaša najboljša rutina nege kože za akne je lahko težavno, vendar bo pravilno čiščenje AM in PM preprečilo kopičenje bakterij, umazanije in odvečne maščobe. Vključitev pilinga v vašo rutino v obliki kislin (AHA ali BHA) je tudi odlična ideja za preprečevanje zamašenih por.
za kaj se uporablja bio olje
Izogibajte se dotikanja obraza
Če se močno dotaknete obraza, se lahko bakterije iz prstov prenesejo na kožo in povzročijo izbruhe. Zato imejte roke čiste in se ne dotikajte obraza ter vsekakor nehajte nabirati ali stiskati morebitne mozolje (pobiranje ustvari samo odprt kanal za razmnoževanje bakterij) Pobiranje ob izbruhih lahko vodi do brazgotin in vedenja kako se znebiti brazgotin po aknah je lahko pol bitke za izbruh. Brazgotine lahko zahtevajo specializirano lasersko zdravljenje in veliko potrpljenja, zato se je dobro upreti pobiranju, če lahko.
Pij veliko vode
Če ostanete hidrirani, bo vaše telo delovalo pravilno. Dehidracija lahko povzroči, da vaše telo dobi preveč kompenzacije, proizvede več olja in izloči več-česar se morajo bolniki z aknami skoraj vedno izogibati. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan, da ohranite raven hidracije.