Bo vaša ljubezen po pandemiji še vedno močna?
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Zahvaljujoč koronavirusu bi lahko bila vajina zveza zaprta 24 ur na dan z drugo polovico.
Pravzaprav raziskava blagovne znamke spolnih igrač Mi-Vibe je bilo ugotovljeno, da bo 78% odnosov razpokanih zaradi izolacijske obremenitve. Več kot četrtina Britancev pravi, da so bili od uvedbe zapornih ukrepov bolj prepirljivi s partnerji. Obstajajo pa načini, kako zagotoviti preživetje vajinega odnosa. Tukaj je, kako…
1. Ohranite stvari zdrave z rutino odnosa
Po svojih najboljših močeh ohranite strukturo svojih dni, ne glede na to, ali delate od doma ali okrevate po bolezni, pravi Dr. Rachel M Allan , pooblaščeni psiholog za svetovanje, ki dela skupaj Audley Village .
Če lahko, vstanite zjutraj in pojdite spat ob razumnem času ponoči. To pomaga ohraniti občutek rutine. In to je bistveno za dobro duševno zdravje in pozitivno delovanje.
2. Preživljanje časa narazen lahko zvezo ohrani svežino
Strukturirajte si čas, tako da boste imeli dan narazen, kolikor vam prostor dopušča, pravi dr. Allan. Poleg tega, če oba delata od doma, si po možnosti ločite delovne prostore.
3. Vsak dan si postavite cilje za krepitev odnosa
Postavite si lastne naloge in cilje za ta dan. In poskrbite, da bodo nekateri od teh opravljeni ločeno od vašega partnerja, priporoča dr. Allan. Ne glede na to, ali se povezujete s prijatelji in družino na spletu, sodelujete na delovnih sestankih, berete, se učite ali kako drugače, v dejavnostih sodelujte ločeno. Zaradi tega je združevanje na obroke/odmore za kavo/sprostitev bolj koristno. In to pomeni, da boste imeli čas narazen, da se ukvarjate z nečim, kar je zunaj vašega izolacijskega balona.
4. Vadite empatijo
Se prepirate več kot običajno? Bodite previdni, da partnerju ne odvzamete frustracij, pravi dr. Allan. To so časi preizkušanja in dolgotrajna izolacija bo zagotovo povečala napetost in dolgčas. In tudi v težkih trenutkih se potrudite, da najdete sočutje do svojega partnerja in ga obravnavate prijazno.
5. Ne osredotočajte se na negativne
Večina države se trenutno počuti pod stresom. Dejansko skoraj polovica odraslih v Združenem kraljestvu pravi, da je na njihovo duševno počutje vplivala pandemija Mnenje .
V teh okoliščinah je naravno, da čutimo povečano tesnobo, pravi dr. Allan. Vsi imamo svoje načine, kako se spoprijeti s tem, in včasih se lahko počutimo prijetno, če delimo svoje tesnobe. Čeprav je to lahko v določeni meri koristno, pazite, da partnerja ne vključite v dolge pogovore, osredotočene na najslabše možne scenarije. In če se vam zdi, da se vaši pogovori na to temo ponavljajo, se namerno potrudite, da spremenite temo.
polnjene gobe kremni sir
6. S partnerjem bodite odprti
Z negotovostjo pogosto pride do potrebe po nadzoru. Če ste v izolaciji z drugo osebo, obstaja tveganje, da anksioznost projicirate na drugo osebo. To lahko vključuje poskus nadziranja njihovega vedenja ali nenehno iskanje zagotovila od njih, opozarja dr. Allan.
To tvega povečan stres za drugo osebo in doda pritisk na odnos. Odkrito se pogovorite s partnerjem o lastnih strahovih, vendar bodite odprti za njihove povratne informacije o tem, kako vaši načini obvladovanja vplivajo nanje med izolacijo.
7. Potrudite se, da se povežete
Izolacija daje edinstveno priložnost, da imate čas sami, neprekinjeno, pravi dr. Allan. Zavestno se potrudite, da se povežete s partnerjem, tako da si vzamete čas za pogovor in poslušanje. Kljub izzivom in strahom, ki obkrožajo situacijo, bi to lahko bila priložnost, da v svojem odnosu dosežete novo raven globine in povezanosti.