Kuharica Amelije Freer. Hrani. Sijaj. je težko pričakovana kuharska knjiga, ki sledi njeni prvi knjigi, izjemno uspešni Eat. Hrani. Sijaj. Napolnjena je s hranljivimi recepti, katerih cilj je, da zasijete od znotraj navzven.
Amelia je postala usposobljena nutricionistka po letih, ko se je borila s svojo prehrano, njeno poslanstvo pa je pomagati preoblikovati način prehranjevanja ljudi in njihov odnos do hrane. Njena knjiga vsebuje več kot 100 preprostih, a okusnih receptov, ki bodo bralcem zagotovili znanje, ki ga potrebujejo za izboljšanje lastnega zdravja, pa tudi učne sposobnosti in kuharske tehnike, ki bodo olajšale kuhanje.
Kuhaj. Hrani. Sijaj. prikazuje, kako enostavno je doma pripraviti hitre, okusne in hranljive obroke, ne da bi vam bilo treba kdaj poseči po jedilniku za vnos ali obroku v mikrovalovni pečici. Če rahlo spremenimo svoje prehranjevalne navade, lahko naredimo svet drugačen, zaradi česar se počutimo in izgledamo bolje kot kdaj koli prej.
Imamo tri recepte iz Amelia's Cook. Hrani. Sijaj. deliti, vključno s preprosto večerjo in nečim, kar izgleda nekoliko bolj šahasto, a je še vedno zelo zdravo. Preizkusite jih in preverite, kako enostavno je kuhati in jesti čisto ter se počutiti fantastično.
1. Sladke krompirjeve torte z tigrastimi kozicami na žaru in jogurtom z ingverjevim žafranom
Ta sladka krompirjeva torta z tigrovimi kozicami na žaru in jogurtom z ingverjevim žafranom je polna hranilnih sestavin, a po videzu naredi impresiven obrok s cheffy zaključkom. Poskusite to za večerjo s prijatelji med tednom, za hrano, ki je videti zabavna, a še vedno zelo dobra za vas.
2. Super zelena juha s kremo iz indijskega oreha
Ne glede na to, ali potrebujete zdravstveno pomoč ali zelenjavo porabite v hladilniku, je ta super zelena juha s kremo iz indijskih orehov sanje o zdravi prehrani. Izdelava je tako preprosta, krema iz indijskih orehov pa doda kremast okus, ki ga boste oboževali.
ww pametna kuhinja
Poskušate jesti bolj zdravo? Oglejte si vse naše zdrave recepte.
3. Tajski losos poširan s Pak Choi
Čeprav je ta poširan tajski losos s pak choi morda videti zapleten, je pravzaprav zelo preprost in traja le 30 minut, zaradi česar je enostaven obrok med tednom. Poln je svežih okusov, kot so limonska trava, čili in ginge, ki so tudi dobri za vas.