Ste se kdaj vprašali, koliko kalorij v ledenem čaju ali kavi v resnici vsebuje? Nekatere najbolj priljubljene poletne pijače smo razvrstili glede na prehranske informacije, tako da se lahko odločite za ozaveščen naslednjič, ko pridete v kavarno!
Ste se kdaj vprašali, koliko kalorij v ledenem čaju, kavi ali frappuccinu resnično vsebuje?
Ena izmed naših najljubših poletnih aktivnosti je preizkušanje sezonskih akcij v naših kavarnah z visokimi ulicami. Toda s svojimi sadnimi okusi in lahkim, osvežilnim okusom je enostavno pozabiti, da te pijače sploh vsebujejo kalorije - kaj šele neverjetnih 360 kalorij, ki se skrivajo v eni od teh skodelic!
In to niso samo kalorije - še nekaj, na kar morate paziti pri izbiri poletnih pijač z vsebnostjo sladkorja, saj lahko tudi najbolj zdrave zdrave pijače zapakirajo več kot polovico priporočenih dnevnih dodatkov. V resnici ena izmed pijač, ki jo dosežemo najpogosteje, vsebuje enako količino sladkorja kot 11 Jammie Dodgers. Da, pravilno ste prebrali, ELEVEN - in če to ni hrana za razmišljanje, ne vemo, kaj je ...
Da vas bomo prihranili, ko boste špricali po prehranski lestvici Starbucks vsakič, ko posežete po zeleni slami, smo razvrstili nekatere najbolj priljubljene poletne pijače od najslabših do najboljših glede prehranskih informacij, zato se lahko naslednjič odločite za ozaveščene pojdite in vas zamika ponudba sladkih poletnih ponudb.
Da bi bile stvari poštene, smo vse statistike zasnovali na 'srednje veliki' porciji pijače - na primer za Starbucks kalorije, to bi bil Grande, medtem ko bi glede prehrane Costa to pomenilo Medio - razen če pijača pride samo v eni velikosti (in obvestili vas bomo, če se to zgodi!)
Preden se popolnoma razburjamo, obljubljamo, da niso vse slabe novice - nekatere najlepše pijače na meniju se zdijo presenetljivo pametne izbire, če gledate svojo težo, tako da ne glede na vaše cilje, si privoščite nekaj slastnega v teh gorljivih poletnih dneh.
Kliknite po galeriji in poiščite najboljše in najslabše poletne pijače za vašo prehrano - menimo, da bi vas morda šok ali dva!
To je slika 1 z dne 15
McDonald's belgijska čokoladna satja Iced Frappe
360 kalorij, 16 g maščob, 42 g sladkorja
Dobili smo - te pijače McDonald's ne naročite kot zdravo možnost. Ko pa upoštevate, da vsebuje več kalorij in skoraj toliko sladkorja kot mlečno mleko McFlurry, se morate vprašati, ali je sploh pijača!
Tega se bomo držali le pri dnevih priboljškov - zagotovo ga ni treba naročiti redno. Edina milost varčevanja je, da vse poletne pijače McDonald's prihajajo samo v eni velikosti, zato je ne morete narediti še večjo!
To je slika 2 z dne 15
Jagode Starbucks in krema Frappucino
348 kalorij, 12,6 g maščob, 53,9 g sladkorja
Jagode so vrhunski okus poletja, za ta sladki Starbucks frappuccino pa smo posegli po številnih sončnih dneh.
poraščeni kolesarji vložena jajca
Vendar je vsebnost sladkorja v tej pijači preprosto osupljiva - več kot polovica vašega priporočenega dnevnega vnosa, kar je enakovredno uživanju 11 Jammie Dodgers. Ja, ELEVEN.
To je slika 3 z dne 15
McDonald's Raspberry Ripple Iced Cooler
272 kalorij, 9,3g maščob, 37g sladkorja
Ne pustite se zavajati, da je zdravo samo zato, ker je sadno - prve tri sestavine McDonaldsovega enostavnega hladilnika Raspberry Ripple so mleko, smetana in sladkor, prehranske informacije pa to vsekakor odražajo!
S skoraj 300 kalorijami ni najboljši izbor, če poskušate paziti, kaj jeste.
To je slika 4 z dne 15
Costa Mango in hladilnik passionfruit
234 kalorij, 0,5 g maščob, 55,8 g sladkorja
Oprostili bi vam, če bi mislili, da je to v bistvu lepa poskočna zamrznjena bučkica, a hiter pogled v informacije o prehrani Kosta razkrije, da izredno visoka vsebnost sladkorja pravi drugače - v resnici gre za pijačo z največ sladkorja v tem celotnem krogu gor.
Za nekoliko bolj zdravo alternativo lahko poskusite Costa-ov breskev ali limonin ledeni čaj, ki vsebujeta manj kalorij in sladkorja, a sta še vedno tako okusno sadna.
To je slika 5 z dne 15
McDonald's zamrznjena jagodna limonada
199 kalorij, 0,1 g at, 34 g sladkorja
Ta pikantna pijača se tiči pod 200 kaloričnimi znamkami, torej ni najslabša poletna pijača, za katero bi se lahko odločili - toda s 34g sladkorja zagotovo ni najboljša.
Tudi srednje oranžna Fanta iz McDonald'sa prihaja s 114 kalorijami in 28g sladkorja - kar je bistveno manj od te zamrznjene možnosti.
To je slika 6 z dne 15
Starbucks malinov črni ribez Frappuccino mešan sok
192 kalorij, 0,1 g maščob, 42,8 g sladkorja
Še ena poletna pijača z visokim sladkorjem - zaznavate vzorec tukaj?
Ta malinov črni ribez Starbucks Frappuccino lahko nabere manj kalorij in maščob kot kremasti bratranci, vendar še vedno ni takšen, ki bi ga morali piti redno, čeprav je bil označen kot relativno nedolžen zvok 'mešanega soka'.
To je slika 7 z dne 15
Starbucks zeleni čaj Frappuccino
190 kalorij, 0,5 g maščob, 32,9 g sladkorja
Sveže kuhani zeleni čaj ne vsebuje kalorij, sladkorja in maščob, ko pa ga zmešamo v Frappuccino, se številke hitro povečajo.
Zagotovo ni najbolj kaloričen Frappuccino v ponudbi, a večina okusa izvira iz vanilijevega sirupa, ne iz matcha, zato je manj krepostna, kot bi morda pričakovali. Tudi ko pridejo v tekoči obliki, kalorije Starbucks še vedno štejejo!
To je slika 8 z dne 15
Starbucks karamela Frappuccino Light
134 kalorij, 0,1 g maščob, 29,2 g sladkorja
Slišite besedo karamel, se vam zdi dekadentna, toda ta karamelna kavna številka za vas ni tako slaba, kot smo sprva mislili.
Prepričajte se, da naročite posebej karamelno svetlobo Starbucks Frappucino, saj različica karamelne kreme iste velikosti vsebuje neverjetnih 306 kalorij, tudi če jih pripravite s posnetim mlekom.
To je slika 9 z dne 15
Čaj iz breskve Costa Breskev
131 kalorij, 0,1 g maščob, 31,8 g sladkorja
recept za juho iz graha in šunke
Še vedno ni odličen na sprednji strani sladkorja, toda z relativno nizkimi kalorijami in zgolj maščobo je ta breskev ledeni čaj vsake toliko razumna možnost.
Če imate raje kostanov limonin ledeni čaj, se število kalorij poveča - vendar le za štiri!
To je slika 10 z dne 15
Costa Ice Latte
129 kalorij, 0,7 g maščob, 22,9 g sladkorja
Niste v sadnih poletnih pijačah? Dobra novica je, saj se klasični ledeni čaj in kava skoraj vedno izkažeta za boljše prehranske učinke.
Ta kostanski latte je idealen za hitro kofeinsko uživanje v tistih zajetnih poletnih dneh in je še vedno dovolj sladek, da zadovolji kakršno koli hrepenenje po sladkorju, ne da bi šli čez krov.
To je slika 11 z dne 15
Kostanjeva špinača, ananas in Mango Superday Smoothie
105 kalorij, 0,5 g maščob, 21,1 g sladkorja
Pomembno si je zapomniti, da smoothieji štejejo le za enega od vaših petdnevnih, ne glede na to, koliko pijete, vendar ta zeleni smoothie vseeno šteje, glede na podatke o prehrani Costa.
Z nekaj več kot 100 kalorijami bi lahko naredili veliko slabše kot ta medenjaki špinače, ananasa in manga - in to samo v eni velikosti, kar pomeni, da ne morete več kot naročiti.
To je slika 12 z dne 15
Črna kava zdrobljena malinova limonada
94 kalorij, 0,1 g maščob, 22,5 g sladkorja
Caffe Nero je to poletje lansiral novo malinovo limonado kot zasuk njihovega klasičnega recepta za limonado.
Vsebuje manj kot 100 kalorij in vsebuje komaj kaj maščobe, poleg tega pazite le na svoj vnos sladkorja - hej, vsi vemo, kako vabljiv je lahko števec torte ...
To je slika 13 z dne 15
Starbucks hladni kapučino
67 kalorij, 0,1 g maščob, 11 g sladkorja
Na žalost tukaj ne govorimo o čokoladi Cadburyja Freddosu, toda ta ledena kava Starbucks je še vedno zelo okusna - in dobro za vas!
Hladna pena iz mleka z rahlo sladkano espresso kavo je ena izmed boljših možnosti iz menija poletnih pijač, vendar je še vedno dovolj privoščljiva, da je priboljšek.
To je slika 14 z dne 15
Čaj iz limonade čaja iz hibiskusa Starbucks Iced
49 kalorij, 0g maščob, 11,1g sladkorja
Čajne mešanice so odličen način za zmanjšanje kalorij in maščob, vendar še vedno uživate v poletni pijači s sadnim okusom. Starbucks je dosegel briljantno ravnovesje s svojo limonado čajev iz hibiskusa, ki je pod 50 kalorij in sploh ne vsebuje maščob.
Če želite iti še bolj zdravo, lahko naročite navaden ledeni čaj hibiskusa brez limonade, ki vsebuje nič kalorij - govorite o brez krivde!
To je slika 15 z dne 15
Caffè Nero se je pretresel nad ledenim črnim čajem in breskvami
8 kalorij, 0 g maščob, 0,1 g sladkorja
je brez slanine v shujševalnem svetu
Ne morete reči pravičnejši od tega! Ta ledeni čaj je ena izmed najnižjih kaloričnih in maščobnih možnosti v celotnem meniju Caffè Nero in odlična izbira za srkanje na soncu.
Na zdravje!