Cheesy dabs v ponvi recept

služi:

2

Spretnost:

enostavno

Priprava:

5 min

Kuhanje:

5 min

Prehrana na porcijo		NDR
Kalorije	320 kCal	16%
Maščoba	17g	24%
- nasičuje	6g	30%

Te okusne ribe, prevlečene z okusno mešanico parmezana in žajblja, potrebujejo samo poprečno cvrtje na vsaki strani - zato so popolne za hitro in enostavno večerjo

Sestavine

• 1 žlica sesekljanih svežih listič žajblja
• 40 g sveže naribanega parmezana
• 4 dab fileta
• 1 žlica začinjene moke
• 1 srednje jajce, pretepeno
• 1 žlica olivnega olja

Metoda

• Žage in parmezan skupaj zmešajte na pekaču.

• Ribje fileje nadevamo v moko, nato namočimo v jajce in premažemo z mešanico sira in žajblja.

• V ponvi segrejemo olje, popečemo dabs v 2 šaržah, ne več kot minuto na vsaki strani. Če želite, postrezite s solato ali stročjim fižolom in novim krompirjem.

  m & m piškotki uk