Če ste se kdaj vprašali, ali prsi postanejo večje pred menstruacijo, potem ne iščite več. Posvetovali smo se s strokovnjaki, ki bodo odgovorili na vsa vaša pereča vprašanja
Zasluge: Getty
Ali prsi postanejo večje pred menstruacijo? Odgovor: odločen da na vseh področjih. Tudi če ste obvladali merjenje velikosti nedrčka, boste lahko dobili različne rezultate, odvisno od tega, kdaj merite, zlasti med ciklusom.
In pogosteje kot ne najboljša roka na trgu se ne morejo prilagoditi našim spreminjajočim se velikostim prsi skozi mesec - niti bolj udobnih možnosti, kot je najboljši nedrčki brez naramnic in zapestnice ali raztegljivo nedrčni nedrčki . Dobra novica je, da smo vsi na istem čolnu, vendar smo za lažje razumevanje delovanja našega telesa poiskali pomoč nekaterih zaupanja vrednih strokovnjakov, ki bodo odgovorili na naša vprašanja, ki temeljijo na prsih.
Zakaj se velikost modrčka med mojim ciklom spreminja?
Zdaj pa del znanosti. Tako kot pri najbolj nenavadnih dogodkih v telesu je sprememba velikosti modrčka v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
vroča voda skorja pecivo recept
Estrogen in progesteron vplivata na velikost vaših dojk med ciklusom, pojasnjuje dr. Anne Henderson, ginekologinja in specialistka za menopavzo.
Estrogen, ki je pretežno ženski hormon, ima stimulativni učinek na tkivo dojk. To predstavlja večino nihanj velikosti v mesecu. Izboljša tudi elastičnost kože, kar lahko spremeni celoten videz tkiva dojk in poveča vaš prsni koš z naravnim lifting učinkom.
Večje, bolj živahne joške? Zaenkrat tako dobro.
Po drugi strani pa je lahko progesteron odgovoren za nekatere bolj neprijetne stranske učinke spremembe velikosti prsi.
Povečanje progesterona povzroči povečanje velikosti dojk zaradi zadrževanja tekočine, povzroča pa tudi več bolečine, nelagodja in občutljivosti, pojasnjuje dr. Anne.
Kdaj bodo moje prsi največje?
Vsi smo različni, vendar bi rekel, da običajno ljudje opazijo, da se njihove prsi povečajo v predmenstrualni fazi, po ovulaciji in pred krvavitvijo, pravi Claire Baker, trenerka menstruacije in avtorica 50 stvari, ki jih morate vedeti o obdobjih .
Če med mesecem opazite res veliko spremembo v prsih, niste sami.
Pri ženskah, ki so zelo občutljive na nihanja hormonov in insulina, se lahko velikost dojk med mesecem spremeni za toliko kot skodelica ali več, pojasnjuje dr. Anne. To se lahko odraža tudi v velikosti obleke, ki se poveča v tednu pred menstruacijo, preden se spet vrnete na osnovno velikost.
Tudi to, kar jeste, lahko igra vlogo kako izmerite velikost modrčka za fit .
Znano je tudi, da prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati, poveča velikost prsi, nadaljuje dr. Anne. To je v veliki meri posledica zadrževanja vode. Predmenstrualna želja pomeni, da nekatere ženske s približevanjem menstruacije povečajo vnos ogljikovih hidratov, kar lahko poslabša učinek, ki ga imajo hormoni na tkivo dojk.
Na kateri točki svojega cikla moram izmeriti velikost nedrčka?
Strogih pravil za merjenje velikosti nedrčka ni, vendar za natančen rezultat profesionalci priporočajo, da si modrc namestite sredi svojega cikla.
Prsni koš želite izmeriti, ko so vaše prsi najbolj umirjene, kar je ponavadi v tednu po menstruaciji in pred plodnim oknom, pravi 'šepetalka modrc' Curvy Kate, Katie Weir.
Če ugotovite, da se vam doprsni koš izliva iz običajnih nedrčkov, ko se bliža menstruacija, bi bilo morda vredno vlagati v nov nedrček, še posebej v tem času v mesecu.
The vrsta nedrčka tudi nošenje je pomembno.
kako narediti zelenjavno enolončnico
Modrček z raztegljivimi čipkami na skodelicah je odličen za dneve, ko potrebujete malo več prostora, svetuje Laura Franklin, vodja službe za stranke pri Bravissimo.
Vaš namenski 'modrček za menstruacijo' je lahko mehka skodelica ali morda velikost večja, tako da lahko prilagodite mesečno nihanje brez ogrožanja udobja, dodaja Katie.
Dobra podpora je pomembnejša kot kdaj koli prej, ko so vaše prsi največje, saj so takrat vezi, ki ohranjajo prsi živahne, najbolj obremenjene. Morda se sliši neumno, a športni nedrčki so danes odlična izbira, še posebej v primerjavi z drugimi vrste nedrčkov . Ne samo, da so dovolj udobne, da jih lahko nosite ves dan, ampak vam bodo nudile tudi podporo, ki jo potrebujete.
Kako se sicer lahko moje prsi spremenijo med ciklusom?
Če sprememba velikosti ni bila dovolj za spopadanje, se lahko vaše prsi spremenijo tudi na drug način.
Anne se ponavadi pojavljajo v grudicah, dojke pa so lahko precej neenakomerne in teksturirane. To je v veliki meri posledica povečanja teksture žlez, ko se vaše telo pripravlja na potencialno nosečnost.
To ponavadi doseže vrh ob istem času, ko se velikost modrčka poveča, proti koncu meseca, ko se začne menstruacija. Tudi dojke so v tem času ponavadi boleče in občutljive.
Ali je normalno, da ob spremembi velikosti nedrčka občutite bolečino v prsih?
Anne, pojasni bolečina v dojkah ali mastalgija, če uporabimo njeno zdravstveno ime, zaradi hormonskih nihanj v mesečnem ciklu. Nanj lahko vplivajo številni dejavniki, vključno z zvišanjem in padcem ravni estrogena in progesterona, pa tudi na raven insulina (na katerega vpliva prehrana).
kako narediti omako iz madeire
Dojke so po svoji naravi občutljive in bolečino zlahka sprožijo zaradi velike količine živčnih receptorjev v tkivu. Ti obstajajo za pomoč pri dojenju.
Na srečo mesečne bolečine v prsih niso razlog za skrb. Pravzaprav je tako pogosto, da dr.Ane meni, da je to povsem normalno.
Kako lahko zmanjšam mesečne bolečine v prsih?
Kot pri vseh predmenstrualnih simptomih naj bi tudi bolečine v prsih v nekaj dneh izginile, prsi pa se bodo vrnile k normalnemu velikosti modrca do drugega dne menstruacije.
Če poenostavitev ni dovolj za lajšanje bolečin, lahko poskusite spremeniti nekaj življenjskega sloga.
Poskrbite, da boste dobro spali, pili veliko vode, se dobro prehranjevali in skrbeli za črevesje - vse to bo zmanjšalo bolečine v prsih, pravi Claire. Nekatere študije so pokazale povezavo med uživanjem kofeina in občutljivostjo dojk tudi v ciklu. Torej bi lahko bil preskok jutranje kave dober začetek.
Sledenje in načrtovanje vašega cikla vam bo pomagalo opaziti vzorce, ko trpite bolečine v prsih in otekline, zato lahko ukrepate za odpravo simptomov, dodaja Claire.