Exante Diet: Kako preizkusiti priljubljeni načrt zamenjave obrokov danes




Kredit: Getty

Ravno, ko ste pomislili, da veste o vsaki dieti tam zunaj - tu prihaja prehrana Exante! Diet Exante je načrt nadomestitve obrokov, ki ga že spremljajo slavne osebe.

Iskanje anačrt prehraneni lahka naloga, saj dieteti iščejo hitre in učinkovite rešitve svojih skrbi za hujšanje. Načrti za nadomestitev obrokov so že dolgo priljubljeni med tistimi, ki iščejo dramatične rezultate, dieta Exante pa je najnovejši načrt, da se pridružijo prehrani Cambridge in SlimFast v svetu zamenjave obrokov.

recepti z mletim jagnjetino



Kaj je prehrana Exante?

Dieta Exante je predvsem načrt nadomestitve obrokov, glede na rezultate, ki jih želite doseči, sta na voljo dve različni možnosti. Ena je kratkoročna nizkokalorična rešitev, ki je zasnovana za hitre rezultate, pri katerih uživate samo izdelke Exante Diet, obstaja pa tudi bolj prilagodljiva rešitev za tiste, ki želijo doseči bolj trajnostno hujšanje, če združite izdelki z izborom nizkokaloričnih obrokov.



Cilj načrta diete z nižjo kalorično prehrano Exante je, da vaše telo preide v stanje 'ketoze'. To je takrat, ko vaše telo porabi manj kalorij, kot jih potrebuje, kar pomeni, da bo vaše telo v dveh do štirih dneh začelo izgorevati maščobne rezerve, da bo proizvajalo energijo, ki jo potrebujete za delovanje. Če pa vas skrbi izjemno zmanjšanje vnosa kalorij, je druga možnost morda bolj primerna.




Katere prehranske načrte ponujajo?

Obstajata dva ključna načina, kako lahko sledite načrtu prehrane Exante:

Skupna rešitev (600kcals)

To je zelo nizkokalorična dieta (VLCD), z dvema, štirimi ali šestimi tedenskimi načrti. Če sledite temu načrtu, nadomestite tradicionalne obroke s tremi izdelki za nadomestitev obrokov Exante, kot so šejki, juhe ali palice. Vsak 'obrok' ​​vsebuje manj kot 220 kalorij, kar pomeni, da boste porabili približno 600 kalorij na dan.

Rešitev Flexi (1200kcals)

Ta načrt Flexi je na drugi strani zasnovan tako, da zagotavlja trajnostno rešitev za hujšanje v daljšem časovnem obdobju. Če izberete to možnost, boste kombinirali zgoraj naštete izdelke Exante s paleto svežih, zdravih obrokov z nizkim številom kalorij, da bi dosegli bolj stabilno hujšanje.




Za koga je dobra dieta Exante?

Prehrana je dobra za vse, ki želijo izgubiti veliko teže na dieti z nadzorovanimi kalorijami ali če samo želite upravljati svojo prehrano s svojimi nizkokaloričnimi možnostmi.

Diet Exante že spremlja slavne osebe, med njimi Frankie Essex iz skupine The Only Way Is Essex in zmagovalec X Factorja Sam Bailey. Nova mama, ki je septembra 2014 rodila hčerko Miley, se je zaradi svoje teže čutila samozavestno, celo soočila se je z grdimi komentarji o njenem nastopu iz Twitterskih trolov.




Za koga je slaba dieta Exante slaba?

Zelo nizkokalorična dieta, kakršna je skupna rešitev diete Exante, je priporočljiva samo za tiste z visokim indeksom telesne mase, ki so pod nadzorom. Prav tako ne smejo biti dolgo vzdrževani, saj lahko dieteti začnejo čutiti stranske učinke, kot so utrujenost, slabost, zaprtje in driska.

kate quilton otroško ime

Stranske učinke boste začeli čutiti po štirih tednih, ko boste delali nizkokalorični načrt prehrane, zato se najprej prepričajte s svojim zdravnikom, če razmišljate o drastični dieti.




Kako izgleda tipičen dan na dieti Exante?

Dieters lahko izbirajo med različnimi okusi mlečnega kolača, kot so limonin sir, slana karamela, oreški Toffee in piškoti in smetana

Skupna rešitev

Če imate indeks telesne mase 25+, je skupna rešitev 600 kaloričnih dnevnih načrtov, ki sestoji iz treh ali štirih obrokov na dan z uporabo prehranskih nadomestnih obrokov (prehranskih paketov) namesto običajne vsakodnevne hrane.

Flexi rešitev

To je 1200 kaloričnih načrtov na dan s tremi obroki na dan - dan lahko začnete z dietno kašo Exante, sledi juha ali stresete za kosilo in nato večerjo z mesom ali ribami z zelenjavo. Dobite tudi vsakodnevno prigrizek, na primer beljakovinsko kroglico ali domače kokice.

Sam Bailey, ki je leta 2014 rodila hčerko Miley, je na dieti Exante izgubil dva kamna in pol

'Vedno sem bil tanek, a nakopičen, potem ko sem imel otroke. Ko sem bila noseča z Miley, sem jedla kot konj. Sem velika vernica, da jem, kar hočeš, ko je noseča, češ da nekaj hrepeni, to pomeni, da si telo to želi. Ampak moraš sprejeti, da boš potem moral trdo delati, da ga odpravi, 'je povedala za Mail Online.

Sam je razkril, da je največja bitka premagovanje ljubezni do ogljikovih hidratov. 'Bilo je, kot da bi vzel lutko od otroka,' je priznala. S prijavo na prehrano Exante in sledenje tri mesece je upala, da ji bo sledil načrt prehrane pomagal postati bolj discipliniran glede hrane.

38-letna mamica treh otrok je od takrat, ko je začela z dieto Exante in se ukvarjala s kolesarjenjem, z velikosti obleke 18 na 12 znižala svojo težo s 13 lb na 10 lb. »Dieta me je prepričala o hrani na drugačen način in bolj cenim hrano. Zdaj sem brez diete, da bi lahko imela veliko ogljikovih hidratov, vendar tega ne želim, 'je dejala.

'Spremenil sem velikosti svojih porcij in se bolj zdravo odločam, ko gre za prigrizke. Ne želim si spet nabirati teže, želim jo ohraniti. '

Preberite Naslednjo

Odkritih 10 najbolj egoističnih imen