- Zdrava
- Malo maščob
- Vegetarijanka
služi:
6Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
15 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 151 kCal | 8% |
| Maščoba | 5,5g | 8% |
| - nasičuje | 3,5g | 18% |
Sadni kebabi so sveža in okusna poletna sladica na palčki. Pisani sadeži so urejeni tako, da naredijo čudovito mavrično zasnovo, ki jo bodo imeli radi otroci. Našim sadnim kebabom smo postregli z okusnim pasijonom in grškim jogurtovim rezancem, ki ga preprosto naredimo tako, da skupaj zmešamo nekaj sestavin, vendar odlično dopolni sadne nabodala. Pogosto nam rečejo, da jemo mavrico, da imamo zdravo prehrano - in s temi sadnimi kebabi lahko naredimo prav to. Razno sadje ponuja široko paleto vitaminov in mineralov, vključno z vitamini C in B6, kalijem, beta karotenom in kalcijem, pa tudi z veliko antioksidantov. Naravna sladkost sadja naredi te mavrične sadne kebabe popolno osvežujočo poslastico za poletno zabavo ali piknik. Otroci se lahko vključijo, ko je sekanje narejeno in pomagajo narediti svoje lastne sadne kebabe. Zabava z rokami v tem receptu je odličen način za spodbujanje otrok k bolj zdravemu prehranjevanju. Seveda lahko za sadne kebabe uporabite karkoli mešanice sadja, ki vam je všeč, ali karkoli že imate v hiši! Obožujemo stvari, kot so jagode in banane, ker ohranjajo dobro obliko, ko so navezane na nabodala.
Sestavine
- ½ ananasa
- ½ melona
- ½ majhne lubenice
- 100g borovnic
- 100g malin
- Za potop
- 300g grškega jogurta
- 1tbsp izcedek medu
- 1 žlica sesekljane mete
- 2 pasijonka, razpolovljena
- Lesena nabodala
Metoda
Ananas, melono in lubenico narežite na klini. Odstranite trdo osrednje jedro ananasa in ga zavrzite. Med sadjem in kožo narežite, da se plod sprosti, nato pa ga narežite na majhne koščke.
pogača iz čokoladnih kruhkov
Sadje nataknite na lesena nabodala, začenši z borovnicami, malinami, lubenico in zaključite z ananasom in melono. Pokrijte in ohladite, dokler ni potrebno.
Mešajte grški jogurt, med in meto. Zakuhajte sok sadnega sadja in meso v jogurt. Nasipajte v kozarec z marmelado ali plastično škatlo in ohladite, dokler ni potrebno.
okraski čebelje torte