Zdrave kuharske knjige so odličen način, da ponovno izmislite svoj kuhinjski repertoar in to so tisti, ki jih boste zagotovo želeli v letu 2019.

Zaokrožili smo zdrave kuharske knjige, o katerih vsi govorijo za leto 2019, vključno z zadnjo knjigo Lean v 15 knjigah Joea Wicksa, recepti IN načrtom vadbe igralke Gemme Atkinson ter biblijo o zdravem prehranjevanju mamic z otroki, ki trpijo za ADHD in avtizem.

jagnječja korma recept

Zdrava prehrana ne gre za dieto, temveč za celoten življenjski slog in preproste spremembe svojih najljubših družinskih obrokov, ki jih lahko dolgotrajno nadaljujete.

Kuharske knjige so odlične za navdih za recepte, zlasti če poskušate biti dobri in jesti nekoliko bolj zdravo.

Najlažji način za navdih je z zdravo kuharsko knjigo in izbrali smo svoje najljubše ...

Keto Instant Pot: 130+ zdravih receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za vaš električni kuhalnik ali počasen štedilnik

Ogromno knjigo keto receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam prinaša avtorica uspešnic Maria Emmerich. Vsak izmed receptov 130+ je zasnovan tako, da ga naredite s pomočjo počasnega štedilnika. Od predjedov, do omrežja, juh in celo siračkov ta knjiga receptov resnično pomaga rešiti stres, kar je včasih lahko dieta, za katero je treba v kuhinjo vložiti malo več truda.

Veggie Lean v 15: 15-minutni zelenjavni prehrani z vadbo

Body Coach se vrača z vegetarijansko različico svoje številke ena, ki prodaja Lean v 15: Načrt premika. V notranjosti boste našli sto zelenjavnih in veganskih receptov skupaj z njegovim podpisanim HIIT vadbami in dodatnim bonusom vadbe za abs. Vse okusne recepte lahko pripravite v 15 minutah. To knjigo lahko uporabite, ne glede na to, ali ste zelenjava, ki se ukvarja s polnim delovnim časom ali kdo samo poskuša zmanjšati meso in potrebuje nekaj zdravega navdiha. Če želite okusiti, kaj lahko pričakujete, si oglejte prejšnji Joe Wicks 'Lean v 15 receptih.

Končni načrt telesa

Gemma Atkinson je najbolj znana po tem, da je bila igralka, a je pred kratkim spremenila svojo pozornost na zdravje in kondicijo. Končni načrt za telo je poln receptov in vadb, ki vam bodo pomagale pri doseganju ciljev z rezultati, obljubljenimi v samo 21 dneh. Skupaj z desetimi zapovedmi jakosti Gemma boste v nobenem trenutku na poti k zdravemu umu in telesu.

Čiščenje z alkalno ponastavitvijo: 7-dnevni vnovični zagon za neomejeno energijo, hitro hujšanje in preprečevanje degenerativnih bolezni

Zdravstveni trener Ross Bridgeford je v zadnjih desetih letih razvil to sedem dnevno čiščenje, ki temelji na priljubljeni alkalni prehrani. Cilj je ponovno zagnati in ponastaviti telo, usmerjeno v pet glavnih sistemov - endokrini, prebavni, imunski, razstrupljanje in uravnavanje pH. Knjiga vključuje recepte, nakupovalne sezname in besede spodbude drugih ljudi, ki so zaključili čiščenje. Čistilo z alkalnim resetom vam pomaga shujšati, pomaga prebavi in ​​vam daje svežnje energije.

Čista plošča: okusni, zdravi recepti za vsakodnevni sijaj

Ta knjiga izhaja iz hollywoodske igralke Gwyneth Paltrow in njene ekipe na GOOP. Polno zdravih receptov, vključno s šejki, juhami in sladicami. S pomočjo ekipe vodilnih nutricionistov boste lahko našli tudi recepte in natančnejše diete, odvisno od vaših potreb, kot so zdravje srca in nadledvična podpora.

The Quintessential Kale Cookbook: Enostavni in okusni recepti za najljubšo superhrano vseh

Kale je znan kot vrhunska superhrana, ki lahko pomaga pri vseh zdravstvenih težavah. Je zavit z vitamini in antioksidanti in zdaj je v svoji lastni knjigi receptov. Avtorica Julia Mueller je zbrala 75 receptov ohrovta, ki vse uporabljajo zeleno superhrano. Rumen kari iz cvetače in ohrovta, črni losos z garlicky Cajunovim ohrovtom in celo sladicami Kale so predstavljeni v tej zdravi kuharski knjigi.

Otrokom prijazen ADHD in avtizem Kuharica: Vrhunski priročnik o dietah, ki delujejo

Otroci so lahko zelo muhasti jedci, otrokom z zdravstvenim razlogom, ki omejuje njihovo prehrano, pa je še težje navigacija. Priročnik za otroke ADHA in avtizem, ki je prijazen otrokom, pomaga ublažiti del tega stresa z zagotavljanjem receptov za specializirano dieto za otroke z ADHD, avtizmom, težavami s teksturo, brezglutenskimi dietami in sojo, brez več soj. Poleg receptov so avtorji zagotovili specializirane raziskave, vire in reference za vsako prehransko potrebo.

Kako biti brez glutena in obdržati svoje prijatelje

Kako biti brez glutena in obdržati svoje prijatelje je poln receptov in nasvetov za pripravo okusnih obrokov za svoje prijatelje in družino, ki jih lahko vsi jeste! Ne glede na to, ali ste celiakija ali se izogibate glutenu iz drugih zdravstvenih razlogov, vam bo ta knjiga receptov pomagala pri ustvarjanju obrokov, ki se ne začnejo z besedami 'Ne morem jesti tega' ali 'Ali je brez glutena.' Obstaja 50 glutena brezplačnih receptov skupaj z nasveti o preprečevanju glutena v prihodnosti.

Louise Parker: 6 tedenski program

brokoli in cvetačo sirov pečemo

Louis Parker naj bi nekaterim najslavnejšim ljudem na svetu pomagal preoblikovati svoje telo, zato si želi, da bi vam v tem tednu načrtovanja sis omogočil zabavo sam. Njeni štirje načini za pomoč telesu, o katerem ste sanjali, so: lepo jesti, dobro živeti, uspešno razmišljati in delati pametno.

101 načinov, kako izgubiti težo in je nikoli več ne najdem

101 način za hujšanje ustavi vse divje diete, o katerih ste že slišali, saj vam je dal le to: 101 načinov izgube teže. Zajema vse, kot so nasveti in triki, kako bolje spati, prehransko okolje in razvrščati svojo voljo.

Ste si najljubšo zdravo kuharsko knjigo naredili seznam? Ne? Spodaj komentirajte, da nam sporočite svoje!