Ko pomislimo na hormonsko neravnovesje, se lahko spomnimo slabega PMS-a ali pa opazimo simptome menopavze, vendar je veliko več kot nihanje razpoloženja in vročina.
recept za ratatouille pečen
Hormoni so bistveni del nas; kemični odposlanci, odgovorni za neverjetno paleto fizičnih, spolnih, duševnih in čustvenih funkcij in procesov. Ko hormoni delujejo dobro, naša telesa in um cvetijo, vendar lahko neravnovesje povzroči kronične in akutne zdravstvene težave.
Simptomi hormonskega neravnovesja so zelo obsežni in se lahko pojavijo v kateri koli starosti, zato če ste opazili spremembe krvnega tlaka, menstrualnega cikla, spanja, teže, razpoloženja ali splošnega zdravja ali če se vam zdi, da je nekaj zunaj udarite ali se preprosto ne počutite v redu, vredno se je pogovoriti z zdravnikom.
Če sumite, da imate hormonsko neravnovesje, je nekaj znakov, na katere morate biti pozorni, in kaj lahko pričakujete od diagnoze in zdravljenja.
Kaj je hormonsko neravnovesje?
Hormone proizvajajo endokrine žleze po telesu. Te žleze vključujejo pinealno in hipofizo (najdemo jih v možganih), ščitnico (v vratu), nadledvične žleze (se nahaja nad ledvicami), trebušno slinavko (v trebuhu) in jajčnike. Hormoni vplivajo na več vidikov telesnih funkcij in igrajo - med drugim - rast, lakoto, težo in razmnoževanje, pa tudi razpoloženje in našo sposobnost obvladovanja stresa.
Medtem ko ženske lahko pričakujejo hormonska nihanja skozi celo življenje - obdobja, nosečnost in menopavza, so glavni primeri - neravnovesje hormonov se pojavi, ko endokrine žleze prenehajo delovati pravilno ali kadar je enega ali več hormonov premalo ali preveč. Posledice lahko segajo od dražilnih, do stiskov, do življenjsko nevarnih.
Dr. Nyjon Eccles, vodilni zdravnik integrirane medicine in strokovnjak za naravno medicino, vodi kliniko Natural Doctor v Londonu.
Pojasnjuje hormonsko neravnovesje kot 'kadar eden ali več telesnih hormonov ni v ravnovesju s svojim hormonskim parom. Na primer, pri ženski je lahko estrogen previsok za raven progesterona (to je znano kot prevlado estrogena). To je pogosto opaziti pri ženskah, ki so v menopavzi ali perimenopavzi, vendar je pogosto pri mnogih ženskah, ki trpijo za PMT. '
Zasluge: Tara Moore / Getty Images
Kaj povzroča neravnovesje hormonov?
Obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo neravnovesje hormonov, vključno z boleznimi, kot so stanje ščitnice ali drugih endokrinih žlez, sladkorna bolezen, motnje prehranjevanja, zdravljenje raka, hormonska terapija, toksini iz okolja, prehransko slaba prehrana, ki je bogata z rafinirano hrano in določena zdravila.
Pri ženskah se hormonsko neravnovesje pogosto pojavi v povezavi z ženskim reproduktivnim sistemom - sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), kontracepcijske tablete, nosečnost, dojenje, histerektomija in menopavza lahko povzročijo težave.
'Mogoče je genetska nagnjenost,' pravi dr. Eccles, 'vendar je najpogosteje neravnovesje povezano z življenjskim slogom in manj zdravim življenjskim slogom, ki so pogosteje povezani z disregulacijo hormonov (hormonsko neravnovesje).'
Kakšni so simptomi hormonskega neravnovesja pri ženskah?
'Ti se lahko zelo razlikujejo,' razlaga dr. Eccles, 'vendar vključujejo naslednje: vročinski oblivi, suhost nožnice, neredne krvavitve, fibrocistične spremembe dojk, povečanje telesne mase, zadrževanje tekočine, suha koža in lasje, izpadanje las, tesnoba, razdražljivost , nihanje razpoloženja, neprespanost, glavoboli, nežnost dojk, megleno razmišljanje, bolečine v sklepih, izguba libida in težave pri doseganju orgazma. '
Akne, depresija, utrujenost, hirsutizem (prekomerni lasje na obrazu ali telesu), povečana žeja, migrene, neplodnost, neredna obdobja, izguba menstruacije (amenoreja), nočno znojenje, bolečine med seksom, slab spomin in zabuhlo lice lahko tudi kaže na neravnovesje hormonov.
Kako najdemo hormonsko neravnovesje?
Za odkrivanje neravnovesja hormonov 'je najboljši način s krvnim testom ali z urinskim testom', pravi dr. Eccles. „V nekaterih okoliščinah je lahko koristno tudi testiranje ravni hormonov v slini,“ in dodaja, da „če so testi pri ženskah v menopavzi, je pomemben tudi čas testa.“
Vaš splošni zdravnik vam lahko ponudi tudi pregled medenice, ki lahko vključuje test razmaza ali vas napoti na ultrazvok, da zberete slike hipofize ali ščitnice, jajčnikov ali maternice. Druge tehnike odkrivanja vključujejo biopsije, MRI in rentgenske žarke.
Na voljo so domači testni kompleti, ki merijo hormone prek sline ali krvi. Te so lahko drage, zato se splača najprej pogovoriti s svojim splošnim zdravnikom, ki naj bo sposoben določiti, katere specifične teste potrebujete in katere preskuse lahko izvajate na NZS.
Kateri je najboljši način zdravljenja hormonskega neravnovesja?
Kako zdravimo hormonsko neravnovesje, je odvisno od stanja in zdravnika. Možnosti vključujejo zdravila, kreme, pessaries, tablete in hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT).
Redno zdravljenje s HRT vsebuje sintetične hormone, vendar obstajajo naravne možnosti. Kot strokovnjak za naravno medicino dr. Eccles meni, da je 'najboljši način uporabe bioidentičnih hormonov, saj se zdi, da ti dolgoročno upadajo in tvegajo, kar lahko vidimo pri sintetičnih hormonih.'
Medtem ko mnogi od nas raje naravne metode in nekateri od njih prisegajo, porota še vedno ni na voljo. NHS trenutno ne ponuja bioidentične hormonske terapije, ki navaja, da 'ni znano, kako učinkoviti so pri zmanjševanju simptomov menopavze.'
Kredit: Dougal Waters / Getty Images
Naravna zdravila in spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo neravnovesje hormonov
Če se lotite celostne poti, so 'bioidentični hormoni najboljši in delujejo najhitreje', pravi dr. Eccles. Bioidentični hormoni Medicinske šole Harvard opisujejo kot 'hormone, proizvedene iz rastlinske kemikalije, ki jo pridobivajo iz jam in soje (ki so po molekularni strukturi enaki hormonom, ki jih ženske proizvajajo v svojih telesih'.
Tako kot HRT tudi bioidentični hormoni pridejo v obliki zdravil, kot so tablete ter kreme in geli, ki jim bo zdravnik predpisal kombinacijo. „To obliko zdravljenja mora vedno nadzorovati usposobljen zdravnik, da se določi raven hormonov za vsakega posameznika, kot tudi testiranje za spremljanje ravni zdravljenja,“ svetuje dr. Eccles.
Če vaši simptomi niso preveč hudi, vam lahko pomaga preprosta sprememba prehrane - poskusite jesti manj mesa in mlečnih izdelkov ter več rastlinskih fitoestrogenskih živil, kot so mandlji, lanena semena, leča, oves, sezamova semena, soja, tofu in orehi . Po testiranju hormonskega neravnovesja nekatere ženske ugotovijo, da imajo ščitnico rahlo premalo delujoče - če je to tako, pravi dr. Eccles, 'bodo določena hranila v dopolnilni obliki dovolj za podporo ščitnice.Medtem ko veliko žensk poroča o pozitivnih rezultatih uporabe naravnih izdelkov, 'naravni' ne pomeni nujno varnih, nekatera dopolnilna zdravila, ki se izdajajo brez recepta, kot je šentjanževka, pa lahko negativno vplivajo na nekatera zdravila. NHS ne ponuja in ne priporoča bioidentične hormonske terapije, zato je osebna izbira. Če se boste odločili za naravne alternative zdravju HRT, poiščite uveljavljenega zdravnika, ki vam bo lahko zagotovil prilagojene odmerke.
Druge spremembe življenjskega sloga, ki pomagajo uravnotežiti hormone, vključujejo uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo vlaknin, ki vsebuje zdrave maščobe, kot so olivno olje, oreščki, losos in avokado; pitje manj alkohola in več zelenega čaja; hujšanje; vadite in zmanjšate raven stresa (joga je še posebej dobra); in opustitev kajenja.
Za zdravljenje določenih simptomov, kot je vaginalna suhost, uporabite mazivo (na voljo so brez recepta). Če imate vroče utripe, se izogibajte sprožilnim snovem, kot sta alkohol in začinjena hrana.