S koliko kalorij lahko dojite? No, odgovor Ameriškega združenja za nosečnosti vas lahko zelo preseneti.
Dojenosti ima veliko koristi, vendar stavimo, da si nikoli niste mislili, da bo izginilo tisti tretji čokoladni piškotek, ki ste si ga privoščili, ne da bi vstali.
To je cenjena perka za doječe mame, ki hranjenje vašega dojenčka naravnost iz dojke dejansko pokuri kalorije. Zlasti pri novorojenčku mnoge mame ugotovijo, da doma preživijo veliko časa, zato je vedenje, da lahko kuriš kalorije brez telovadbe, vsekakor pozitiven dojenje, če le zmoreš.
Koliko kalorij lahko torej dojite?
Ampak, točno koliko kalorij lahko dojite dojenje? No, Ameriško združenje nosečnosti je razkrilo njihovo oceno - in nad rezultatom boste morda šokirani!
Po ocenah APA oceni, da lahko 28 ml materinega mleka porabi približno 20 kalorij, dojenčki pa lahko vsak dan porabijo v povprečju 710 miligramov materinega mleka.
To je enaka polovici kadi sladoleda iz piškotov Ben & Jerry ali treh kropljivih krofov.
Ne da bi vas kdo spodbudil, da nadomestite kalorije, s katerimi lahko dojite, dojite s sladko hrano - vendar to še pomeni, da se ne bi smeli počutiti krivega, ker si privoščite priboljšek, ko si ga želite!
lily aldridge caleb followill
Seveda obstaja hrana, ki se ji je treba izogibati pri dojenju dojenčka, na primer čokolada, za katero nekatere matere ugotovijo, da lahko vznemirja svoje dojenčke in deluje celo kot odvajalo.
Vseeno pa priporočamo škrobna živila, kot so kruh, testenine, riž in krompir - zato se lahko prepustite špageti karbonari brez krivde, saj veste, da boste izgubili kalorije, ko boste dojili dojenčka naslednji dan.