Ste med vikendom ujeli sonce in morate vedeti, kako zdraviti sončne opekline? To so naslednji koraki za pomiritev kože
(Zasluga za sliko: Getty Images/fStop)
Medtem ko smo veliki zagovorniki zaščite pred soncem pri ženskah in doma, morate vedeti, kako zdraviti sončne opekline, če ste preživeli vročinski val in vas je ujel.
The najboljši SPF je bistvenega pomena vse leto, še pomembnejše pa je v poletnih mesecih, ko temperature naraščajo. Ne samo, da morate vedeti, kako pravilno uporabiti kremo za sončenje, pomembno pa je tudi to, da ima krema za sončenje rok trajanja. Ostanki lanskega leta so morda zastareli in zato ne bodo nudili ustrezne zaščite pred škodljivimi sončnimi žarki.
V idealnem svetu je zakrivanje in izogibanje soncu najboljša možnost. Če pa ste bili na soncu in gledate na rdečo stran, morate poznati naslednje korake. Ko se odpravljamo proti vročim mesecem v ZDA in Združenem kraljestvu, smo pripravili vodnik, ki ga je treba vedeti, da se izognemo rdečici in kako zdraviti sončne opekline, če jih ujamete.
Kaj je sončna opeklina?
Z eno besedo škoda. Ko je vaša koža izpostavljena ultravijoličnemu sevanju, sprošča melanin, temni pigment, ki v zgornji plasti kože deluje kot dežnik. To pomaga blokirati in zmanjšati škodo v globljih celičnih plasteh. Odvisno od tega, koliko melanina je naravno prisotnega v vaši koži, se lahko to pojavi kot porjavelost ali vneto in rdeče - kar je sončna opeklina.
Te celice se včasih zbirajo v skupinah na površini kože, kar vidimo tam pigmentacija starostne pege ali v hujših primerih melazmo. Omeniti velja, da tukaj ni prave razlike med tistimi, ki postanejo rožnati, in tistimi, ki postanejo rjavi - če vaša koža na soncu spreminja barvo, je to škoda.
Medtem ko imajo temnejši toni kože višjo raven melanina in imajo zato nekoliko višjo raven naravne zaščite, je to minimalno in v resnici ne obstaja zdrava porjavelost (razen ponarejene zagorelosti, seveda). Poškodbe sonca so povezane z kožni rak in rakavih madežev, zato morate sprejeti vse ukrepe, da to preprečite. 'Ponavljajoče se sončne opekline lahko povečajo tveganje za nastanek kožnega raka v kasnejšem življenju in ga je treba jemati resno,' pojasnjuje svetovalka dermatologinja Dr. Anjali Mahto . Znaki in simptomi se običajno pojavijo 2-6 ur po izpostavitvi soncu in dosežejo vrhunec približno 12-24 ur.
'Vaša koža se lahko segreje, postane rdeča, občutljiva in nastanejo mehurčki. V hudih primerih se lahko razvije dehidracija, neravnovesje pomembnih soli v krvi in okužba kože. V redkih primerih je lahko smrtno. ''
Kdaj poiskati nujno zdravniško pomoč pri sončnih opeklinah
Vsi smo se šalili o tem, da je nekdo po ujetju sonca videti kot 'jastog', vendar so sončne opekline lahko zelo nevarne, zato morate v hudih primerih vedno poiskati nujno zdravniško pomoč. 'Če se vam pojavijo mehurji, ki prizadenejo do 20% vaše telesne površine, ali drugi simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, slabost, mrzlica, hude bolečine, glavobol, omedlevica ali omotica, je nujno, da poiščete zdravniško pomoč,' nam pove dr. 'Hude sončne opekline so lahko povezane s toplotno izčrpanostjo ali toplotnim udarcem, ki so življenjsko nevarni.'
Kako preprečiti sončne opekline
Če veste, da boste dlje časa zunaj, morate vedno upoštevati varnostne ukrepe proti sončnim opeklinam. Nekateri ljudje, na primer tisti z bolj bledo kožo, pegami in madeži, so bolj izpostavljeni sončnim opeklinam in bi morali sprejeti dodatne previdnostne ukrepe in se izogibati soncu na najbolj vročih točkah dneva. V Veliki Britaniji in ZDA je tveganje opeklin med marcem in oktobrom večje, zlasti med 11. in 15. uro. To lahko zmanjšate na naslednji način.
- Nositi klobuk. Lasišče je pogosto eno od prvih mest za opekline, vendar ga bo klobuk s širokimi robovi obdržal in zaščitil vaš obraz, nos in ušesa.
- Nosite sončna očala. Izberite kakovosten par in poiščite oznako CE za zaščito oči pred ultravijoličnimi žarki. To so nekateri izmed naših najljubših krajev za nakup sončnih očal na recept.
- Naj bo pokrito. Odločite se za noge z dolgimi rokavi in dolge hlače iz tankih, dihajočih tkanin, da se ohladite.
- Dvakrat nanesite kremo za sončenje. Enkrat 30 minut pred odhodom in spet tik pred soncem.
- Vsaki dve uri nanesite kremo za sončenje, da zagotovite ustrezno zaščito kože.
Ultravijolično svetlobo lahko razdelimo na dve vrsti; UVA in UVB, oba pa lahko negativno vplivata na kožo. Ne pozabite: A povzroča staranje, B pa pekoč občutek. Tradicionalno smo se osredotočali na UVB žarke, saj so tudi ti, ki povzročajo raka. Toda UVA žarki so dovolj močni, da prodrejo v oblak in steklo in za razliko od UVB prodrejo tudi skozi ozonski plašč. To pomeni, da je približno 95% UV žarkov, ki dosežejo tla, UVA - zato je ključnega pomena, da upoštevate varnostne ukrepe tudi v oblačnem dnevu.
praženi recepti za buče iz maslenega oreha
Tudi vaša okolica lahko vpliva na verjetnost, da boste opekli. 'Obstajajo nekatere vrste površin, ki odbijajo UV -svetlobo in zato povzročajo večjo škodo na koži,' pojasnjuje farmacevtka lekarne Lloyds Pareena Patel. „Suhi pesek na plaži lahko odseva do 15% sevanja, morska pena pa 25%. Če dan preživite doma ali zunaj morja, poskrbite, da losjon za sončenje redno nanesete znova. Prav tako ga morate ponovno uporabiti vsakič, ko se po kopanju posušite z brisačo, tudi če trdi, da je vodoodporen. '
Kako zdraviti sončne opekline
Tudi če ste zelo previdni, pride do sončnih opeklin. Če imate posledice preveč sonca, obstajajo načini za zdravljenje sončnih opeklin, ki olajšajo bolečine in zmanjšajo škodo. Začnite tako, da veste, kdaj imate dovolj sonca. Če je vaša koža vroča, je pomembno, da se čim prej odpravite v notranjost. Uradnik NZZ Nasveti za lajšanje simptomov so naslednji.
- Kožo ohladite tako, da jo pobrišete s hladno vodo ali pod hladno kopeljo ali prho - lahko pomaga tudi nanos hladnega obkladka, na primer hladnega flanela, na prizadeto območje.
- Pijte veliko tekočine, da se ohladite in preprečite dehidracijo.
- Nanesite emolijent na vodni osnovi ali vazelin (na primer vazelin), da bo vaša koža hladna in vlažna.
- Za lajšanje bolečin vzemite zdravila proti bolečinam, kot sta ibuprofen ali paracetamol - otrok, mlajših od 16 let, ne smete dajati aspirina.
'Za zdravljenje sončnih opeklin lahko sledite številnim korakom,' pravi dr. Mahto. 'Najprej pa se umaknite s sonca in pokrijte prizadeta območja ter ostanite v senci, dokler se sončne opekline ne zacelijo. Ohlapna bombažna oblačila, ki se nosijo pri sončnih opeklinah, omogočajo, da sončna območja 'dihajo'.
Ključna je tudi hidracija. 'Ostanite hidrirani, saj lahko sončne opekline spodbudijo izgubo tekočine skozi kožo. Pijte veliko vode, da preprečite dehidracijo, v najboljšem primeru pa se izogibajte alkoholu, ki lahko poslabša dehidracijo zaradi njenega diuretičnega učinka. ' Spodaj je naš derm delil še nekaj nasvetov, kaj storiti s sončnimi opeklinami, da se koža zaceli.
Kako odstraniti pik od sončnih opeklin
„Po potrebi lahko vzamete lajšanje bolečin brez recepta. Ti lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje, ki ga povzroča sončne opekline. Nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen (Advil), so idealna (če ste varni pri jemanju te vrste zdravila) in jih je treba jemati 48 ur. Paracetamol (Tylenol) lahko pomaga pri bolečinah, vendar bo imel zelo majhen učinek na vnetje. '
'Nanesite hladen obkladek npr. brisačo, namočeno v hladni vodi 15 minut, ali si privoščite hladno kopel ali prho. Poskusite ohraniti temperaturo tik pod mlačno. Prepričajte se, da prha rahlo teče, ne pa pri polni moči. Če se začnejo razvijati mehurji, je bolje, da se kopate. Kože ne drgnite z brisačo, ampak jo nežno posušite, ko pridete ven. '
Ali vlažilna krema pomaga pri sončnih opeklinah?
Dobra novica: nežen in brez vonja vlažilec lahko kožo pomirja in pomaga pri vsakem neželenem luščenju. 'Po kopanju ali prhanju navlažite kožo in uporabite kremo ali losjon brez dišav za pomiritev kože,' svetuje dr. Mahto. 'Večkratna uporaba tega je potrebna za zmanjšanje videza luščenja in jo bo morda treba nadaljevati nekaj tednov.'
Ne pozabite udariti tudi aloe vere; obstaja razlog, da ga boste opazili na etiketah številnih losjonov po sončenju. „Aloe vera ali geli ali losjoni, ki vsebujejo sojo, so lahko v pomoč; aloe vera nima le hladilnega učinka na kožo, ampak deluje tudi kot protivnetno sredstvo, «doda naš zdravnik. 'Bodite previdni pri kremah, ki vsebujejo sestavine, kot so vazelin, benzokain ali lidokain, ki lahko zadržijo toploto v koži ali povzročijo lokalno draženje.'
Bi morali na sončne opekline nanesti hidrokortizon/steroidno kremo?
Blaga steroidna krema lahko pomaga pri zdravljenju sončnih opeklin, vendar vedno upoštevajte zdravnikova navodila ali navodila zdravnika, saj je pomembno, da jih ne pretiravate. 'Lahko uporabite blago steroidno kremo, na primer. 0,5-1% hidrokortizona 38 ur za zmanjšanje bolečin in oteklin zaradi sončnih opeklin ter pospešitev procesa celjenja, «svetuje dr. Mahto. 'Pri otrocih se je temu najbolje izogniti.'
Kako dolgo trajajo mehurčki pri sončnih opeklinah?
Če imate mehurje po sončni opeklini, je to nujno potrebno ne dotikajte se jih . 'Prepustite mehurje pri miru; poskušajte jih ne udariti, saj lahko to povzroči okužbo in brazgotinjenje, «potrjuje dr. Mahto. 'Ponavadi se bodo sami naselili v nekaj dneh.'
Za osebne nasvete in zdravljenje se vedno posvetujte z zdravnikom. Če je vaša sončna opeklina zelo huda ali imate kakršne koli zaskrbljujoče/nenavadne stranske učinke, poiščite zdravniško pomoč.