Emma Sattler se je skoraj 20 let borila s svojo težo, toda očetova smrt je bila budnost, ki jo je potrebovala za preoblikovanje svojega nezdravega življenjskega sloga.
Emma je izgubila očeta zaradi raka, ko je imel komaj 62 let. Z dvema sinoma, ki bi morala skrbeti, ni hotela iti po isti poti, svoje otroke pa je pustila brez matere.
'Moj oče je podlegel bolezni, ki je najverjetneje posledica nezdravega življenjskega sloga - uživanje ocvrte in mastne hrane, malo ali nič telovadbe ... tako kot jaz,' pravi. 'Bila sem prestrašena, če bi nadaljevala pot, po kateri bom hodila, bi končala tako kot oče in se ne bi mogla spomniti na svoja dva mlada sinova Matthewa, sedemindvajsetega in Jamesa, 4. Skrbelo me je, da ne bom zraven da vidim, kako moji fantje odraščajo. '
Niso samo misli o prihodnosti navdihnile Emmo, da je preučila svoj življenjski slog. Njena teža je vplivala na njeno samozavest, pustila jo je potlačeno in povzročila, da se je sramežljivo stiskala pred družabnimi dogodki. Pogosto se je skrivala za svojimi otroki, ko je fotografirala, da se izogne zadregi, in pogosto se ji zdi, da jo presojajo o njeni teži.
'Izogibala bi se kakršni koli vadbi, tudi če bi sinove peljala v šolo, ki je bila le kilometer stran, pravi. 'Odhitel sem sapo, če sem prehodil kratke razdalje, noge pa so se mi zdrknile.'
Potem, ko je v preteklosti brez večjega uspeha preizkusila svet hujšanja, se je Emma odločila, da se ponovno pridruži skupini in preizkusi načrt prehranjevanja z optimizacijo hrane za hujšanje, ki članom ponuja vrsto enostavnih sledilnih receptov.
Postopoma je Emma izgubila 5 kamnov 1 funt in spustila štiri velikosti obleke.
slani recepti za palačinke
'Odpravila sem se za dobro', pravi. „Všeč mi je bilo dejstvo, da sem skoraj za vsak kamen, ki sem ga izgubil, spuščal velikost oblačil, in sicer od 16/18 navzdol do 8/10. To je neverjeten občutek.
„Potem, ko sem pojedla, se ne počutim več napihnjeno,“ pravi Emma. „Počutim se samozavestno, kjer mi je manjkalo prej in (in) imam veliko bolj pozitiven pogled na življenje. Zdaj se veselim hoditi svoje fante v šolo in jim je všeč, da bi morda predlagal kolesarjenje z njimi, namesto da se izogibam vsakršni vadbi. '
Načrt prehranjevanja za optimizacijo hrane za hujšanje v svetu
Emma je našla načrt prehranjevanja z optimizacijo hrane za hujšanje, ki se je uvrstil v njeno življenje in življenje njene družine brez večjega boja. Samozavestna čokoholikinja je z veseljem ugotovila, da lahko še naprej uživa v svoji najljubši vsakodnevni dobroti, čeprav zmerno!
'To je načrt, ki deluje,' pravi. „Na hrano, kot so krompir, riž, testenine itd., Lahko napolnite kolikor želite, včasih pa se (če jih kuhamo po načrtu) počutite, kot da jeste jedi, ki jih res ne bi smeli uživati! Obstaja toliko okusnih receptov, ki jih je tako enostavno pripraviti in kuhati.
„Nakupujem hrano in poskrbim, da imam med tednom tudi veliko sadja in zelenjave. Velikokrat poskušam narediti različne recepte, da ne bomo jedli istih obrokov ves čas in da bi bili zanimivi. '
Z zdravimi menjavami in spremljanjem prehrane z dnevnikom hrane je Emma lahko sledila in dosegla svoje mejnike za hujšanje, pa tudi spoprijateljila nove prijatelje, ki so bili na isti poti kot ona.
'Med tedenskimi skupinami Slimming World vedno poteka velika razprava, ali gre za izmenjavo receptov, idej za prigrizke, idej za pripravo obrokov itd.', Pravi Emma. „Moj svetovalec pozna vsakogar in njihovo individualno pot, ki jo imam rad. Izkušnja naredi bolj osebno in vsem zagotavlja, da se med skupino počutijo samozavestno. Resnično menim, da je to eden najpomembnejših delov članstva sveta za hujšanje.
„Zdaj sem v svoji ciljni teži in ponosen sem na to. Nedavno sem bil izbran za tekmovanje 'Ženska leta' svoje skupine in se uvrstil v regijski finale za regijo Midlands. Bila je neverjetno ponižujoča izkušnja, ko sem slišala toliko čudovitih, navdihujočih zgodb toliko ljudi. Bil sem neverjetno ponosen, da sem bil nominiran, in bila je odlična izkušnja, če sem svoje potovanje delila z drugimi ženskami, ki so bile prav tako nominirane. '
charlie wernham britains je dobil talent
Emini najboljši nasveti za hujšanje
- Morda imate slab teden, vendar ne obupajte. Držite se načrta in rezultati bodo govorili sami.
- Ne goljufajte, varali boste samo sebe.
- Poskusite in ostanite v skupini Slimming World. To je dobra zabava, zanimiva in pomagala vam bo na poti.
- Vodite dnevnik hrane, da boste lahko spremljali vso hrano, ki jo jeste.
- Poskrbite, da boste še vedno uživali živila, ki vas osrečujejo (znotraj razuma!) Na primer, če imate radi vino, še vedno uživajte v kozarcu vina, če vam je všeč čokolada, še vedno imate čokolado.
Lepo končana Emma ob vašem neverjetnem dosežku!