S tem je mogoče izgubiti do 10 kilogramov na mesec brez kuhanja ali priprave obrokov. Od supermarketa samo kupite nizkokalorično predpakirano hrano.
Kaj je to?
Vsi ne morejo - ali hočejo - preživeti ure v kuhinji, ko so bili na domačih obrokih. Dieta Lazy Girl's je vrhunska dieta brez težav. Kuhanja, tehtanja ali sočenja ni potrebno - vse v načrtih obrokov je mogoče kupiti v supermarketu.
Sledite temu načrtu en mesec in lahko izgubite do 10 kilogramov! Primerno je tudi za vegetarijance
otroška oblačila na asda
Kako deluje
Dieta Lazy Girl's je sestavljena iz predpakirane hrane, posebej ustvarjene z nizko vsebnostjo maščob in nizkokaloričnimi. Čeprav jeste že pripravljene jedi, so zdrave, ne obroki, polni maščob in soli.
Dieta je zasnovana tako, da je vaša količina porcij omejena in vaš kalorični vnos nizek. Ti dve stvari skupaj pomenita, da bi morali shujšati.
Za koga je dobra?
Zasedeni ljudje ali ljudje, ki sovražijo kuhanje. Kdor ima delo, mora jesti na poti.
Katere so pomanjkljivosti?
Pripravljeni obroki so lahko draga in predelana hrana ponavadi vsebuje veliko soli. Nimate nobenega alkohola.
Kaj počneš?
Izberite 3 obroke na dan s spodnjih seznamov plus 1 prigrizek. Pazite, da ne
da preskočite vse obroke, ker boste zaradi tega ostali lačni in zamikani.
torta s teniško žogo
Na dan pijte vsaj osem skodelic ali kozarcev tekočine. To vas bo obdržalo
hidrirani, a tudi odvzeti prednost apetitu. Voda je najboljša, vendar prehrana
pijača in čaj ali kava brez sladkorja sta v redu kot nadomestni izdelki Alkohol je prepovedan.
Dovolili ste tudi 300 ml posnetega mleka (približno 100 klov) na dan
na vrhu katerega koli mleka, navedenega v spodnjih načrtih obrokov.
Zajtrki
200g lonček Müller Light Cherry jogurt, 1 srednje velika banana in 1 jabolko
6tbsp Sadje 'n' Fiber z 200g lončkom skupaj 0% grškega naravnega jogurta iz maščobe
2 rezini toast polnozrnate žitarice z arašidovim maslom 1 stopnje žlice, 1 Satsuma Oatso Simple vrečka (poljuben okus), sestavljena iz pol posnetega mleka in peščica borovnic
Nekaj Xtra zelenega čaja in jabolčnega bara z 1 banano
Majhno posamezno pakiranje Shreddies iz raznovrstnega pakiranja s 150 ml posnetega mleka. Majhen kozarec pomarančnega soka
Kosila
250g pakiranje lahkega kosila John West Tuna Paradižnik Salsa, 125g lonec Sveltesse
Smoothie jogurt in 2 kivija
Marks & Spencer računajo na piščanca in praženega balzamičnega paradižnika
sendvič, 1 Jaffa torta in rezina kantalopujske melone
Solata Marks & Spencer Oriental & Jajčni rezanci Deli solata, 1 jabolko
Tesco sendvič s tuno in sladko koruno, 1 satsuma
200g zavojček Sainsbury je dober zase, piščančje fileje Salsa piščanca
z vrečasto zeleno solato
Čevlji Shapers Sushi in satsuma
Škornji oblikovalci koktajl s kozico in čevlji iz kolekcije granatnega jabolka
Sok žele, polnjen z rdečim grozdjem in granatnimi semeni
Asda dobro za vas! Sendvič s sirom in čebulo in jabolko
Večerja
Tesco Healthy Living zelenjavna lazanje, 400g in 1 banana
Sainsbury je dober zase Easy piščanec Paprika piščanec, solata v vrečah
z 2tsp olja za preliv
Polovica 500g paket Quorn Classic lazanje, solata v vrečah (brez preliva), 1
jabolko in 2 satsumas WeightWatchers 450g piščanec, paradižnik in špinača lazanje, posoda
jagode z 1tbsp smetano Marks & Spencer Count On Us Dimljeni losos Risotto Primavera s
vreča solata
Piščančji ptičji očesni med in gorčica, piščanec, 1 srednje jakten krompir
(brez masla) in brokoli
Asda dobro za vas! 450 g gob stroganoff in riž, zeleno v vrečah
solata, 1 pomaranča Asda dobro za vas! 400g piščančja arrabiatta, lonec Müller Light Cherry
Jogurt in 1 jabolčno naravno svinjsko svinjsko meso s smetano in jabolčno omako z zavitki
solata
Birds Eye Pečena govedina v Gravyju, 227 g, z dvema majhnima kuhanima novim krompirjem
in vrečko z zeleno zeleno Steamfresh, 1 lonec čokolade WeightWatchers
& Vanilije Mousse
Prigrizki (izberite 1 na dan)
Vrečka Quavers ali pomfrit iz večkov
Müller Light Cherry jogurt 1/2 majhnega avokada
1 jabolko in 2 satsuma
1 g. Kipling French Fancy 2 Jaffa Cakes
10 maltezerjev
30 grozdja brez semen
Čevlji oblikovalci Sadje izbor
Pridružite se našemu prehranskemu klubu
Oglejte si naš prilagojeni načrt prehrane za lahke prehrane in izberite priročne obroke za naporno življenje! Pridruži se zdaj