- Brez mleka
- Vegetarijanka
služi:
6 - 8Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
15 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 87 kCal | 4% |
| Maščoba | 6g | 9% |
| - nasičuje | 1g | 5% |
Naša okusna maroška sužnja je pravi zmagovalec z vso družino. V veliki skledi zmešajte začimbe in čili z rdečo čebulo, papriko in zeljem in res je vse, kar je tu - zelo enostavno! Ta zasuk na tradicionalnem receptu za šampinjone je odlično postrežen z mesom z žara ali ribami kot zdrav obrok v srednjem tednu. Prav tako se hitro naredi preveč, tako da ga lahko preprosto pobereš, ko čakaš, da se meso ali riba na žaru. Ta eksotični recept za slamo deluje enako dobro kot pakiran v škatle za kosilo in je zdrav in zabaven način, da vaše kosilo postane bolj razburljivo, ne da bi dodali nepotrebne kalorije ali porabili na tone denarja. In če poskušate izgubiti kilograme ali preprosto poskušate ohraniti svojo težo, boste zelo veseli, če boste vedeli, da ta drobec naredi samo 87 kalorij na porcijo - tako popoln je, če ste na dieti! Ta maroški recept proti salami služi 6 do 8 ljudi, vendar lahko količine sestavin enostavno podvojite, če hranite več ljudi. Ta slasten recept bo potreboval le 15 minut, kar je idealno, če vam primanjkuje časa, vendar še vedno želite okusno prilogo.
Sestavine
- 2 stopenjska žlička sladkornega sladkorja
- 2 nivo tsp Ras el hanout
- 2 žlici jabolčnega kisa
- 4 žlice olivnega olja
- Ščepec soli
- Stresanje omake Tabasco, poljubno
- ½-1 velika rdeča čilija, izrezana
- 1 majhna rdeča čebula, olupljena
- 1 romano ali beli rdeči poper, deseed
- 200g (7oz) klin savojskega zelja
- 200 g klina rdečega zelja
Metoda
V veliki skledi zmešajte sladkor in začimbe s kisom, oljem in ščepcem soli ter dodajte Tabasco, če želite.
imena, ki pomenijo sneg
Na drobno nasekljajte čili in čebulo in dodajte prelivu v skledi. Papriko narežite na tanke trakove in dodajte v skledo.
Fino drobno zmečkajte zelje, ki zavrže jedro. Dodajte k drugim sestavinam in dobro premešajte (z roko je najbolje). Solato postrezite sami ali z mesom ali ribami na žaru. To naredi veliko, vendar se bo v hladilniku ohranilo nekaj dni.
a1 okvir wilko