Recept smoothie s pasijonkim sadjem

služi:

2

Spretnost:

enostavno

5-dan:

3

Priprava:

15 min

Prehrana na porcijo		NDR
Kalorije	114 kCal	6%
Maščoba	3g	4%
- nasičuje	2g	10%

Zbudite se do tri od petih na dan s tem okusnim sadnim smoothijem, polnim dobrote in veliko okusa

Sestavine

• 2 pasijonka
• 2 srednje zorjeni banani
• 150g kad 0% ali 2% maščobnega grškega jogurta
• 200 ml pol posnetega mleka
• 100 g svežih ali zamrznjenih malin

Metoda

• Polovica pasijonke, kašo zarežite v mešalnik ali velik vrč. Banane olupite in sadje grobo stisnite v prste, ko ga dodate v mešalnik / vrč. Jogurtu in mleku dodajte rahlo pijačo ali uporabite palični mešalnik v vrču.

  puran v indijskem slogu

• Vlijemo v 2 visoka kozarca, nato dodamo maline v mešalnik / vrč (ni potrebno, da ga operemo) in stepemo v pire.

  deviški krvavi mary recept

• Nataknite to na kozarce in ga zavrtite.