Scarsdale dieta

Scarsdaleova dieta je dieta z nizkimi vsebnostmi ogljikovih hidratov, ki vsebuje nizko vsebnost maščob, ki jo je v 70. letih prejšnjega stoletja zasnoval ameriški zdravnik Herman Tarnower. Točno mu morate slediti, da boste v dveh tednih izgubili možnih 20 kilogramov.

Kaj je prehrana Scarsdale?

Dieta v Scarsdaleu , ki ga je zasnoval ameriški zdravnik Herman Tarnower, je sestavljen iz 14-dnevnega jedilnega načrta in upa, da bo postal načrt vseživljenjskega prehranjevanja, da bo nadaljeval. Medtem ko načrtujete, dva tedna sledite dieti z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovinami, ki ji sledi odmor. Za razliko od Atkinsove diete, dieta Scarsdale omogoča, da jeste nekaj zapletenih ogljikovih hidratov, kot sta kruh in sadje, kar je, trdi dieta, za vas veliko bolj zdravo. Dr Tanower trdi, da lahko v dveh tednih izgubite do 20 kilogramov.

Na izbiro je pet 14-dnevnih menijskih načrtov. Vsaka je zasnovana tako, da vam da ravno pravšnjo količino maščob, beljakovin in
ogljikovi hidrati.

Načrti morate natančno slediti, toda način, ki so ga načrtovali, zagotovo pomeni izgubiti težo . Počakajte nekaj tednov med načrtovanjem obrokov, da dosežete najboljše rezultate. Razlog je, da se vaše telo ne more prilagoditi režimu.

stanley tucci felicity topa

Za koga je dobra dieta Scarsdale?

Ljudem, ki jim je všeč, naj jim rečejo, kaj naj počnejo. Morate slediti meniju
načrtuje besedo za besedo. Dvotedenski načrt je lahko dober, če se morate oblikovati
v naglici kot pred počitnicami, vendar če želite nadaljevati načrt dlje, potem to upošteva tudi pet 14-dnevnih obrokov.

Katere so pomanjkljivosti?

Kritiki Scarsdale dieta trdite, da je izgubljena teža večinoma
sestavljen iz vode namesto maščobe. Ker gre samo za kratkoročne načrte,
obstaja velika verjetnost, da boste spet obremenili svojo težo
končal enega.

Trdno se morate držati Scarsdale dieta načrti, če želite
dosegli najboljše možne rezultate. Prigrizki niso dovoljeni - razen če
to je surovo korenje ali zelena!

Zajtrk vedno vsebuje polovico grenivke, ki naj bi pomagala pri izgorevanju
kalorij. Kosilo in večerja sestavljata predvsem sadje, solata oz.
zelenjava in puste beljakovine, kot sta belo meso in ribe.

Alkohol je strogo prepovedan, ko ste v načrtu 14-dnevnega menija. V
V bistvu so edina dovoljena pijača kava brez kofeina in črni čaj
in dietne gazirane pijače.

Kaj lahko jeste na dieti Scarsdale?

Riba, pusto meso, skuta, čaj in kava ter veliko sadja, solata in zelenjava. Dovoljeno vam je nekaj ogljikovih hidratov, vendar v omejenih količinah, ki so sestavljeni iz naravnih polnozrnatih žitaric.

medeni piškoti recept

Običajna dnevna prehrana

Zajtrk: 1/2 grenivke, 1 rezina toast polnozrnate žitarice (brez namazov ali masla)
Kosilo: Košček tune, solata s prelivom brez olja
Večerja: Pečena jagnjetina (z odstranjeno vse vidne maščobe), solata z limonovim in kisovim prelivom
Pijače: Voda, dietne pijače, čaj in kava (brez mleka ali sladkorja), soda voda

Vrhunski tip

Uporabljajte limono, kis in zelišča na solatah namesto majoneze ali solatnega preliva.

Pridružite se našemu prehranskemu klubu

Z obilnimi količinami sadja in zelenjave ter z visoko beljakovinskimi živili je naš Diet Club morda prilagojena prehrana, ki jo potrebujete za začetek hujšanja! Začnite 7-dnevno brezplačno preskusno različico zdaj!