Javno zdravje Anglija je ljudi pozvalo k spletnemu testu, da bi ugotovili, kakšna je njihova 'srčna starost'.
Spletni test javnega zdravja England razkriva vašo srčno starost in ali tvegate za srčni napad ali možgansko kap.
Brezplačni test je bil razvit s strani medicinskih strokovnjakov, ki je del kampanje za zmanjšanje števila ljudi, ki umrejo zaradi srčnega napada ali možganske kapi.
Test postavlja 16 enostavnih vprašanj o življenjskem slogu in zdravstveni anamnezi, vključno s tem, ali kadite in ali imate srčno-žilne bolezni.
Ko vnesete svoje podatke, vam kviz sporoča vašo 'srčno starost', ki jo lahko povečate zvišan holesterol in visok krvni tlak in kakšno starost lahko nekdo, kot ste vi, pričakujete.
Čeprav kviz ne daje diagnoze, vendar navaja vaše zdravje srca in kaj lahko majhne spremembe zmanjšajo za vaše tveganje za težave.
Slika: NHS
recepti za pečene skuše
Public Health England je povedal, da je od skoraj 2 milijona ljudi, ki so opravili test, 78% srčna starost višja od njihove dejanske starosti.
Zaskrbljujoče je, da je imela več kot tretjina (34 odstotkov) srčno starost več kot pet let nad njihovo dejansko starostjo, 14 odstotkov pa jih je ugotovilo, da je bila 10 let višja.
V Veliki Britaniji letno zaradi srčnega infarkta ali možganske kapi umre približno 84.100 ljudi.
Javno zdravje England predvideva, da bi lahko približno 80 odstotkov srčnih napadov in možganske kapi preprečili pri osebah, mlajših od 75 let.
NHS daje naslednje nasvete za zdravo srce:
- Opustite kajenje
- Preberite etiketo s hrano
- Bodite aktivni
- Upravljajte svojo težo
- Jejte več vlaknin
- Odrežite nasičeno maščobo
- Pridobite si 5-dnevni
- Odrezamo sol
- Jejte ribe
- Pijte manj alkohola
Profesor Jamie Waterall, nacionalni vodja srčno-žilnih obolenj na PHE, je dejal: „Milijoni ogrožajo srčno-žilne bolezni, vendar tega ne vedo, zaradi česar so resnično ogroženi slabo zdravje ali umiranje mlajših.
angel food cake recept uk
„Poznavanje srčne starosti je preprost način, kako ugotoviti, ali tvegate srčni infarkt ali možganska kap.
„S pomembnimi spremembami življenjskega sloga lahko zmanjšate tveganje, preden bo prepozno.“