So enostavna možnost za kosilo na poti, a kako zdrav je vaš najljubši sendvič, kupljen v trgovini? Ugotovite zdaj
Kateri so najboljši in najslabši sendviči, kupljeni v trgovini?
recept za pečenje piščančjega pora in krompirja
Jajčni majo, BLT, tuna in kumara ali pa le dobri stari sir in paradižnik - na voljo je toliko nadevov. Nič čudnega, da so kupljeni sendviči v trgovini preprosta možnost za kosilo na poti, toda kako zdravi so v resnici?
Nas Britanci imamo radi sendvič. Dve rezini kruha, okusen nadev in morda nekaj čipsa, solata ali juha ob strani - sendviči naredijo hitro, poceni in napolnijo kosilo, še posebej, če imamo opravka z otroki.
Sarnies so kot nalašč tudi za pakirana kosila. Nič ni lepšega, kot če si privoščite res okusen sendvič, medtem ko noge položite 5 minut po jutranjih opravkih in opravkih.
Ko si doma pripravimo sendvič, lahko budno spremljamo, kaj vnašamo, tako da je dieta prijazna - kaj pa, ko bomo v supermarketu, pekarni ali trgovini z visokimi ulicami, kot so Boots, pobrali kupljeni sendvič iz trgovine?
Veliko kupljenih sendvičev ni tako dobro za nas, kot se zdi. Še posebej, če gre za sol - našli smo tretjino ženskega priporočenega dnevnega vnosa (6 g), ki je bila skrita v nekaterih kupljenih trgovinah sarny skupaj z veliko drugimi nastiji, kot so nasičene maščobe. Celo nekatere tako imenovane „zdrave“ klasike še vedno vsebujejo veliko kalorij.
Kateri so torej najboljši in najslabši sendviči, ki jih kupujejo v trgovini? No, zaokrožili smo najbolj priljubljene sendviče Asde, Morrisons, Sainsbury's, Tesco, M&S, Boots in Greggs.
Kliknite na našo galerijo in poiščite najboljše in najslabše sendviče, kupljene v trgovini zdaj ...
Če želite shujšati, se prijavite na tedensko BREZPLAČNO preizkusno oddajo goodtoknow Diet Club - tako enostavno je in nobena hrana ni prepovedana! Za začetek kliknite na spodnji gumb.
Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 1 od 6
Najboljši: Jajčni majonezni sendvič
Ena izmed naših najljubših udobnih živil, obožujemo jajčni majonezni sendvič! Toda katera različica, kupljena v trgovini, je najboljša za premagovanje izbokline?
Najboljši:
Dobro delo Morrisons! Njen jajčni majo sendvič je bil boljši od ostalih s samo 211 kalorijami. Imela je tudi najnižjo vsebnost soli (0,8 g). Kar zadeva maščobe, je zmagovalec Tesco's Light Choices jajčni mayo & cress, ki ima le 6 g in manj kot gram nasičene maščobe.
Najslabše, najhujše:
Z vrtoglavih 15 g maščobe in 2 g soli - da ne omenjam 430 kalorij - kosilo na sendviču majoneze iz Greggsovega jajca verjetno ne bo veliko pripomoglo k vašemu pasu.
Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 2 od 6
Pečen majonezni sendvič
Kozice v svežem kruhu - yum! Toda kako stanejo kupljene različice v trgovini?
Najboljši:
Morrisons in Tesco ponovno prevzameta krono! Morrisonsov sendvič mayo sendvič porabi za kalorije (232kcal), Tesco pa ustvari adute za vsebnost soli (1,1 g) in maščobe (0,6 g).
Najslabše, najhujše:
Če štejete kalorije, se je najbolje izogniti sendviču Mayo sendvič Boots Shapers. Tehtnico je prekucnil z 287 kcal na zavoj. Marks & Spencerjeva štetje za nas marjetice ni preveč zanesljiva, če gre za sol - v notranjosti se skriva skoraj 2 g.
Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 3 od 6
Sendvič s sirom in paradižnikom
Vsi vemo, da sir ni odličen, ko poskušamo shujšati, toda kdo se lahko upira? Nekateri kupljeni sirovi sendviči niso tako slabi kot drugi, čeprav ...
Najboljši:
Lahko bi naredili slabše kot prilivanje Morrisonovega sira in paradižnikovega sarnija, ker je najnižje v kalorijah (244kcal), maščobah (11,7 g) in soli (1,8 g).
Najslabše, najhujše:
Greggsov sir in paradižnikovi sendvič ni odličen za števce kalorij. Med kruhom se skriva 450kcal. Asdina ponudba prihaja na koncu sekunde - lahko ima le 379 kc, a največ vsebnosti maščob z zajetnih 18 g stvari!
Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 4 od 6
Sendvič s tuno in kumarami
Ne morete premagati drobtine tune in kumarice sarnie! Vsi sendviči s tuno, ki smo jih preizkusili, so bili iz bolj zdravih prodajaln, ampak kako so jih izmerili?
Najboljši:
Ko gre za kalorije, je jasen zmagovalec Tesco. Njen sendvič s tuno in kumarami je le 205 kcal. Debelo pametni so si vsi podobni, toda sendvič s tuni in kumarami Marks & Spencer's Crown prevzame krono z nekaj več kot 3 g - in manj kot 1 g tega so res slabe stvari, nasičene maščobe.
Najslabše, najhujše:
Greggs spet! Celo njegova tuna z malo maščobe in sveže pripravljen sendvič iz kumaric ni tako zdrava, saj vsebuje 360 kalorij in 2 g soli. Asda's sendvič s tuno je najbolj debel z 10 g nadeva, čeprav nič od tega ni nasičenih maščob.
Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 5 od 6
Sendvič s piščancem in sladko koruzo
Še en goodtoknow favorit! Kateri sendvič s piščancem in sladko koruno bi morali pobrati za kosilo, če želite biti dobri?
Najboljši:
Gre za vez med Greggsom in Sainsburyjem. Oba sendviča vsebujeta le 310 kalorij, Greggs pa ga jemlje, ko gre za maščobo - zdrava opcija z zmanjšano maščobo se ponaša s samo 6 g na sendvič. Jum!
Najslabše, najhujše:
Britanski sendvič s piščancem in sladko koru Marks & Spencer je res precej poreden, in to ne samo zaradi 415 kalorij. Zraven je tudi skoraj 15 g maščob in 3 g sladkorja. Tescov piščanec in sladka koruza se ne obneseta nič bolje, v notranjosti se skriva 15 g maščobe.
šampanjec vdova monsigny brut
Kreditna slika: Hrana in pijača / REX / Shutterstock To je slika 6 od 6
Najhuje: sendvič s slanino, solato in paradižnikom
Absolutna klasika - kako dober je ta BLT sendvič? Koliko kalorij pa vas bo stala kupljena različica v trgovini?
Najboljši:
Morda nenavadno BLT ni najbolj zdrava možnost, vendar Morrisonsov sendvič s slanino, zelena solata in paradižnik ni tako slab, kot si morda mislite z najnižjimi kalorijami (nekaj več kot 200), maščobami (7,7 g) in sladkorjem (2 g). Možnost brez krivde.
Najslabše, najhujše:
V tej kategoriji je nekaj precej slabih prestopnikov. Asdini sendvič s slanino, solato in paradižnikom je vsekakor najslabši. Zavijte si, v notranjosti najdemo 490 kalorij in 27 g maščob! To je več kot tretjina dnevnega dnevnega maščobe v enem majhnem sendviču! Različice Marks & Spencer in Tesco niso kaj dosti boljše. Preverite nalepko na tem polnjenju sendviča, če želite ostati v formi.
Kam naprej?
- 5 novih diet, ki jih lahko poskusite zdaj
- Najboljše in najslabše čipsi
- 30 okusnih sendvič nadevov, ki jih lahko poskusite doma