- Svet za hujšanje
služi:
4Spretnost:
enostavnoPriprava:
10 minKuhanje:
30 min (morda potrebuje dodatnih 6 minut)Recept za piščančji kari Slimming World je eden izmed naših najljubših okusnih in preprostih za večerjo sveta za hujšanje! Tudi brez krivde, zaradi česar je popolna alternativa sobotnemu večeru na poti.
Piščančji in krompirjev kari za hujšanje je enostavno narediti in je tako okusen, da ga lahko uživajo tudi tisti, ki ne sledijo načrtu za hujšanje (zato vam ni treba kuhati dveh obrokov, če gledate kalorije). Krompir v mešanici pomeni, da vam ga ni treba postreči z rižem in stranicami. Ta recept je namenjen štirim osebam, pri pripravi pa naj bi trajalo približno 40 minut. Če želite curry, si ustvarite ta lahek in okusen recept za shujševalni svet, namesto da se odpeljete - je veliko bolj zdrav in cenejši.
Oglejte si, kako narediti piščančji in krompirjev curry v Slimming World-u
Sestavine
- 1 Čebula, olupljena in drobno sesekljana
- 800g piščančje prsi ali stena brez kože, narezane na koščke
- 4 Velik krompir, olupljen in narezan na velike kose
- 170g Špinača iz otroškega lista, grobo sesekljana
- 2 žlice srednjega ali vročega curryja v prahu
- 400g pločevinka narezan paradižnik
- Velika peščica sesekljanega koriandra in metinih listov
Metoda
Če želite piščančji curry, na srednjo vročino postavite veliko neprimerno ponev. Ko je vroče dodamo čebulo, piščanca, krompir, špinačo in kari v prahu, premešamo, da se dobro premeša. Mešajte, pražite 2-3 minute.
Dodamo sesekljan paradižnik in 400ml vode in zavremo. Pokrijte, zmanjšajte vročino na nizko in kuhajte nežno 25-30 minut ali dokler piščanca in krompirja ne prekuhate in ne zmehčate.
mark in michelle dojenček
Odstranite z vročine in dobro začinite. Vmešajte sesekljana zelišča in takoj postrezite.
Recept iz Shujševalnega sveta