Če ste imeli vaginalni porod, boste vedeli, da lahko šivi po rojstvu res boleče.
Nekatere ženske celo pravijo, da je bolečina po šivih po rojstvu enaka dejanskemu rojstvu dojenčka, a tudi če ste imeli zelo težko porod, se ne bojite - obstaja več načinov, kako ublažiti bolečino in vam pomagati pri obvladovanju bolečine, dokler se vaši šivi ne zacelijo. Izkušena babica Anthonissa Moger vam prinaša 12 metod, ki vam lahko pomagajo pri odstranjevanju šivov po rojstvu.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti ...
Šivi po rojstvu: naših 12 zgornjih nasvetov
1. Kopajte se ...
In ne samo nobene stare kopeli. Nekatere mame priporočajo dodajanje olja čajevca in / ali sivke zaradi njihovih antiseptičnih in zdravilnih lastnosti, pomešanih z mlekom, da se pomaga raztopiti v vodi v kopeli, namesto da bi le sedeli na njej. Kot pri vsaki zdravilni rani lahko tudi dodajanje nekaj morske soli topli vodi pripomore k njeni sterilizaciji in okužbi.
Vendar pa se izogibajte domišljijskim izdelkom, da ne bi dražili območja. Med pranjem ne uporabljajte izdelkov, le topla voda je vse, kar potrebujete. Ni potrebe za milo ali gel za prhanje.
2. ... vendar pazi na uro
Zasluge: slike junakov / Getty slike
Pomembno je tudi opozoriti, da predolgo sedenje v topli kopeli lahko povzroči beljenje vode in vpliva na proces celjenja, zato ne bodite predolgi - držite se 10 ali 15 minutnih namakanja.
3. Uporabite domač pomirjujoč gel
Če se vam zdi vroča kopel na začetku nekoliko zastrašujoča ( zbadanje ) nato lahko sivkino olje uporabite v domačem gelu, pomešanem z oljem kalendule. Šteje se, da imata obe olji antiseptične in protivnetne lastnosti, da olajšajo hitro okrevanje. Hranite v hladilniku in nanesite vsakič, ko uporabite zanko.
4. Izogibajte se sanitarnim blazinicam na osnovi gela
Zaradi tega se lahko modrice poslabšajo, šivi pa se počutijo tesneje. Med zdravljenjem se držite v blazinicah za materinstvo ali posebej oblikovanih blazinic Feme, ki jih hranite v hladilniku (ne v zamrzovalniku!). Veseli boste hladnega občutka, ko ste bili na drugem mestu - in ko govorite o ...
5. Ne čudite se številk dve
Zasluge: Kittisak Jirasittichai / EyeEm / Getty Images
Ej, ko moraš iti, moraš iti, vendar je priporočljivo, da počakaš, dokler resnično ne boš potreboval, saj lahko potiskanje in napenjanje šivov zopet padeta ali se raztrgata.
pasijonke meringe
6. Umijte si roke ... in jih ponovno umijte
Zelo pomembno je, da med procesom celjenja ohranite mikrobe v zalivu. Vedno si umijte roke, preden zamenjate blazinice, in ne šele po tem, saj lahko bakterije pridejo na to območje.
7. Kondom napolnite s hladno vodo
Ok, vemo, da jih morda nekaj časa ne boste želeli uporabljati za kakršne koli druge namene, vendar lahko odvečne kondome najdete tako, da jih napolnite s hladno vodo in postavite ob perineum.
8. Ostanite hidrirani
Držite se vode in jo veliko. Več vode pijete, bolj nevtralno bo pH ravnovesje v vašem piščancu. Kofein in sladkor lahko po drugi strani povečata koncentracijo kislosti v urinu, zaradi česar piling postane bolj boleč.
Kredit: Dougal Waters / Getty Images
9. Pee previdno
Tudi z lepimi nevtralnimi nivoji pH je za nekatere ženske še vedno lahko boleče. Ko uporabljate stranišče, s seboj pospravite merilni vrč tople vode in ga prelijte po šivih, ko lupite za pomirjujočim olajšanjem.
10. Pomislite, kje sedite
Dolgo sedenje je pogosto najslabša nočna mora nove mame, vendar s sedenjem med blazinami na kavču lahko zmanjšate neposreden pritisk na šiv. Nekatere mamice celo uporabljajo gumijast obroč, tako da je njihova izboklina povišana!
11. Bodite nežni pri sušenju
Če imate čas in zasebnost, se takoj izogibajte sušenju brisač. Namesto tega poskusite območje sušiti s sušilcem za lase na hladnem in nizkem mestu. Če to ni možnost, pravi Anthonissa, 'posušite območje s čisto, mehko brisačo'.
12. In nežen do sebe!
Zmanjševanje bolečine, ki je brez recepta, lahko stvari naredi bolj obvladljive, vendar nikoli ne pozabite, da se zdravite po večjem postopku. Ne pretiravajte - prekomerno nategovanje lahko vpliva na proces celjenja, in ko se lajšanje bolečine izgine, se boste še bolj boleli, kot bi sicer.
Imate kakšen nasvet za ravnanje s popadki po porodu? Pridružite se pogovoru na naši Facebook strani.