služi:
4Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
5 minKuhanje:
25 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 580 kCal | 29% |
| Maščoba | 20g | 29% |
| - nasičuje | 7,5g | 38% |
Pečenje testenin iz tune je klasičen družinski recept. Naredite to enostavno tunino, sladko koruno in testenine, ki jih spečete v samo 30 minutah za hiter obrok na pol tedna, poln zelenjave.
Del peke testenin iz tune deluje na 580 kalorij in če želite ohraniti zdrave stvari, postrežite z listnato stransko solato. Ta recept je štiri, vendar ga je preprosto povečati za množico. Peko testenin naslednji dan pripravi okusno kosilo, vroče ali hladno, s svežimi listi solate. Shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku in segrejte v mikrovalovni pečici, dokler ni vroče cevi ali postrezite hladno. V ta recept dodajte drugo zelenjavo - dodajte špinačo, da povečate vnos železa ali zamenjajte sladko koruzo za otrokovo najljubšo zelenjavo.
kako dolgo kuhati govejo enolončnico
Ljubezen testenine? Tu imamo veliko bolj okusnih idej za recept za testenine.
Oglejte si, kako narediti testenine iz tune
Sestavine
- 1 žlica olja
- 1 majhna rdeča čebula, olupljena in drobno nasekljana
- 5 srednje velikih gob, nasekljanih
- 150g sladke koruze, konzervirane ali zamrznjene
- 400g lahko nasekljanega paradižnika
- 3 žlice paradižnikovega pireja
- 300g testenine penne
- 185g pločevinke tunine ribe v sončničnem olju, odcejeno
- 25g pakiranje pripravljenih slanih hrustljav
- 100g zrelega cheddarskega sira, naribanega
- 900ml ognjevarna posoda
Metoda
V ponvi segrejte olje, dodajte čebulo in na srednjem ognju kuhajte 5 minut, nato dodajte gobe in kuhajte 5 minut, dokler se ne zmehčajo. Vmešajte sladko koruzo, paradižnik in paradižnikovo mezgo ter kuhajte nekaj minut.
Medtem vmešajte testenine v ponev z vrelo slano vodo in kuhajte po navodilih za pakiranje, dokler le ne postanejo mehke. Odcedimo, nato pa damo nazaj v ponev. Žar nastavite na vročo.
umik družine ayoubi
Testenine vmešamo v omako, nato nastrgamo tunino na velike kosmiče in nežno vmešamo. Žlico vmešamo v posodo. Drobtine zdrobite v vrečko in jih posujte po vrhu, s sirom.
Posodo postavimo na pekač in pečemo približno 5 minut, dokler se sir ne stopi in postane zlato rjav. Postrezite vročo s solato ali zelenjem.