Potovanje za hujšanje Vicky Pattison nas je presenetilo že od samega začetka, čudovita brineta pa je od svojih Geordie Shore dni skorajda neprepoznavna.
Vicky je razkrila, da je izgubila neverjetne tri kamne, od 12 do devet kamnov, da bi se ponovno izumila kot vzornica za zdravje in fitnes. Toda kako je to storila?
Nekdanja kraljica džungle, ki je spuščala štiri velikosti oblek, da bi se zmanjšala z velikosti 16 na velikost 8, svoje impresivne rezultate pripisuje mešanici treningov HIIT in diete z visoko beljakovinami.
Ko je govorila o svoji motivaciji, da shujša, je Vicky dejala, da ni shujšala, da bi potem obsedla vse, kar poje, in namesto tega raje zdravo prehrano in občasno priboljšek.
'Nisem izgubila vse te teže in ne treniram težko sedeti doma v svoji čudoviti obleki velikosti osem, ki je strmela v svojega fanta, ki je jedel domino. To sem storila, da bom lahko živela in uživala, «je povedala za revijo Heat.
Kako je torej točno Vicky dosegel tako impresivno hujšanje? Zbrali smo vse njene nasvete za hujšanje in morda boste presenečeni, kako dosegljivi so!
Odvrzite sladke pijače
Nekdanja zvezda Geordie Shore je v pogovoru za The Sun dejala, da bo nasvet številka ena, ki ga bo dala svojemu mlajšemu, sama, da bo odvrgla sladke pijače.
In čeprav zdaj alkohol meni, da je priboljšek in ga nima tako pogosto kot nekoč, ima občasne G&T.
'Ni potrebe za Jägerbombs, WKD ali vodko Red Bulls. Namesto tega bo tonik od gin in tanke ali vodne sode, «priporoča.
recept za jagodno drobljenje
Čez dan se Vicky odloči za zeleni čaj in veliko vode, da se hidrira, kar je ključni dejavnik vsakega zdravega načina življenja.
Bodite pripravljeni na boljše odločitve
Ko je govorila o svojih velikih padcih prehrane, je Vicky priznala, da je pogosto v preteklosti napačno izbirala hrano.
'Če bi bil na vlaku in ne bi pobral solate, bi ustavil voziček in si priskrbel to peko in toplo čokolado.
'In preden to veste, pomislite:' Kaj je smisel? 'In ob osmi uri ste globoko v Dominu.'
Zdaj televizijska zvezda poskrbi, da čez dan sledi zdravi in uravnoteženi prehrani, pri čemer se zanaša na beljakovinske šejkice ali palice, če bo še naprej.
Po poročanju Daily Star-a se tipičen dan za Vicky začne z zajtrkom zabeljenega umešanega jajca z zelenjavo in zelenim čajem ali zelenim smoothiejem.
Za kosilo si privošči solato s super hrano s piščancem in sladkim krompirjem, zavitek ali drobno juho.
Za večerjo Vicky uživa obrok, bogat z beljakovinami, s piščancem ali lososom, skupaj s stranmi zapletenih ogljikovih hidratov, kot sta rjav riž ali bučkina buča in veliko zelenjave.
Premaknite se, kakor lahko (najprej zjutraj!)
Vicky je sprva izgubila veliko teže z uporabo DVD-ja za fitnes, kar lahko preprosto ponovite doma.
James Righton in Keira Knightley
29-letnica je tudi razkrila, da se raje ukvarja zjutraj, saj ji pomaga, da se čez dan odločijo za boljše prehranjevanje.
Vicky ji pripisuje 7-dnevni tanek slim DVD, ki ga lahko kupite pri Amazonu
'Takoj vstanem in treniram. V dobrem razpoloženju sem veliko lažje sprejemati prave odločitve o hrani, ko telo skozi nekaj potisnete, namesto da pritisnete na gumb dremeža, 'je dejala Vicky.
Zmešaj
Čeprav je Vicky začela hujšati s fitnes DVD-jem, jo zdaj rad meša v telovadnici.
Govori o svoji fitnes rutini, je strokovnjakinja Loose Women dejala, da rada dela mešanico boks, spinninga in HIIT treningov, da se njeno telo ne navadi na rutino.
Nadaljuj z dobrim delom
Čeprav je bilo za hujšanje potrebno motivacijo in trud, je prišel pravi boj, ko ga je morala Vicky obdržati.
Za revijo Heat je povedala, da je bila ob izstopu iz džungle leta 2015 nekaj več kot devet kamnov, a je do konca leta pridobila dva kamna.
„Prava težava se je začela, ko sem se vrnil v normalno življenje in mi je postalo resnično življenje. Videla sem, kako se teža vleče nazaj in sem bila panična, 'je dejala.
'Iz džungle sem prišel vitko, v redu kraljica, nekaj več kot 9st. Potem pa me je zajelo življenje dnevne televizije, nočne plošče, večerne prireditve, pozni restavracijski zmenki in zelo malo spanja z veliko pijače. Do konca leta sem končal nad 11. '
recepti za torte z nizko vsebnostjo maščob
Pomembno je, da imate tudi načrt, kako ste shujšali, da boste lahko uživali uravnoteženo in zdravo življenje, ne da bi se kilogrami nalagali.
Boste poskusili katerega od nasvetov Vickyja? Sporočite nam v komentarjih!