Teža gledal špagete pečemo

služi:

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Priprava:

10 min

Kuhanje:

40 min

Naredite špagete Weight Watchers, ki jih pečete s por, češnjevim paradižnikom in mehko sirno omako. Za večerjo ali kot prijetno kosilo postrezite z lahkotno vodno krešo in raketno solato. Ta okusna jed je res preprosta za pripravo in tudi okusna. Če čutijo 4 osebe, to pripravljanje in kuhanje traja 50 minut za pripravo in kuhanje. Del te špagete speče samo 8 ProPoints na porcijo. Če želite, da bo ta jed še bolj zdrava, namesto nje zamenjajte špagete s polnozrnatimi ali polnozrnatimi testeninami. Če nimate špagetov, jih lahko zamenjate za penne.

kaj početi z malčki doma

Sestavine

1 rezina Weight Watchers Foods beli danski kruh
200 g suhih špagetov
Kalorično razpršeno kuhanje
500 g por, narezano in drobno narezano
2 stroka česna, zdrobljena
450 ml polno posneto mleko
200g Teža gledalcev Hrana mehki sir s praženo čebulo in drobnjakom
100 g češnjevega paradižnika, razpolovljeno
15 g parmezana, nariban nariban
Sesekljamo sveže liste peteršilja, da jih olupimo
Vodna kreša in raketna solata, ki jo lahko postrežemo

Metoda

Segrejte pečico na 180 ° C / 160 ° C ventilator / oznaka plina 4.
Blitz Weight Watchers Foods daje danski kruh v obdelovalcu hrane za izdelavo drobtin. Dati na stran.
Segrejte ponev z vodo in dodajte špagete. Kuhajte 8 minut, nato odcedite in odložite.
Medtem zmešajte veliko ponev s kuharskim razpršilom in dodajte por in česen. Pražite na srednji vročini, pogosto mešajte, 10 minut ali dokler se por ne zmehča.
V ponvi segrejte mleko s mehkim sirom Weight Watchers Foods s praženo čebulo in drobnjakom. Kuhajte 5 minut, med stepanjem. Vmešajte por.
V omako dodajte testenine s češnjevimi paradižniki.
Ponev premešamo in začinimo po okusu. Testenine in omako prestavite v pečico, odporno na pečico, in potresemo z drobtinami in parmezanom. Pečemo 30 minut ali do zlate barve.
Okrasite s peteršiljem in postrezite med 4 krožniki z vodno krešo in raketno solato.