Najbolj pameten način, da vidite, kaj pravzaprav jeste vsak dan, in se navdihnite za bolj zdravo malico.
Kako res izgleda 200 kalorij
Poskušate shujšati? Potem verjetno že veste, da je ključ do izgube kilogramov poraba več kalorij, kot jih porabite. Toda tudi če se zdravo prehranjujete in telovadite, mnoge ženske še vedno ne vidijo želenih rezultatov hujšanja.
Razlog je lahko problem nadzora kalorij. Resnica je, da gre večina dietetikov narobe s precenjevanjem velikosti obrokov. Menimo, da je naša večerja iz piščanca na žaru s prilogo sladkega krompirja in zelene solate enostavna prehrana, vendar tudi najbolj zdrave sestavine v velikih količinah lahko zavirajo hujšanje.
Dobra novica pa je, da je nova aplikacija tu, da odpravi stres zaradi hujšanja, tako da natančno ponazori, kako izgleda 200 kalorij naše najljubše hrane. Aplikacija Calorific je enostavna za uporabo in bo olajšala zdrave prigrizke. Všeč nam je tudi uporaba lepih pastelnih barv in velikih slik - kdo pravi, da je bilo štetje kalorij dolgočasno?
Kako deluje? Aplikacija prikazuje 200 kalorij porcij 144 različnih živil, tako da lahko olajšate porcije očesca. Presenečeni boste nad nekaterimi velikostmi porcij vaše najljubše hrane. Poleg tega, ko vidite, koliko jagod lahko pojeste za 200 kalorij (50!) V primerjavi s popovanjem vaših najljubših sladkarij (samo 16 M & M iz arašidov), boste v kratkem posegli po posodi s sadjem ...
Pravzaprav so nekateri vaši najljubši prigrizki presenetljivo kalorični. Ali ste na primer vedeli, da samo ena žlica arašidovega masla vsebuje 200 kalorij? Šokantno!
Ste torej pripravljeni dovoliti, da vaš pametni telefon odkrije skrivnost, da bo vitkejši? Ugotovite, kako v resnici izgleda 200 kalorij ...
Več nasvetov o zdravju in prehrani najdete tukaj.
Lahko prenesete brezplačno različico Kalorično aplikacijo tukaj.
kako narediti piščanca v črni omaki
490 ml ali manj
En cesarski pivo lagerja je približno 568 ml, tako da lahko imate približno 85% cesarskega pinta, da dosežete 200 kalorij.
4 1/2 breskev
Majhna breskev ima približno 44 kalorij, tako da lahko prigriznete 4 1/2 breskev, preden dosežete 200 kalorij.
1 1/2 pomaranče
Za 200 kalorij lahko zaužijete približno 1 1/2 srednje velike pomaranče. Za ta dan boste dobili 35% vlaknin.
50 srednjih jagod
Srednje velika jagoda (14 gramov) ima približno 4 kalorije, tako da lahko vzamete 50 srednje velikih jagod za 200 kalorij. Za primerjavo, za 200 kalorij lahko dodate le 16 M & M iz arašidov.
Zvrhana žlica arašidovega masla
34 gramov arašidovega masla vsebuje 200 kalorij, kar je približno 1 velika žlica. Izgleda majhno, kajne?
3/4 borovničevega kolačka
Za 200 kalorij lahko dobite 42 gramov borovničevega kolačka. To je nekaj več kot 50% velikega borovničevega kolačka Starbucks ali približno 75% majhnega borovničevega kolačka.
40 češnjevih tomotov
Še en odličen prigrizek za popoldne - nikoli vam ne bo treba skrbeti, da bi uživali v češnjevem paradižniku. Vsak češnjev paradižnik ima približno 5 kalorij, zato ga lahko zaužijete 40 za 200-kalorično porcijo.
53 gramov čokoladnega krofa
V čokoladno glaziranem krofu Krispy Kreme s škropljenjem (71 gramov) je 293 kalorij, tako da bi lahko pojedli približno 70% čokoladnega krofa, da bi ostali znotraj 200 kalorij.
50 gramov sira cheddar
Na gram cheddar sira je približno 4 kalorije, tako da lahko 50 gramov sira ostane pri 200 kalorijah. Kako bi ga morali izmeriti? Nekateri nutricionisti pravijo, da 30 gramov sira izgleda kot kazalec in srednji prst skupaj.
200 borovnic
Vsaka borovnica vsebuje le 1 kalorijo, tako da lahko naložite 200 borovnic (350 gramov), preden dosežete 200 kalorij.
kako narediti milo za materino mleko
3 3/4 kivija
Kivi imajo približno 1 kalorijo na gram, tako da lahko dobite 200 gramov kivija, ki se razgradi na približno 3 3/4 kivija za 200 kalorij.
1 3/4 velikih jajc
Za 200 kalorij lahko jeste približno 129 gramov ali približno 1 3/4 velikih jajc.
Želite preizkusiti aplikacijo Calorific?
Lahko prenesete brezplačno različico Kalorično aplikacijo tukaj. Želite več nasvetov o zdravi prehrani?
- Najboljše menjave zdrave hrane
- 10 načinov, kako prevarati sebe pri izgubi teže
- Top 50 dietnih idej